• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Kilotla spor yapmak doğru mu?

    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, kilotla spor yapmak doğrudur.
    Kilo almak isteyen kişilerin spor yapması, kas kütlesini artırmak ve sağlıklı bir şekilde kilo almak için önemlidir 13. Ancak, bu süreçte düzenli ve dengeli beslenme ile birlikte spor eğitmeni eşliğinde bir egzersiz planı oluşturulması gerekmektedir 12.
    Ayrıca, kilo alma döneminde yeterli miktarda su tüketimi ve periyodik sağlık kontrolleri de unutulmamalıdır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sportmen.barcin.com
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. mfhblog.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. diyetuzmani.com.tr
        5

    • Su tüketimi kilo alımını nasıl etkiler?

    • Kilo almak için hangi egzersizler önerilir?

    • Sağlıklı kilo almanın püf noktaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kilot yerine ne giyilebilir?

    Kilot yerine aşağıdaki iç çamaşırı seçenekleri tercih edilebilir: 1. Seamless Külot: Mikrofiber veya pamuklu seamless külotlar, gün boyu rahatlık sağlar ve vücudu sıkmadan şekillendirir. 2. Tanga: İnce kumaşlı ve vücuda oturan taytların altında iz yapmaz, pürüzsüz bir görünüm sağlar. 3. Boxer: Özellikle spor yaparken hareket özgürlüğü sunan, pamuklu ve ter emici boxerlar tercih edilebilir. 4. Yüksek Bel Külot: Karın bölgesini toparlayarak daha ince bir görünüm sağlar ve belden düşmeyi önler. 5. Dikişsiz Külot: Lazer kesimle hazırlanan dikişsiz külotlar, iç çamaşırının belli olmamasını sağlar.
    • #Güzellik
    • #İçÇamaşırı
    • #Moda
    • #Külot
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ipvw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkilotla-spor-yapmak-dogru-mu-3515998757%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40107","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2317278641754060412","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754060454476873-16283599812625269270-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-54-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ipvww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ipvw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ipvww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ipvw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, kilotla spor yapmak doğrudur.**\n\nKilo almak isteyen kişilerin spor yapması, kas kütlesini artırmak ve sağlıklı bir şekilde kilo almak için önemlidir [```1```](https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/)[```3```](https://www.mfhblog.com/spor-ile-kilo-alinir-mi/). Ancak, bu süreçte **düzenli ve dengeli beslenme** ile birlikte **spor eğitmeni eşliğinde** bir egzersiz planı oluşturulması gerekmektedir [```1```](https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/)[```2```](https://sporvebeslenme.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/).\n\nAyrıca, kilo alma döneminde **yeterli miktarda su tüketimi** ve **periyodik sağlık kontrolleri** de unutulmamalıdır [```1```](https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/)[```2```](https://sporvebeslenme.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/","title":"Spor Yaparak Kilo Almak Mümkün Mü? | Barçın Sportmen Blog","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/"},{"sourceId":2,"url":"https://sporvebeslenme.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/","title":"Spor Yaparak Kilo Almak Mümkün Mü","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/spor-yaparak-kilo-almak-mumkun-mu/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mfhblog.com/spor-ile-kilo-alinir-mi/","title":"Spor ile Kilo Alınır mı? - MFH Blog","shownUrl":"https://www.mfhblog.com/spor-ile-kilo-alinir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari","title":"Kilo Nasıl Alınır? Sağlıklı Kilo Almak İçin 15 Yöntem - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-kilo-almanin-yollari"},{"sourceId":5,"url":"https://diyetuzmani.com.tr/kilo-alma/kilo-aldiran-egzersizler","title":"Kilo Aldıracak 7 Egzersiz – Spor Yaparak Kilo Alın!","shownUrl":"https://diyetuzmani.com.tr/kilo-alma/kilo-aldiran-egzersizler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kilotla spor yapmak doğru mu?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Su tüketimi kilo alımını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Su+t%C3%BCketimi+kilo+al%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo almak için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+almak+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı kilo almanın püf noktaları nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kilo+alma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kilotla+spor+yapmak+do%C4%9Fru+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2317278641754060412","reqid":"1754060454476873-16283599812625269270-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-54-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754060454476873-16283599812625269270-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-54-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ipvww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ipvw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glingerie.com.tr/blogs/ic-giyim-rehberi/tayt-altina-hangi-ic-camasiri-giyilmeli-gorunmez-ve-konforlu-oneriler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dagi.com.tr/blog/kulot-secimi-yaparken-dikkat-edilmesi-gerekenler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cottonhill.com.tr/blog/icerik/dogru-kulot-secimi-rahatlik-tarz-ve-beden-uyumu-icin-ipuclari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alisverisbilgirehberi.com.tr/atlet-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/elbise-altna-hangi-kulot-giyilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/kilot-yerine-ne-giyilebilir-3413983038","header":"Kilot yerine ne giyilebilir?","teaser":"Kilot yerine aşağıdaki iç çamaşırı seçenekleri tercih edilebilir: 1. Seamless Külot: Mikrofiber veya pamuklu seamless külotlar, gün boyu rahatlık sağlar ve vücudu sıkmadan şekillendirir. 2. Tanga: İnce kumaşlı ve vücuda oturan taytların altında iz yapmaz, pürüzsüz bir görünüm sağlar. 3. Boxer: Özellikle spor yaparken hareket özgürlüğü sunan, pamuklu ve ter emici boxerlar tercih edilebilir. 4. Yüksek Bel Külot: Karın bölgesini toparlayarak daha ince bir görünüm sağlar ve belden düşmeyi önler. 5. Dikişsiz Külot: Lazer kesimle hazırlanan dikişsiz külotlar, iç çamaşırının belli olmamasını sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/iccamasiri","text":"#İçÇamaşırı"},{"href":"/yacevap/t/moda","text":"#Moda"},{"href":"/yacevap/t/kulot","text":"#Külot"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ipvww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ipvw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ipvww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ipvw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ipvww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}