• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Kelebek yüzmede nefes nasıl alınır?

    • #Spor
    • #Yüzme
    • #Teknikler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kelebek yüzmede nefes almak, kolların öne doğru uzandığı anda başın sudan kaldırılmasıyla gerçekleştirilir 35.
    Nefes alma adımları:
    1. Başın pozisyonu: Çeneyi su yüzeyinin hemen üzerinde tutarak baş yukarı kaldırılır 3.
    2. Nefes alma: Hava alınır ve baş tekrar suyun üzerine çıkar 35.
    3. Koordinasyon: Bu hareket, kolların suyla temas ettiği ve vücudun en yüksek enerji noktasına ulaştığı anda yapılmalıdır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. issk.org.tr
        1
      2. antalyayuzmekursu.net
        2
      3. marmarasport.com
        3
      4. decathlon.com.tr
        4
      5. aquawave.com.tr
        5

    • Diğer yüzme stillerinde nefes alma nasıl yapılır?

    • Kelebek yüzmede nefes alma teknikleri nelerdir?

    • Kelebek yüzme stilinde nefes koordinasyonu nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kelebekte neden nefes alırken su yutulur?

    Kelebek hastalığında (epidermolizis bülloza) nefes alırken su yutulmasının nedeni, hastalığın ağız içi ve boğazda da içi su dolu kabarcıklara (bül) yol açmasıdır. Bu kabarcıklar, solunum yollarına baskı yaparak nefes alma sırasında yutulmasına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Hastalıklar
    • #Solunum
    5 kaynak

    Kelebek yüzme stili zor mu?

    Kelebek yüzme stili, yüzme stilleri arasında en zorlarından biri olarak kabul edilir. Ancak, doğru teknikle öğrenildiğinde kelebek yüzme, en hızlı yüzme teknikleri arasında yer alır.
    • #Spor
    • #Yüzme
    5 kaynak

    Kelebek stili yüzmek hangi kasları çalıştırır?

    Kelebek stili yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Özellikle şu kas gruplarını daha fazla çalıştırır: Üst vücut kasları: Omuz, sırt ve göğüs kasları. Bacak kasları: Karın kasları ve bacakların ön ve arka kasları. Kol kasları: Kol kaslarının tamamı. Ayrıca, kelebek stili yüzme, koordinasyonu ve esnekliği de artırır.
    • #Spor
    • #Yüzme
    • #KasGelişimi
    • #FizikselEgzersiz
    5 kaynak

    Kelebek yüzmenin faydaları nelerdir?

    Kelebek yüzmenin faydaları şunlardır: 1. Tam Vücut Egzersizi: Kelebek yüzme, omuz, sırt, karın ve bacak kasları başta olmak üzere tüm vücut kaslarını çalıştırır. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kalp ve akciğerlerin daha verimli çalışmasını sağlar. 3. Esneklik: Omuz, kalça ve omurga esnekliğini artırır. 4. Koordinasyon: Kol ve bacak hareketlerinin senkronize çalışmasını gerektirdiği için koordinasyonu geliştirir. 5. Mental Sağlık: Endorfin salgılanmasını tetikleyerek stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yüzme
    • #FizikselSağlık
    • #MentalSağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gfwf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fkelebek-yuzmede-nefes-nasil-alinir-2875706899%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40717","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4042635571754762585","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754762673866222-15785120571921663911-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-146-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfwfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gfwf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfwfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gfwf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kelebek yüzmede nefes almak**, kolların öne doğru uzandığı anda başın sudan kaldırılmasıyla gerçekleştirilir [```3```](https://marmarasport.com/blog/kelebek-stil-yuzme-teknigi.html)[```5```](https://aquawave.com.tr/kelebek-yuzme-guclu-bir-yuzme-stili-icin-ipuclari/).\n\n**Nefes alma adımları**:\n1. **Başın pozisyonu**: Çeneyi su yüzeyinin hemen üzerinde tutarak baş yukarı kaldırılır [```3```](https://marmarasport.com/blog/kelebek-stil-yuzme-teknigi.html).\n2. **Nefes alma**: Hava alınır ve baş tekrar suyun üzerine çıkar [```3```](https://marmarasport.com/blog/kelebek-stil-yuzme-teknigi.html)[```5```](https://aquawave.com.tr/kelebek-yuzme-guclu-bir-yuzme-stili-icin-ipuclari/).\n3. **Koordinasyon**: Bu hareket, kolların suyla temas ettiği ve vücudun en yüksek enerji noktasına ulaştığı anda yapılmalıdır [```5```](https://aquawave.com.tr/kelebek-yuzme-guclu-bir-yuzme-stili-icin-ipuclari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://issk.org.tr/kelebek-yuzme-teknigi/","title":"KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ - İstanbul Su Sporları Kulübü","shownUrl":"https://issk.org.tr/kelebek-yuzme-teknigi/"},{"sourceId":2,"url":"https://antalyayuzmekursu.net/yuzerken-nefes-alma-teknikleri/","title":"Yüzerken Nefes Alma Teknikleri | AquaWave Spor Kulübü","shownUrl":"https://antalyayuzmekursu.net/yuzerken-nefes-alma-teknikleri/"},{"sourceId":3,"url":"https://marmarasport.com/blog/kelebek-stil-yuzme-teknigi.html","title":"Kelebek Stil Yu Zme Teknig İ | Marmara Spor Kulübü","shownUrl":"https://marmarasport.com/blog/kelebek-stil-yuzme-teknigi.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/learn/kurbagalamadan-kelebege-yuzme-stillerini-taniyalim_c465a238-371b-44b7-b587-72a050a3d0cb","title":"Kurbağalamadan Kelebeğe: Yüzme Stillerini Tanıyalım","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/learn/kurbagalamadan-kelebege-yuzme-stillerini-taniyalim_c465a238-371b-44b7-b587-72a050a3d0cb"},{"sourceId":5,"url":"https://aquawave.com.tr/kelebek-yuzme-guclu-bir-yuzme-stili-icin-ipuclari/","title":"Kelebek Yüzme: Güçlü Bir Yüzme Stili İçin İpuçları","shownUrl":"https://aquawave.com.tr/kelebek-yuzme-guclu-bir-yuzme-stili-icin-ipuclari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kelebek yüzmede nefes nasıl alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/yuzme","text":"#Yüzme"},{"href":"/yacevap/t/teknikler","text":"#Teknikler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diğer yüzme stillerinde nefes alma nasıl yapılır?","url":"/search?text=Serbest%2C+s%C4%B1rt+ve+kurba%C4%9Falama+y%C3%BCzme+stillerinde+nefes+alma&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kelebek yüzmede nefes alma teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Kelebek+y%C3%BCzmede+nefes+alma+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kelebek yüzme stilinde nefes koordinasyonu nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Kelebek+y%C3%BCzme+stilinde+nefes+koordinasyonu&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kelebek+y%C3%BCzmede+nefes+nas%C4%B1l+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4042635571754762585","reqid":"1754762673866222-15785120571921663911-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-146-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754762673866222-15785120571921663911-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-146-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfwfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gfwf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2018/12/08/kelebek-hastaligi-nedir-neden-olur-kelebek-hastasi-elfida-gunduze-haluk-leventten-surpriz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12292/kelebek-hastaligi-epidermolizis-bulloza?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.modern-petfurniture.com/32067601-why-your-fish-is-gasping-for-air-7-reasons-and-what-to-do?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilkpet.com/kedilerde-nefes-alirken-hirilti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antalyayuzmekursu.net/yuzerken-nefes-alma-teknikleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kelebekte-neden-nefes-alirken-su-yutulur-803428450","header":"Kelebekte neden nefes alırken su yutulur?","teaser":"Kelebek hastalığında (epidermolizis bülloza) nefes alırken su yutulmasının nedeni, hastalığın ağız içi ve boğazda da içi su dolu kabarcıklara (bül) yol açmasıdır. Bu kabarcıklar, solunum yollarına baskı yaparak nefes alma sırasında yutulmasına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/learn/kurbagalamadan-kelebege-yuzme-stillerini-taniyalim_c465a238-371b-44b7-b587-72a050a3d0cb?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kelebekleme_y%C3%BCzme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.atayuzme.com.tr/blog/kelebek-yuzme-stili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://swimlabs.com.tr/kelebek-stil-yuzme-teknigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antalyayuzmekursu.net/kelebek-yuzme-stili-ve-teknigi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kelebek-yuzme-stili-zor-mu-1387543037","header":"Kelebek yüzme stili zor mu?","teaser":"Kelebek yüzme stili, yüzme stilleri arasında en zorlarından biri olarak kabul edilir. Ancak, doğru teknikle öğrenildiğinde kelebek yüzme, en hızlı yüzme teknikleri arasında yer alır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/yuzme","text":"#Yüzme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antalyayuzmekursu.net/kelebek-yuzme-stili-ve-teknigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/yuzme-hangi-kaslari-calistirir-yuzmek-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yuzmehakkinda.com/kelebek-yuzme-stili/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.atayuzme.com.tr/blog/kelebek-yuzme/kelebek-yuzme-teknigi-nasil-ogrenilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gymkids.com.tr/yuzerken-en-cok-hangi-kaslar-calisir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kelebek-stili-yuzmek-hangi-kaslari-calistirir-586408786","header":"Kelebek stili yüzmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Kelebek stili yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Özellikle şu kas gruplarını daha fazla çalıştırır: Üst vücut kasları: Omuz, sırt ve göğüs kasları. Bacak kasları: Karın kasları ve bacakların ön ve arka kasları. Kol kasları: Kol kaslarının tamamı. Ayrıca, kelebek stili yüzme, koordinasyonu ve esnekliği de artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/yuzme","text":"#Yüzme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antalyayuzmekursu.net/kelebek-yuzme-stili-ve-teknigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.masteracademyyuzme.com/post/y%C3%BCzme-sporunun-stilleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://poseidonyuzmekulubu.com/kelebek-yuzme-stili-nasil-yuzulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/kelebek-yuzme-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yuzmehakkinda.com/kelebek-yuzme-stili/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kelebek-yuzmenin-faydalari-nelerdir-558444244","header":"Kelebek yüzmenin faydaları nelerdir?","teaser":"Kelebek yüzmenin faydaları şunlardır: 1. Tam Vücut Egzersizi: Kelebek yüzme, omuz, sırt, karın ve bacak kasları başta olmak üzere tüm vücut kaslarını çalıştırır. 2. Kardiyovasküler Sağlık: Kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kalp ve akciğerlerin daha verimli çalışmasını sağlar. 3. Esneklik: Omuz, kalça ve omurga esnekliğini artırır. 4. Koordinasyon: Kol ve bacak hareketlerinin senkronize çalışmasını gerektirdiği için koordinasyonu geliştirir. 5. Mental Sağlık: Endorfin salgılanmasını tetikleyerek stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuzme","text":"#Yüzme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/mentalsaglik","text":"#MentalSağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfwfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gfwf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfwfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gfwf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gfwfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}