• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Futbolda 3 günlük antrenman programı nasıl olmalı?

    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Futbolda 3 günlük antrenman programı şu şekilde olabilir:
    1. Pazartesi:
      • Dayanıklılık Koşuları: 45 dakika 3.
      • Teknik Pas Çalışmaları: 30 dakika 3.
    2. Salı:
      • Kuvvet Antrenmanı: Ağırlıklarla 60 dakika 3.
      • Taktik Antrenman: 45 dakika 3.
    3. Çarşamba:
      • Dinlenme veya Hafif Yoga/Germe Seansı 3.
    Bu program, futbolcuların dayanıklılık, hız, kuvvet ve teknik becerilerini geliştirmek için dengeli bir şekilde tasarlanmıştır 13. Antrenmanların içeriği, oyuncunun yaşına, pozisyonuna ve mevcut kondisyonuna göre ayarlanmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. merakmatik.com
        1
      2. sportmen.barcin.com
        2
      3. futbolfanatik.com.tr
        3
      4. telorgulercitler.com.tr
        4
      5. egitimdadegerler.com.tr
        5

    • Futbolda dayanıklılık koşuları nasıl geliştirilir?

    • Teknik pas çalışmaları için hangi egzersizler önerilir?

    • Kuvvet antrenmanı futbol performansını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Futbol antremanları kaç gün olmalı?

    Futbol antrenmanlarının kaç gün olması gerektiği, sezon dönemine ve antrenman hedeflerine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak: - Sezon dışı dönemde haftada 3 gün güçlenme çalışmaları yapılması önerilir (Pazartesi, Çarşamba, Cuma). - Sezon başladığında ise güçlenme çalışmaları bire indirilebilir ve kazanılan günler taktik idmanlar, kombine antrenmanlar ve maça özel çalışmalar için kullanılabilir. Ayrıca, antrenman programının haftalık toplam süresi 14-21 gün arasında da olabilir.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    • #Programlama
    5 kaynak

    Futbol antrenmanları kaç set olmalı?

    Futbol antrenmanlarında set sayısı genellikle 3-5 olarak önerilir.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Evde futbol antrenmanı kaç saat olmalı?

    Evde futbol antrenmanı süresi, genç oyuncular için günlük ortalama 1 ila 2 saat, profesyonel futbolcular için ise günlük ortalama 2 ila 4 saat arasında olmalıdır. Antrenman süresi ve içeriği, takımın haftalık maç programı, oyuncuların kondisyon seviyeleri ve sakatlık riskleri gibi faktörlere göre antrenörler tarafından belirlenir.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    • #SağlıkveFitness
    5 kaynak

    Futbolcular kaç günde bir kondisyon çalışır?

    Futbolcular, haftada iki gün kondisyon çalışması yapmalıdır.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Kondisyon
    5 kaynak

    13-14 yaş futbolda kaç dakika antrenman yapılır?

    13-14 yaş futbol antrenmanları 70-90 dakika arasında yapılmalıdır.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    • #YaşGrupları
    5 kaynak

    Profesyonel futbolcular günde kaç antrenman yapar?

    Profesyonel futbolcular haftada 5 gün günde iki seans antrenman yaparlar.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Futbolcu olmak için hangi antrenmanlar yapılmalı?

    Futbolcu olmak için yapılması gereken antrenmanlar şunlardır: 1. Isınma: Antrenman öncesi kasları ısıtmak için hafif koşu, esneme egzersizleri ve top ile basit pas çalışmaları yapılır. 2. Teknik Çalışmalar: Top kontrolü, pas verme, şut atma gibi temel teknik becerilerin geliştirilmesi için bireysel veya gruplar halinde çalışmalar yapılır. 3. Taktiksel Çalışmalar: Takım halinde yapılan çalışmalar, pozisyon alma, pres yapma, hücum ve savunma stratejilerini anlamayı sağlar. 4. Fiziksel Fitness: Dayanıklılık, hız, güç ve esneklik gibi fiziksel özellikleri geliştirmek için koşu, interval antrenmanları, kuvvet egzersizleri ve esneklik çalışmaları yapılır. 5. Uygulamalı Oyunlar: Antrenmanın sonunda, oyuncuların öğrendikleri becerileri uygulamaları için gerçek maç simülasyonları yapılır. 6. Soğuma ve Esneme: Antrenmanın sonunda kasları rahatlatmak ve sakatlık riskini azaltmak için soğuma ve esneme bölümü yapılır. Bu antrenmanlar, düzenli olarak ve disiplinli bir şekilde yapılmalıdır.
    • #Spor
    • #Futbol
    • #Antrenman
    • #FizikselEğitim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c1ys0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ffutbolda-3-gunluk-antrenman-programi-nasil-olmali-3633036651%3Flr%3D213%26ncrnd%3D77447","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2794228851754526442","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754526508429480-10011876061014896858-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-30-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c1ysw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c1ys1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c1ysw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c1ys2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Futbolda 3 günlük antrenman programı şu şekilde olabilir:\n\n1. **Pazartesi**:\n - **Dayanıklılık Koşuları**: 45 dakika [```3```](https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/).\n - **Teknik Pas Çalışmaları**: 30 dakika [```3```](https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/).\n\n2. **Salı**:\n - **Kuvvet Antrenmanı**: Ağırlıklarla 60 dakika [```3```](https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/).\n - **Taktik Antrenman**: 45 dakika [```3```](https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/).\n\n3. **Çarşamba**:\n - **Dinlenme veya Hafif Yoga/Germe Seansı** [```3```](https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/).\n\nBu program, futbolcuların dayanıklılık, hız, kuvvet ve teknik becerilerini geliştirmek için dengeli bir şekilde tasarlanmıştır [```1```](https://www.merakmatik.com/futbolda-fizik-nasil-gelistirilir/)[```3```](https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/). Antrenmanların içeriği, oyuncunun yaşına, pozisyonuna ve mevcut kondisyonuna göre ayarlanmalıdır [```1```](https://www.merakmatik.com/futbolda-fizik-nasil-gelistirilir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.merakmatik.com/futbolda-fizik-nasil-gelistirilir/","title":"Futbolda Fizik Nasıl Geliştirilir? - Merakmatik","shownUrl":"https://www.merakmatik.com/futbolda-fizik-nasil-gelistirilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://sportmen.barcin.com/modern-futbolda-kondisyon-artirma/","title":"Modern Futbolda Kondisyon Artırma | Barçın Sportmen Blog","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/modern-futbolda-kondisyon-artirma/"},{"sourceId":3,"url":"https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/","title":"Futbol Sezon Başlangıcı Antrenman Programı","shownUrl":"https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/"},{"sourceId":4,"url":"https://telorgulercitler.com.tr/futbolun-en-iyi-antrenman-programlari/","title":"Futbolun En İyi Antrenman Programları – Tel Örgü Çitler","shownUrl":"https://telorgulercitler.com.tr/futbolun-en-iyi-antrenman-programlari/"},{"sourceId":5,"url":"https://egitimdadegerler.com.tr/futbolcularin-antrenman-programlari-ve-rutinleri/","title":"Futbolcuların Antrenman Programları ve Rutinleri – Eğitimde...","shownUrl":"https://egitimdadegerler.com.tr/futbolcularin-antrenman-programlari-ve-rutinleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Futbolda 3 günlük antrenman programı nasıl olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Futbolda dayanıklılık koşuları nasıl geliştirilir?","url":"/search?text=Futbolda+dayan%C4%B1kl%C4%B1l%C4%B1k+ko%C5%9Fular%C4%B1+nas%C4%B1l+geli%C5%9Ftirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Teknik pas çalışmaları için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Futbolda+teknik+pas+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fmalar%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kuvvet antrenmanı futbol performansını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Futbolda+kuvvet+antrenman%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Futbolda+3+g%C3%BCnl%C3%BCk+antrenman+program%C4%B1+nas%C4%B1l+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2794228851754526442","reqid":"1754526508429480-10011876061014896858-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-30-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754526508429480-10011876061014896858-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-30-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c1ysw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c1ys3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slideplayer.biz.tr/slide/2801884/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/trpl/futbol-da-haftalik-antrenman-programi-nasil-yapilir_1cbd9dad-b40f-4532-8ddc-910efd84a977?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tufadistanbul.org.tr/images/antreman/antreman-planlamasi.pptx?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/galeri/futbolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar-0-13752?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/futbol-antremanlari-kac-gun-olmali-1549919857","header":"Futbol antremanları kaç gün olmalı?","teaser":"Futbol antrenmanlarının kaç gün olması gerektiği, sezon dönemine ve antrenman hedeflerine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak: - Sezon dışı dönemde haftada 3 gün güçlenme çalışmaları yapılması önerilir (Pazartesi, Çarşamba, Cuma). - Sezon başladığında ise güçlenme çalışmaları bire indirilebilir ve kazanılan günler taktik idmanlar, kombine antrenmanlar ve maça özel çalışmalar için kullanılabilir. Ayrıca, antrenman programının haftalık toplam süresi 14-21 gün arasında da olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/programlama","text":"#Programlama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redbull.com/tr-tr/futbolda-nasil-form-tutulur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://manilvafutbol.com/futbol-antrenman-seti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://osmankirac.blogspot.com/2013/01/antrenman-sistemleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/futbol-antrenmaninizi-bastan-yaratin-174201?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/modern-futbolda-kondisyon-artirma/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/futbol-antrenmanlari-kac-set-olmali-135740058","header":"Futbol antrenmanları kaç set olmalı?","teaser":"Futbol antrenmanlarında set sayısı genellikle 3-5 olarak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://futbolfanatik.com.tr/futbol-sezon-baslangici-antrenman-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gunde-kac-saat-futbol-antrenmani-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etkindanismanlik.com.tr/futbolcular-kac-saat-antrenman-yapar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.futbolamator.com/2020/05/elit-sporcu-olmak-icin-kac-saat-antrenman-yapmak-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/modern-futbolda-kondisyon-artirma/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/evde-futbol-antrenmani-kac-saat-olmali-2097915597","header":"Evde futbol antrenmanı kaç saat olmalı?","teaser":"Evde futbol antrenmanı süresi, genç oyuncular için günlük ortalama 1 ila 2 saat, profesyonel futbolcular için ise günlük ortalama 2 ila 4 saat arasında olmalıdır. Antrenman süresi ve içeriği, takımın haftalık maç programı, oyuncuların kondisyon seviyeleri ve sakatlık riskleri gibi faktörlere göre antrenörler tarafından belirlenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/trpl/futbol-da-haftalik-antrenman-programi-nasil-yapilir_1cbd9dad-b40f-4532-8ddc-910efd84a977?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.futbol91.com/futbolda-kondisyon-calismalarinin-onemi-ve-etkili-stratejiler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporvesaglik.com.tr/futbolcular-icin-kondisyon-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sportiveturkiye.com/kendini-motive-et/futbolda-kondisyonun-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pusulaajans.com.tr/futbolda-kondisyon-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/futbolcular-kac-gunde-bir-kondisyon-calisir-3289098135","header":"Futbolcular kaç günde bir kondisyon çalışır?","teaser":"Futbolcular, haftada iki gün kondisyon çalışması yapmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/kondisyon","text":"#Kondisyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bjkgebzefutbolokulu.com/wp-content/uploads/2019/05/24.06.2018-ANTRENMAN-PROGRAM-%C3%87%C4%B0ZELGES%C4%B0.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slideplayer.biz.tr/slide/2316246/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tff.org/Resources/TFF/Documents/2009DK/FGM/yayinlar/aylik-kitapcik/cocuk-ve-genclerde-futbol%28Eylul%29.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://9lib.net/document/yev3gv57-futbolcularda-pliometrik-antrenmanlar%C4%B1n-motorik-teknik-parametreler-%C3%BCzerine-etkisi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://osmankirac.blogspot.com/2013/06/futbolda-15-yas-grubu-antrenman-ilkeleri.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/13-14-yas-futbolda-kac-dakika-antrenman-yapilir-2018165456","header":"13-14 yaş futbolda kaç dakika antrenman yapılır?","teaser":"13-14 yaş futbol antrenmanları 70-90 dakika arasında yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/yasgruplari","text":"#YaşGrupları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://futbolcublogum.blogspot.com/2019/07/futbol-kluplerinin-antrenman-duzeni.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/futbolcular-ne-siklikla-antrenman-yapar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/galeri/futbolcular-gunde-kac-saat-antrenman-yapar-0-13752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.diyvehiclerepair.com/article/how_often_does_a_netballer_train?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/169922/futbolcular-haftada-kac-gun-fitness-yapar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/profesyonel-futbolcular-gunde-kac-antrenman-yapar-2564335870","header":"Profesyonel futbolcular günde kaç antrenman yapar?","teaser":"Profesyonel futbolcular haftada 5 gün günde iki seans antrenman yaparlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vizyonspor.com/profesyonel-futbolcu-nasil-olunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://futbolheyecani.com.tr/futbolcu-olmak-icin-gerekli-egitimler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporlarfalan.com.tr/futbolcu-olmak-icin-gereken-fiziksel-ve-mental-ozellikler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/futbol-antrenmani-tuyolari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizimdergi.com/futbol-ve-en-iyi-antrenman-programlari-oyunculari-zirveye-tasimak/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/futbolcu-olmak-icin-hangi-antrenmanlar-yapilmali-2062136590","header":"Futbolcu olmak için hangi antrenmanlar yapılmalı?","teaser":"Futbolcu olmak için yapılması gereken antrenmanlar şunlardır: 1. Isınma: Antrenman öncesi kasları ısıtmak için hafif koşu, esneme egzersizleri ve top ile basit pas çalışmaları yapılır. 2. Teknik Çalışmalar: Top kontrolü, pas verme, şut atma gibi temel teknik becerilerin geliştirilmesi için bireysel veya gruplar halinde çalışmalar yapılır. 3. Taktiksel Çalışmalar: Takım halinde yapılan çalışmalar, pozisyon alma, pres yapma, hücum ve savunma stratejilerini anlamayı sağlar. 4. Fiziksel Fitness: Dayanıklılık, hız, güç ve esneklik gibi fiziksel özellikleri geliştirmek için koşu, interval antrenmanları, kuvvet egzersizleri ve esneklik çalışmaları yapılır. 5. Uygulamalı Oyunlar: Antrenmanın sonunda, oyuncuların öğrendikleri becerileri uygulamaları için gerçek maç simülasyonları yapılır. 6. Soğuma ve Esneme: Antrenmanın sonunda kasları rahatlatmak ve sakatlık riskini azaltmak için soğuma ve esneme bölümü yapılır. Bu antrenmanlar, düzenli olarak ve disiplinli bir şekilde yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/futbol","text":"#Futbol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegitim","text":"#FizikselEğitim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c1ysw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c1ys4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c1ysw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c1ys5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c1ysw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}