Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İzokinetik egzersizlerin nasıl yapılacağına dair bilgi almak için bir uzmana danışılması önerilir.
İzokinetik egzersizlerin genel çalışma prensibi, kasların sabit bir hızda ve değişken dirençlerle çalıştırılmasına dayanır 125. Bu egzersizler, özel cihazlar yardımıyla yapılır ve bu cihazlar, hareketin her noktasında kasın üretebileceği maksimum güçle eşleşen bir direnç sağlar 45.
İzokinetik egzersizlerin bazı avantajları:
- Kas dengesizliklerinin önlenmesi: Egzersiz boyunca kasların eşit şekilde çalışmasını sağlar 5.
- Sakatlık riskinin azalması: Kasın aşırı yüklenmesini önleyerek yaralanma riskini en aza indirir 5.
- Ölçüm ve takip kolaylığı: Sonuçlar, sayısal değerler ve grafikler eşliğinde sunulur 12.
İzokinetik egzersizlerin bazı dezavantajları:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: