• Buradasın

    Jimnastikte 7 temel duruş nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Jimnastikte yedi temel duruş şunlardır:
    1. Çakı Duruşu: Uzun oturuşta veya bacaklar bükülü oturuşta, bacakların 45 derece yukarıya gergin şekilde kaldırılması 13.
    2. Dizüstü Duruş: Bacaklar dizlerden bükülü, dizler bitişik, bacakların alt ve ön kısmı ile ayakların üstü yerle temas hâlinde 1.
    3. Çömelik Duruş: Baş ve gövde dik, bakış karşıyadır. Vücut ağırlığı ayak uçlarında çömelme hareketi, kalça ve topuklar bitişik, kollar gövdeye paralel 13.
    4. Düz Bank Duruşu: Dayanak yüzeyi eller ve dizlerdir. Kollar ve bacaklar birbirine, gövde de yere paralel 1.
    5. Engel Oturuşu: Uzun oturuş pozisyonunda bir ayağın dizden bükülerek arkaya alınması 13.
    6. Geri Hamle Duruşu: Vücut ağırlığı arka bacak üzerinde olup, öne uzatılan bacak gergin 1.
    7. Kartal Duruşu: Bacaklar açık ayakta duruştayken, bacaklar biraz daha açılır, gövde belden öne bükülerek yere paralel duruma getirilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. quizlet.com
        1
      2. eodev.com
        2
      3. besyocimnastik.wordpress.com
        3
      4. sorumatix.com
        4
      5. besyocimnastik.tr.gg
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Cimnastikte sporcu oturuşu nasıl yapılır?

    Sporcu oturuşu, jimnastikte bacaklar bükülü oturuş pozisyonunda, ellerin diz kapakları üzerinde kenetlenmesi ve hafifçe gövdeye çekilmesi şeklinde yapılır.
    5 kaynak

    Cimnastiğin 3 temel ilkesi nedir?

    Cimnastiğin üç temel ilkesi şunlardır: 1. Fiziksel Gelişim: Cimnastik, esneklik, kuvvet, denge ve koordinasyon gibi fiziksel yetenekleri geliştirir. 2. Estetik ve Disiplin: Sporcularda estetik bir duruş ve disiplin becerisi kazandırır. 3. Sosyal ve Psiko-motor Gelişim: Çocukların sosyal etkileşimini artırır, özgüven ve grup uyumu gibi duyuşsal özellikleri destekler.
    5 kaynak

    Temel cimnastik duruşları nelerdir?

    Temel cimnastik duruşları şunlardır: 1. Bacaklar Kapalı Ayakta Duruş: Bacaklar bitişik, kollar yanlarda gövdeye paralel, baş ve gövde dik. 2. Bacaklar Açık Ayakta Duruş: Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar gövdeye paralel, baş ve gövde dik. 3. Çömelik Duruş: Baş ve gövde dik, vücut ağırlığı ayak uçlarında çömelme hareketi, kalça ve topuklar bitişik, kollar gövdeye paralel. 4. Dört Ayak Duruşu: Çömelik duruşta eller omuz hizasında yere dayalıdır, dizler kolların arasında yer alır. 5. Dizüstü Duruş: Bacaklar dizlerden bükülü, ayak bilekleri gergin olarak yere dayalıdır, üst bacak ve gövde dik, kollar yanlarda vücuda paralel. 6. Bank Duruşu: Dizüstü duruştan kollar önde yere dayanır, üst bacak ve kollar yere dik birbirine paralel. 7. Ters Bank Duruşu: Bank duruşunun tersi, sırt yere, göğüs yukarı dönük. 8. Cephe Duruşu: Bank duruşunda bacaklar arkaya gergin uzatılarak ayak uçları yere dayanır, kollar yere dik, vücut gergin. 9. Uzun Oturuş: Gövde dik, kalça yerde, bacaklar öne gergin olarak uzatılır, kollar yanlarda gövdeye paralel. 10. Çakı Duruşu: Uzun veya bacaklar bükülü oturuşta, bacakların gergin olarak 45 derece yukarıya kaldırılması.
    5 kaynak

    Jimnastik hareketleri en kolay hangisi?

    En kolay jimnastik hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Öne Takla: Bacaklarınızı kapatıp kollarınızı yukarı kaldırarak dik bir şekilde başlayın, ardından ellerinizi yavaşça aşağı indirirken dizlerinizi bükün ve çenenizi göğsünüze çekerek takla atın. 2. Köprü: Dik durup kollarınızı yukarı kaldırdıktan sonra öne doğru uzanarak bir bacağınızı kaldırın, ardından diğer bacağınızı da hızlıca kaldırıp indirerek köprüye benzer bir görünüm elde edin. 3. Amut: Bacaklarınızı birbirine yapıştırarak omuzlarınızı dik tutun, bir bacağınızı öne uzatıp kollarınızı yukarı hareket ettirerek başlangıç pozisyonuna dönün. Bu hareketler, jimnastiğe yeni başlayanlar için uygundur ve düzenli pratikle daha da kolaylaşır.
    5 kaynak

    Jimnastikte en zor hareketler nelerdir?

    Jimnastikte en zor hareketler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Kıvrım (Kip) Hareketi: Paralel barlarda yapılan, jimnastikçinin barın altında başı yukarıda olacak şekilde kıvrılarak geçmesi gereken bir harekettir. 2. Yüksek Denge Tahtası Atlayışı: Jimnastikçilerin denge tahtası üzerinde çeşitli hareketler yaparken denge sağlamak zorunda oldukları bir harekettir. 3. Flare Hareketi: Halka hareketleri arasında yer alan, jimnastikçinin vücudunu yan tarafında açarak ve döndürerek havada süzüldüğü bir harekettir. 4. Üçlü Geri Takla (Triple Backflip): Jimnastikçinin havada üç kez geri dönmesini ve ardından düzgün bir iniş yapmasını gerektiren bir harekettir. 5. Iron Cross: Halkaların üzerinde asılı durumdayken, jimnastikçinin kollarını yana açarak çapraz bir pozisyonda durduğu, omuz ve üst kol kaslarının muazzam gücünü gerektiren bir harekettir.
    5 kaynak

    Mini jimnastikte hangi hareketler yapılır?

    Mini jimnastikte yapılan bazı temel hareketler şunlardır: 1. Amut ve Amut Takla: Kollar yukarı kaldırılıp bacaklar öne uzatılır, ardından öne doğru takla atılır. 2. Öne Köprü: Dik durulup kollar yukarı kaldırılır, öne uzanarak bacaklar hızlıca kaldırıp indirilir. 3. Öne Doğru Takla: Bacaklar birbirine yakın tutulur, eller aşağı indirilip dizler bükülerek öne takla atılır. 4. Kartal Duruşu: Bacaklar açık tutulur, gövde öne bükülerek yere paralel hale getirilir. 5. Uzun Oturuş: Gövde dik şekildeyken kalça yerde tutulur, bacaklar gergin şekilde öne uzatılır. Bu hareketler, çocukların denge ve nefes koordinasyonunu geliştirmek için de önemlidir.
    5 kaynak

    Cimnastikte 5 temel hareket nedir?

    Cimnastikte beş temel hareket şunlardır: 1. Takla: Vücudun bir yana veya geriye doğru devrilmesini sağlayan hareket. 2. Elsrandı: Vücudun yan yatarak, kolların ve bacakların yere paralel olduğu pozisyon. 3. Köprü: Sırt üstü yere uzanarak eller ve ayaklarla yukarı doğru kalkılmasıyla oluşan pozisyon. 4. Yuvarlanma: Vücudun bir noktadan diğerine yuvarlanmasıyla gerçekleşen hareket. 5. Barfiks: Vücudun ağırlığını kaldırarak çubuklara asılarak yapılan üst vücut kaslarını güçlendiren hareket.
    5 kaynak