Zıplamak, kişinin vücut ağırlığına ve zıplama süresine bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır. - 15 dakika zıplamak yaklaşık 100 kalori yaktırır. - 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakika trambolinde zıplamakla yaklaşık 221 kalori yakar. Ayrıca, ip atlamak gibi belirli zıplama türleri daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir; 30 dakika ip atlama yaklaşık 300-400 kalori yaktırabilir.