• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Jimlastik yapmak zayıflatır mı?

    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • KiloKontrolü
    • Jimnastik

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Jimnastik yapmak tek başına zayıflatmaz 14.
    Ancak, jimnastik kasları çalıştırarak sıkılaşmaya yardımcı olabilir ve düzenli bir diyet ve egzersiz programına destekleyici olarak kullanıldığında kilo vermeye katkı sağlayabilir 1.
    Ayrıca, hafif egzersizler, kalori dengesini ayarlamaya yardımcı olarak zayıflamaya destek olabilir 2.
    Kilo vermek için en uygun egzersiz ve beslenme programı kişiye özel olarak belirlenmelidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. albany.com.tr
        1
      2. estedore.com
        2
      3. milliyet.com.tr
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5

    • Jimnastik yaparken ne kadar kalori yakılır?

    • Jimnastik hangi kasları çalıştırır?

    • Kilo kontrolü için jimnastik nasıl bir program gerektirir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zayıflamak için hangi spor yapılmalı?

    Zayıflamak için yapılabilecek bazı sporlar: Yürüyüş: Haftada en az 3 gün, minimum 30 dakika ideal bir tempoda yapılmalıdır. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler kalp atış hızını artırarak kalori yakımını hızlandırır. Ağırlık Antrenmanları: Kas kütlesini artırır, metabolizmayı hızlandırır ve dinlenme halinde bile daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT): Kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle yüksek kalori yakımı sağlar ve egzersiz sonrası da kalori yakımını devam ettirir. Egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Spor
    • Zayıflama
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Jimlastikte kaslar nasıl gelişir?

    Jimnastikte kasların nasıl geliştiğine dair bazı bilgiler şu şekildedir: Esneklik ve denge kazanımı. Kuvvet ve dayanıklılık gelişimi. Vücut kompozisyonunun iyileşmesi. Jimnastikte kasların gelişmesi için öne takla, amut, flik flak, kartvil, tek ayak üzerinde dönüşler gibi hareketler yapılabilir. Jimnastiğe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Jimnastik
    • KasGelişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5e0k0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fjimlastik-yapmak-zayiflatir-mi-2086440047%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93401","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5977718231756666989","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756666991073095-4453151343995668334-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-232-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5e0kw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5e0k1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5e0kw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5e0k2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Jimnastik yapmak tek başına zayıflatmaz** [```1```](https://www.lemandemir.com/blog/pasif-jimnastik-ile-zayiflama-gercekten-mumkun-mu)[```4```](https://popsci.com.tr/egzersiz-yapmak-sizi-zayiflatmaz/). \n\nAncak, jimnastik kasları çalıştırarak sıkılaşmaya yardımcı olabilir ve düzenli bir diyet ve egzersiz programına destekleyici olarak kullanıldığında kilo vermeye katkı sağlayabilir [```1```](https://www.lemandemir.com/blog/pasif-jimnastik-ile-zayiflama-gercekten-mumkun-mu). \n\nAyrıca, hafif egzersizler, kalori dengesini ayarlamaya yardımcı olarak zayıflamaya destek olabilir [```2```](https://tugbayaprak.com/zayiflama-sporlari/). \n\nKilo vermek için en uygun egzersiz ve beslenme programı kişiye özel olarak belirlenmelidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://albany.com.tr/jimnastik-faydali-mi/","title":"Jimnastik Faydalı Mı – albany.com.tr","shownUrl":"https://albany.com.tr/jimnastik-faydali-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://estedore.com/tr/blog/pasif-jimnastik-hareketsizlikte-guclu-bir-yasam","title":"Estedore Beauty Palace | Lazer Epilasyon, Cilt Bakımı, Saç...","shownUrl":"https://estedore.com/tr/blog/pasif-jimnastik-hareketsizlikte-guclu-bir-yasam","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/pasif-jimnastik-nedir-nasil-calisilir-pasif-jimnastik-ile-zayiflanir-mi-6661616","title":"Milliyet: Pasif Jimnastik Nedir, Nasıl Çalışılır?","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/pasif-jimnastik-nedir-nasil-calisilir-pasif-jimnastik-ile-zayiflanir-mi-6661616","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/44199/jimnastik-hareketleri-zayiflatir-mi","title":"Jimnastik Hareketleri Zayıflatır mı?-44199...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/44199/jimnastik-hareketleri-zayiflatir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/","title":"Pilates ile Zayıflama - Nasıl Yapılır? Ne Kadar... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Jimlastik yapmak zayıflatır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Jimnastik yaparken ne kadar kalori yakılır?","url":"/search?text=Jimnastikte+ka%C3%A7+kalori+harcan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Jimnastik hangi kasları çalıştırır?","url":"/search?text=Jimnastik+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo kontrolü için jimnastik nasıl bir program gerektirir?","url":"/search?text=Kilo+kontrol%C3%BC+i%C3%A7in+jimnastik+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Jimlastik+yapmak+zay%C4%B1flat%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5977718231756666989","reqid":"1756666991073095-4453151343995668334-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-232-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756666991073095-4453151343995668334-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-232-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5e0kw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5e0k3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/zayiflamak-icin-hangi-sporu-yapmalisin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/spor-ile-zayiflama-yontemleri/hg-5266?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/kilo-vermek-icin-hangi-egzersizler-yapilmali-zayiflamak-icin-en-iyi-egzersizler-nelerdir-2793499?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitamine.com.tr/blog/hizli-kilo-verme-icin-en-etkili-egzersiz-programlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.happ.health/blog/spor-ile-zayiflama-yontemleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Zayıflamak için hangi spor yapılmalı?","teaser":"Zayıflamak için yapılabilecek bazı sporlar: Yürüyüş: Haftada en az 3 gün, minimum 30 dakika ideal bir tempoda yapılmalıdır. Kardiyo Egzersizleri: Koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler kalp atış hızını artırarak kalori yakımını hızlandırır. Ağırlık Antrenmanları: Kas kütlesini artırır, metabolizmayı hızlandırır ve dinlenme halinde bile daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT): Kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle yüksek kalori yakımı sağlar ve egzersiz sonrası da kalori yakımını devam ettirir. Egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/zayiflamak-icin-hangi-spor-yapilmali-2663199322","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Jimnastik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://jimnastikdersleri.com.tr/jimnastik-ile-vucut-gelistirme-kaslari-nasil-sekillendirirsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/jimnastikte-temel-egzersizler-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/jimnastik-ile-mukemmel-vucuda-kavusmak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/jimnastik-hareketleri-rehberi-temel-bilgiler-ve-faydalar?size=16&stub=1"],"header":"Jimlastikte kaslar nasıl gelişir?","teaser":"Jimnastikte kasların nasıl geliştiğine dair bazı bilgiler şu şekildedir: Esneklik ve denge kazanımı. Kuvvet ve dayanıklılık gelişimi. Vücut kompozisyonunun iyileşmesi. Jimnastikte kasların gelişmesi için öne takla, amut, flik flak, kartvil, tek ayak üzerinde dönüşler gibi hareketler yapılabilir. Jimnastiğe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/jimlastikte-kaslar-nasil-gelisir-848606711","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/jimnastik","text":"Jimnastik"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5e0kw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5e0k4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5e0kw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5e0k5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5e0kw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}