Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Masa Tenisi'nde en iyi sektirme yapmak için aşağıdaki teknikleri uygulamak önemlidir:
- Esneme: Çalışmalara başlamadan önce en az 10 dakika esneme egzersizleri yapılmalıdır 1.
- Doğru Duruş: Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükülü ve ağırlık ön ayakta olmalıdır 23.
- Raket Kullanımı: Raket, vücut önünden geçirilerek topa önden vurulmalıdır (forehand vuruşu) 2. Backhand vuruşunda ise raket vücudun yan tarafından yapılıp topa yandan vurulmalıdır 2.
- Top Kontrolü: Topun dönüşünü ve hızını kontrol edebilmek için duvar karşısında forehand ve backhand vuruşları yapılabilir 24.
- Servis Çalışması: Farklı servis stilleri denenmeli, topa spin kazandırmaya çalışılmalı ve topun nereye gittiği izlenmelidir 25.
Bu teknikler, sektirme becerisini geliştirerek daha kontrollü ve etkili bir oyun sağlar.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: