Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Halterciler, squat egzersizini aşağıdaki nedenlerden dolayı yaparlar:
- Kas Gelişimini Artırmak: Squat, bacak ve kalça kaslarını hedef alarak kas kütlesini artırır 13.
- Kemik Yoğunluğunu Arttırmak: Bu egzersiz, kemik yoğunluğunu artırarak kemikleri daha güçlü ve sağlıklı hale getirir 1.
- Genel Vücut Kondisyonunu Geliştirmek: Squat, denge, koordinasyon ve esneklik gibi fiziksel yetenekleri iyileştirir 2.
- Performansı Artırmak: Koşu ve sıçrama gerektiren sporlarda squat, alt beden kaslarını güçlendirerek performansı destekler 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: