Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Maçta yenilirken yapılması gerekenler şunlardır:
- Sakin kalmak: Ani reaksiyonlardan kaçınmak ve durumu kabullenmek önemlidir 1.
- İlk yardım: Eğer kalp krizi şüphesi varsa, hemen ambulans çağrılmalı ve ilk yardım ekibi gelene kadar hastanın solunum ve dolaşımı kontrol edilmelidir 1.
- Beslenme: Maç öncesi ağır ve yağlı gıdalardan kaçınılmalı, sindirimi kolay ve enerji verici gıdalar tercih edilmelidir 35.
- Isınma: Maçtan önce ve sonra yeterli ısınma ve soğuma hareketleri yapılmalıdır 4.
Bu öneriler, genel sağlık ve güvenlik açısından önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: