Maratonda her 20 dakikada bir bardak suya denk gelecek şekilde sıvı tüketilmelidir . Sıcak havalarda bu miktar artabilir .
Maraton boyunca 3-5 km aralıklarla su istasyonları bulunur, bu yüzden su taşımak zorunlu değildir . Ancak bazı koşucular, istasyonlarda daha az vakit kaybetmek için el matarası veya bel kemeri kullanabilir .
Yarış günü yeni bir şey denememek, daha önce antrenmanlarda test edilen beslenme ve sıvı tüketim stratejisini uygulamak önemlidir .