• Buradasın

    Loop band ile hangi hareketler yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Loop band (direnç bandı) ile yapılabilecek bazı hareketler:
    • Squat 245. Bacak, gluteal ve karın kaslarını çalıştırır 245.
    • Glute kickback 3. Kalça kaslarını hedefler 3.
    • Face pull 3. Arka deltoid, trapez ve üst sırt kaslarını çalıştırır 3.
    • Standing chest press 3. Göğüs, omuz ve triceps kaslarını güçlendirir 3.
    • Shoulder external rotation 3. Omuz kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır 3.
    • Chin up 3. Çene açma hareketine yardımcı olur 3.
    • Deadlift 34. Hamstring, gluteus ve alt sırt kaslarını çalıştırır 34.
    • Leg extension 3. Quadriceps kaslarını güçlendirir 3.
    • Hamstring curl 3. Hamstring kaslarını geliştirir 3.
    • Sideplank 4. Uyluk abdüktörleri, karın ve alt sırt kaslarını çalıştırır 4.
    Loop band, fitness, yoga, aerobik, jimnastik, Crossfit ve fizyoterapi gibi çeşitli egzersizlerde kullanılabilir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tribelifting.com
        1
      2. danceworld.eu
        2
      3. thephysiorunner.com.au
        3
      4. corebalance.co.uk
        4
      5. atemi-sports.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Band ne demek?

    "Band" kelimesi İngilizce'de çeşitli anlamlara sahiptir: 1. Müzik Grubu: Modern müzik çalan bir grup müzisyen. 2. Şerit, Bağ, Kuşak: Farklı renk veya tasarımda bir şerit, bağ, kayış. 3. Frekans Bandı: Radyo dalgalarının veya elektromanyetik spektrumun belirli bir frekans aralığı. 4. Topluluk: Belirli bir amaç için bir araya gelen insanlar grubu.
    5 kaynak

    Loop bant ne işe yarar?

    Loop bant, özellikle kalça, bacak, kol ve omuz kaslarını çalıştırmak için kullanılan, kapalı halka şeklinde tasarlanmış, esnek ve dayanıklı bir direnç bandıdır. Loop bandın bazı kullanım amaçları: Kas tonusu artırma ve vücut şekillendirme. Fizyoterapi ve rehabilitasyon. Hareket kabiliyetini artırma. Squat, lunge, bacak kaldırma ve üst vücut egzersizleri gibi çeşitli hareketleri destekleme. Yoga ve pilates gibi esneklik ve denge egzersizlerinde kullanım.
    5 kaynak