• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Her gün bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Bisiklet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve diyetine bağlı olarak kilo verdirir 12.
    Ortalama değerler şu şekildedir:
    • Orta tempoda bir saat bisiklet sürmek yaklaşık 300-500 kalori yaktırır 1. Bu da haftada yaklaşık 2-3 kilo vermeye denk gelir 3.
    • Günlük yarım saat bisiklet sürmek 400-450 kalori yakmayı sağlar 2.
    Daha hızlı kilo vermek için bisiklet sürmeyi diyet ve diğer sporlarla desteklemek önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. hurriyet.com.tr
        2
      3. sporvebeslenme.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. diyetevim.com
        5

    • Bisiklet sürerken kilo vermek için nelere dikkat edilmeli?

    • Hangi bisiklet türü daha fazla kalori yaktırır?

    • Bisiklet sürme hızını nasıl artırabilirim?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bisiklet sürmek hangi kasları çalıştırır?

    Bisiklet sürmek, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır: Bacak kasları: Kalça, baldır, basen ve bacak kasları. Karın kasları: Karın bölgesi kasları. Üst vücut kasları: Omuz, ön kol, sırt kasları. Ayrıca, bisiklet sürerken denge sağlamak için tüm kas grupları aktif olarak çalışır.
    • #Spor
    • #FizikselSağlık
    • #KasGelişimi
    • #Bisiklet
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Bisiklet sürerken nelere dikkat etmeliyiz?

    Bisiklet sürerken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır: 1. Güvenlik Ekipmanları: Kask, dizlik ve dirseklik gibi koruyucu ekipmanları kullanmak zorunludur. 2. Trafik Kurallarına Uymak: Bisiklet yolu varsa orada sürmek, yoksa yolun en sağında ilerlemek gerekir. Kaldırımda bisiklet sürülmemelidir. 3. Fren ve Lastik Kontrolü: Frenlerin her zaman çalışır durumda olması ve lastiklerin yeterince şişirilmiş olması önemlidir. 4. Gece Sürüşleri İçin Aydınlatma: Gece sürüşlerinde ön ve arka farlar ile reflektörlü giysiler kullanılmalıdır. 5. Dikkat Dağıtıcılardan Kaçınmak: Müzik dinlemek veya telefonla konuşmak gibi dikkat dağıtıcı aktivitelerden uzak durulmalıdır. 6. Çevreye Dikkat Etmek: Çevredeki araçlara, yayalara ve engellere karşı dikkatli olunmalıdır.
    • #Spor
    • #Bisiklet
    • #Güvenlik
    • #TrafikKuralları
    5 kaynak

    Bisikletle 1 saatte kaç kalori yakılır?

    Bisikletle 1 saatte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, sürüş hızına ve yolun engebesine göre değişiklik gösterir. Ortalama değerler şu şekildedir: - Düşük tempoda bir saatte 200-300 kalori yakılır. - Orta tempoda bir saatte 300-500 kalori yakılır. - Yüksek tempoda bir saatte 600 kalori yakılır. - Çok yüksek tempoda veya dağ bisikletinde bir saatte 800 kaloriye kadar çıkılabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    50 dakika bisiklet kaç kalori yakar?

    50 dakika bisiklet sürmek yaklaşık olarak 400-450 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    Her gün 1 saat spor kaç kilo verdirir?

    Her gün 1 saat spor yaparak ayda 2-4 kilo vermek mümkündür. Bu miktar, kişinin fiziksel özelliklerine, beslenme düzenine ve spor aktivitesinin türüne bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Spor
    5 kaynak

    1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?

    1 saat bisiklet sürmek, ortalama olarak 650-700 kalori yakımını sağlar. Düzenli egzersiz ve dengeli bir diyetle desteklenen bisiklet sürüşü, ayda 2-3 kilo vermeye yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    1 km bisiklet kaç kalori yaktırır?

    1 kilometre bisiklet sürmek yaklaşık olarak 100-110 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Bisiklet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jiq30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fher-gun-bisiklet-surmek-kac-kilo-verdirir-909738762%3Flr%3D213%26ncrnd%3D34877","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7159124641753373469","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753373486187861-11661874285276121305-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-84-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiq3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jiq31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiq3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jiq32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Her gün bisiklet sürmek, **kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve diyetine bağlı olarak** kilo verdirir [```1```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915).\n\nOrtalama değerler şu şekildedir:\n- **Orta tempoda** bir saat bisiklet sürmek yaklaşık **300-500 kalori** yaktırır [```1```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1). Bu da haftada yaklaşık 2-3 kilo vermeye denk gelir [```3```](https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/).\n- **Günlük yarım saat** bisiklet sürmek 400-450 kalori yakmayı sağlar [```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915).\n\nDaha hızlı kilo vermek için bisiklet sürmeyi diyet ve diğer sporlarla desteklemek önerilir [```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1","title":"Sabah: Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yakar? Günde 1 Saat...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915","title":"Hürriyet: Bisiklet Sürmek Kilo Verdirir Mi? Evde Ve Spor...","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915"},{"sourceId":3,"url":"https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/","title":"Bisiklet Sürmek Bacak İnceltir Mi - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/zayiflama-bisikleti/","title":"Kondisyon Bisikleti Hangi... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/zayiflama-bisikleti/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetevim.com/2014/05/bisiklet-surmek-zayiflatirmi.html","title":"Bisiklet Sürmek Zayıflatırmı? - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2014/05/bisiklet-surmek-zayiflatirmi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bisiklet sürerken kilo vermek için nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Bisiklet+s%C3%BCrerken+kilo+vermek+i%C3%A7in+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi bisiklet türü daha fazla kalori yaktırır?","url":"/search?text=Hangi+bisiklet+t%C3%BCr%C3%BC+daha+fazla+kalori+yakt%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bisiklet sürme hızını nasıl artırabilirim?","url":"/search?text=Bisiklet+s%C3%BCrme+h%C4%B1z%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+art%C4%B1rabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+bisiklet+s%C3%BCrmek+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7159124641753373469","reqid":"1753373486187861-11661874285276121305-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-84-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753373486187861-11661874285276121305-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-84-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiq3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jiq33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/bisiklet-hangi-kaslari-calistirir-bisiklet-surmek-nereleri-guclendirir-yag-yakar-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aktifpedal.com/blog/bisiklet-kullanmanin-calistirdigi-kas-gruplari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/bisiklet-sporu-faydalari-ve-bisikletin-calistirdigi-kaslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitveform.com/bisiklet-surmenin-faydalari-nelerdir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/bisiklet-surmek-kaslar.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisiklet-surmek-hangi-kaslari-calistirir-2814656019","header":"Bisiklet sürmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Bisiklet sürmek, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır: Bacak kasları: Kalça, baldır, basen ve bacak kasları. Karın kasları: Karın bölgesi kasları. Üst vücut kasları: Omuz, ön kol, sırt kasları. Ayrıca, bisiklet sürerken denge sağlamak için tüm kas grupları aktif olarak çalışır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniumitehliyet.com/faydalibilgi31.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isbank.com.tr/blog/bisiklet-surerken-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ofix.com/bisiklet-kullanmak/%3fv=1.0.19?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://webdosya.csb.gov.tr/db/meslekihizmetler/menu/guvenli-bisiklet-surus-teknikleri-el-kitabi_20191126044416.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tekirdagbakis.com/haber/24678124/bisiklet-surerken-dikkat-edilmesi-gereken-onemli-noktalar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/otomobil/q/bisiklet-surerken-nelere-dikkat-etmeliyiz-3515816497","header":"Bisiklet sürerken nelere dikkat etmeliyiz?","teaser":"Bisiklet sürerken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır: 1. Güvenlik Ekipmanları: Kask, dizlik ve dirseklik gibi koruyucu ekipmanları kullanmak zorunludur. 2. Trafik Kurallarına Uymak: Bisiklet yolu varsa orada sürmek, yoksa yolun en sağında ilerlemek gerekir. Kaldırımda bisiklet sürülmemelidir. 3. Fren ve Lastik Kontrolü: Frenlerin her zaman çalışır durumda olması ve lastiklerin yeterince şişirilmiş olması önemlidir. 4. Gece Sürüşleri İçin Aydınlatma: Gece sürüşlerinde ön ve arka farlar ile reflektörlü giysiler kullanılmalıdır. 5. Dikkat Dağıtıcılardan Kaçınmak: Müzik dinlemek veya telefonla konuşmak gibi dikkat dağıtıcı aktivitelerden uzak durulmalıdır. 6. Çevreye Dikkat Etmek: Çevredeki araçlara, yayalara ve engellere karşı dikkatli olunmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/guvenlik","text":"#Güvenlik"},{"href":"/yacevap/t/trafikkurallari","text":"#TrafikKuralları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/1-saatte-kac-kalori-yakilir-egzersiz-ev-isleri-uyumak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-30-dakika-1-saat-bisiklet-surmek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisikletle-1-saatte-kac-kalori-yakilir-1519276026","header":"Bisikletle 1 saatte kaç kalori yakılır?","teaser":"Bisikletle 1 saatte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, sürüş hızına ve yolun engebesine göre değişiklik gösterir. Ortalama değerler şu şekildedir: - Düşük tempoda bir saatte 200-300 kalori yakılır. - Orta tempoda bir saatte 300-500 kalori yakılır. - Yüksek tempoda bir saatte 600 kalori yakılır. - Çok yüksek tempoda veya dağ bisikletinde bir saatte 800 kaloriye kadar çıkılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/50-dk-spinning-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/50-km-bisikletle-ne-kadar-kalori-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-saat-bisiklete-binmek-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/50-dakika-bisiklet-kac-kalori-yakar-1331451148","header":"50 dakika bisiklet kaç kalori yakar?","teaser":"50 dakika bisiklet sürmek yaklaşık olarak 400-450 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533496?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/blog/gunde-1-saat-spor-yaparak-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yildirimmedya.com.tr/1-saat-spor-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-1-saat-spor-kac-kilo-verdirir-4287495802","header":"Her gün 1 saat spor kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 1 saat spor yaparak ayda 2-4 kilo vermek mümkündür. Bu miktar, kişinin fiziksel özelliklerine, beslenme düzenine ve spor aktivitesinin türüne bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-bisiklete-binmek-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2014/05/bisiklet-surmek-zayiflatirmi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-bisiklet-surmek-kac-kilo-verdirir-187037897","header":"1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?","teaser":"1 saat bisiklet sürmek, ortalama olarak 650-700 kalori yakımını sağlar. Düzenli egzersiz ve dengeli bir diyetle desteklenen bisiklet sürüşü, ayda 2-3 kilo vermeye yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/442141/1-km-bisiklet-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-30-dakika-1-saat-bisiklet-surmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mybilgisitesi.com.tr/bisikletle-1-km-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-km-bisiklet-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-km-bisiklet-kac-kalori-yaktirir-4138108207","header":"1 km bisiklet kaç kalori yaktırır?","teaser":"1 kilometre bisiklet sürmek yaklaşık olarak 100-110 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiq3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jiq34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiq3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jiq35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiq3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}