• Buradasın

    Kartal duruşunu kimler yapabilir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kartal duruşunu genellikle her yaştan ve her fitness seviyesinden insanlar yapabilir 2. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu veya yaralanması olan kişilerin öncelikle bir uzmana danışması önerilir 2.
    Kartal duruşunun yapılamayacağı durumlar:
    • hamilelik 2;
    • bel veya sırt ağrısı 2;
    • omurga veya omuz problemleri 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gymkids.com.tr
        1
      2. anlami-nedir.com
        2
      3. dersimiz.com
        3
      4. kariyerkoleji.com.tr
        4
      5. anlami.net
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kartal duruşu ne işe yarar?

    Kartal Duruşu (Garudasana), yoga ve jimnastikte kullanılan bir pozisyondur ve çeşitli faydaları vardır: Fiziksel denge ve esnekliği artırır. Bacaklar, kalçalar ve omuzları çalıştırır. Konsantrasyonu ve stres azaltmayı destekler. Kan ve enerji akışını rahatlatır. Üst sırt, omuzlar ve kürek kemiklerindeki ağrı ve sertlikleri giderir. Kartal Duruşunu uygulamadan önce, özellikle diz veya omuz yaralanmaları varsa, bir yoga eğitmenine danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Kartal Duruşu hangi kaslara iyi gelir?

    Kartal Duruşu (Garudasana), özellikle bacaklar, kalçalar ve omuzları hedefler. Faydaları: Esneklik ve güç geliştirir. Denge ve koordinasyonu artırır. Zihinsel odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirir. Stresi azaltır ve rahatlama sağlar. Diz veya omuz yaralanması olan kişilerin bu duruşu yaparken dikkatli olması veya bir yoga eğitmenine danışması önerilir.
    5 kaynak