Buradasın
Hangi jimnastik hareketlerini herkes yapabilir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Herkesin yapabileceği jimnastik hareketlerinden bazıları şunlardır:
- Öne takla 13. Bacaklar kapalı ve kollar tavana doğru uzatılmış bir pozisyonda, eller ve kalçalar yavaşça aşağı indirilerek dizler hafifçe kırılır ve takla atılır 13.
- Geri köprü 2. Vücut, köprü pozisyonuna getirilir 2.
- Küçük köprü 2. Vücut, köprü pozisyonuna benzer şekilde eğilir 2.
- Çömelme 2. Ayaklar omuz genişliğinde açılarak çömelme hareketi yapılır 2.
- Bağdaş oturuşu 2. Bacaklar çaprazlanarak bağdaş pozisyonuna oturulur 2.
- Duvar destekli amut 1. Bir bacak öne doğru uzatılır ve kollar yukarı kaldırılır 3.
- Esneme egzersizleri 1. Vücudu esnetmeye yönelik çeşitli hareketler yapılabilir 1.
Jimnastik hareketlerine başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: