• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Kore Twork hangi kas çalıştırır?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KarınKasları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kore twork hareketi, iç ve dış oblikleri (yan karın kasları) çalıştırır 1. İkincil olarak karın duvarı kasları (rectus abdominis) da bu hareketten etkilenir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitnessandbeast.com
        1
      2. gq.com.tr
        2
      3. sekiztek.wordpress.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. vucutgelistirme.gen.tr
        5

    • Karın duvarı kasları hangi hareketlerle güçlenir?

    • Kore twork hareketi nasıl yapılır?

    • Yan karın kaslarını geliştirmek için başka hangi egzersizler var?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Koreliler kas yapmak için ne yapıyor?

    Koreliler kas yapmak için aşağıdaki yöntemleri uygulamaktadır: 1. Düzenli Egzersiz: Koreliler, haftada en az 3-4 gün aerobik aktiviteler, yürüyüş veya yoga gibi egzersizler yaparak fiziksel aktiviteyi artırırlar. 2. Sağlıklı Beslenme: Kalorisi kontrollü bir beslenme düzeni benimserler ve daha çok doğal, taze gıdalar tüketirler. 3. Yeterli Uyku: Kaliteli bir uyku, metabolizmanın düzgün çalışmasına ve enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. 4. Stresten Uzak Durma: Yoga ve meditasyon gibi stresi azaltmaya yönelik aktiviteler, zihinsel sağlığı koruyarak kilo vermeyi destekler. Kas geliştirme sürecinde profesyonel bir antrenörden destek almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #Kore
    5 kaynak

    Kore spor sistemi nasıl?

    Kore spor sistemi, hem elit spor hem de kitlesel katılım sporlarını kapsayan bir yapıya sahiptir. Elit spor alanında, Güney Kore hükümeti uzun yıllardır önemli yatırımlar yapmakta ve bu yatırımlar sayesinde 2012 Londra Olimpiyatları'nda 13 altın, 8 gümüş ve 7 bronz madalya kazanmıştır. Kitlesel katılım sporları için ise Hodori Planı gibi politikalar uygulanmakta ve bu plan kapsamında her yaştan, cinsiyetten ve ekonomik durumdan bağımsız olarak herkesin spor tesislerine erişimi sağlanmaktadır. Güney Kore'de popüler sporlar arasında futbol, beyzbol, basketbol ve e-sporlar yer almaktadır.
    • #Spor
    • #GüneyKore
    • #Olimpiyatlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"i1b40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkore-twork-hangi-kas-calistirir-2444837038%3Flr%3D213%26ncrnd%3D74590","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6585060411754597720","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754597729854635-6792145178278690488-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-88-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i1b4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"i1b41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i1b4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"i1b42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kore twork** hareketi, **iç ve dış oblikleri** (yan karın kasları) çalıştırır [```1```](https://www.fitnessandbeast.com/twist-hareketi-nasil-yapilir/). İkincil olarak **karın duvarı kasları** (rectus abdominis) da bu hareketten etkilenir [```1```](https://www.fitnessandbeast.com/twist-hareketi-nasil-yapilir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/twist-hareketi-nasil-yapilir/","title":"Twist Hareketi | Nasıl Yapılır? | Göbek Eritir... - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/twist-hareketi-nasil-yapilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://gq.com.tr/fitness/bench-press-deadlift-squat-hangi-kaslari-nasil-calistirir","title":"Bench Press, Deadlift, Squat: Hangi Kasları Nasıl Çalıştırır?","shownUrl":"https://gq.com.tr/fitness/bench-press-deadlift-squat-hangi-kaslari-nasil-calistirir"},{"sourceId":3,"url":"https://sekiztek.wordpress.com/2020/02/04/kurek-cekme-aleti-hangi-kaslari-calistirir-kurek-cekme-kanat-yapar-mi/","title":"Kürek Çekme Aleti Hangi Kasları Çalıştırır? Kürek Çekme...","shownUrl":"https://sekiztek.wordpress.com/2020/02/04/kurek-cekme-aleti-hangi-kaslari-calistirir-kurek-cekme-kanat-yapar-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/bacak-ve-kalca/dumbbell-sumo-squat","title":"Dumbbell Sumo Squat Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çalıştırır?","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/bacak-ve-kalca/dumbbell-sumo-squat"},{"sourceId":5,"url":"https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-hangi-hareketler-tum-kaslari-calistirir.html","title":"Vücut Geliştirme İçin Hangi Hareketler Tüm Kasları Çalıştırır?","shownUrl":"https://www.vucutgelistirme.gen.tr/vucut-gelistirme-icin-hangi-hareketler-tum-kaslari-calistirir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kore Twork hangi kas çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Karın duvarı kasları hangi hareketlerle güçlenir?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+duvar%C4%B1+kaslar%C4%B1+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kore twork hareketi nasıl yapılır?","url":"/search?text=Kore+twork+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yan karın kaslarını geliştirmek için başka hangi egzersizler var?","url":"/search?text=Yan+kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1n%C4%B1+geli%C5%9Ftirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kore+Twork+hangi+kas+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6585060411754597720","reqid":"1754597729854635-6792145178278690488-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-88-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754597729854635-6792145178278690488-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-88-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i1b4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"i1b43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/koreliler-gibi-nasil-zayif-olunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryaninsporgunlugu.com/2021/03/koreli-insanlarin-7-zayiflik-sirri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kuinice.wordpress.com/2014/01/03/ceviri-korelilere-ait-bilmeniz-gereken-8-guzellik-sirri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://koreliturktrkr.blogspot.com/2019/02/korelilerin-zayiflama-yontemleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/kas-nasil-yapilir-h133763.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/koreliler-kas-yapmak-icin-ne-yapiyor-2594131746","header":"Koreliler kas yapmak için ne yapıyor?","teaser":"Koreliler kas yapmak için aşağıdaki yöntemleri uygulamaktadır: 1. Düzenli Egzersiz: Koreliler, haftada en az 3-4 gün aerobik aktiviteler, yürüyüş veya yoga gibi egzersizler yaparak fiziksel aktiviteyi artırırlar. 2. Sağlıklı Beslenme: Kalorisi kontrollü bir beslenme düzeni benimserler ve daha çok doğal, taze gıdalar tüketirler. 3. Yeterli Uyku: Kaliteli bir uyku, metabolizmanın düzgün çalışmasına ve enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. 4. Stresten Uzak Durma: Yoga ve meditasyon gibi stresi azaltmaya yönelik aktiviteler, zihinsel sağlığı koruyarak kilo vermeyi destekler. Kas geliştirme sürecinde profesyonel bir antrenörden destek almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kore","text":"#Kore"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/kore-antrenmaninin-bedensel-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.researchgate.net/publication/271758847_The_development_of_sport_policy_and_management_in_South_Korea?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koreanculture.org/korea-information-sports?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.expatguidekorea.com/article/all-about-sports-culture-in-korea.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobilyatakimlari.com/konu/guney-korede-spor-geleneksel-oyunlar-ve-modern-sporlar.40154/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kore-spor-sistemi-nasil-2876943723","header":"Kore spor sistemi nasıl?","teaser":"Kore spor sistemi, hem elit spor hem de kitlesel katılım sporlarını kapsayan bir yapıya sahiptir. Elit spor alanında, Güney Kore hükümeti uzun yıllardır önemli yatırımlar yapmakta ve bu yatırımlar sayesinde 2012 Londra Olimpiyatları'nda 13 altın, 8 gümüş ve 7 bronz madalya kazanmıştır. Kitlesel katılım sporları için ise Hodori Planı gibi politikalar uygulanmakta ve bu plan kapsamında her yaştan, cinsiyetten ve ekonomik durumdan bağımsız olarak herkesin spor tesislerine erişimi sağlanmaktadır. Güney Kore'de popüler sporlar arasında futbol, beyzbol, basketbol ve e-sporlar yer almaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/guneykore","text":"#GüneyKore"},{"href":"/yacevap/t/olimpiyatlar","text":"#Olimpiyatlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i1b4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"i1b44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i1b4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"i1b45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i1b4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}