Henry Cavill'in kaslı yapısına sahip olmak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
Egzersiz Programı: Cavill'in antrenmanları genellikle kettlebell salıncakları, olimpik asansörler ve CrossFit tarzı egzersizler içerir . Önerilen bazı egzersizler:
- Pull-up: 3 set, 10 tekrar, 45 saniye dinlenme .
- Kettlebell salınımı: 3 set, 60 saniyede mümkün olduğunca çok tekrar, 2 dakika dinlenme .
- Deadlift: 5 set, 5 tekrar .
Beslenme: Cavill, kas gelişimi için yüksek protein ve kalori içeren yiyecekler tüketmiştir . Bu dönemde günde 5.000 kaloriden fazla aldığı belirtilmiştir .
Kardiyo: Aç karnına yapılan kardiyo, Cavill'in antrenmanlarının bir parçasıydı .
Antrenman programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.