Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Haltercilerin squat yapmasının birkaç nedeni vardır:
- Güç ve kuvvet artışı: Squat, bacak ve kalça kaslarını güçlendirerek maksimum kuvveti artırır 25.
- Sportif performans: Koşu ve sıçrama gerektiren sporlarda squat, kasların aktivasyonunu artırarak performansa katkı sağlar 5.
- Teknik gelişim: Ağırlık antrenmanı yapanlar için squat, silkme ve koparma gibi tekniklerin geliştirilmesine yardımcı olur 5.
Ayrıca, olimpik halterciler için squat, silkme (clean & jerk) hareketine benzerlik göstermesi nedeniyle kendi sporlarına en yakın egzersiz şeklidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: