Köprü Pozu (Setu Bandhasana), yoga pratiğinde sıkça kullanılan ve birçok faydası olan bir duruştur. Başlıca faydaları şunlardır: Omurga sağlığı: Omurgayı esnetir, bel ağrılarını hafifletir ve duruşu düzeltir. Göğüs ve boyun: Göğüs ve boynu açarak nefes almayı kolaylaştırır ve stres seviyesini düşürür. Kalça ve bacaklar: Kalça ve bacak kaslarını güçlendirir ve esnekliği artırır. Sindirim sistemi: Sindirimi düzenler ve hazımsızlık sorunlarına iyi gelir. Enerji seviyesi: Enerji seviyesini yükseltir ve vücudu canlandırır. Ayrıca, astım, yüksek tansiyon, osteoporoz ve sinüzit gibi rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Önemli not: Bu pozu yapmadan önce hamilelik durumu veya boyun problemleri gibi özel durumlar için bir doktora danışmak gereklidir.