Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Formula 1 pilotları, yarış sırasında ve antrenman süreçlerinde fiziksel ve zihinsel olarak üst düzeyde performans gösterirler 13.
Bazı özel gereksinimler şunlardır:
- Kardiyovasküler egzersizler: Koşu, bisiklet, kürek gibi aktivitelerle dayanıklılıklarını artırırlar 13.
- Güç egzersizleri: Boyun, sırt, bel, omuz ve kol kaslarını güçlendirmek için kuvvet antrenmanları yaparlar 13.
- Koordinasyon ve reaksiyon zamanı egzersizleri: Özel tasarlanmış egzersiz salonlarında çalışırlar 1.
Ayrıca, beslenme düzenine de dikkat ederler; yarıştan önce ve sonra protein, karbonhidrat ve sıvı tüketimini artırırlar 13.
Takımlar, pilotların mental performansını da desteklemek için psikologlarla çalışır ve konsantrasyon artırma teknikleri kullanırlar 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: