Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fitness ile egzersiz yapmak arasındaki temel farklar şunlardır:
- Amaç: Egzersiz genellikle belirli bir kas grubunu güçlendirmeyi veya belirli bir spor dalında performansı artırmayı hedefler 23. Fitness ise formda ve zinde kalmayı, sağlıklı görünmeyi ve hastalıklardan uzak durmayı amaçlar 234.
- Süre ve Yoğunluk: Fitness antrenmanları genellikle 30-45 dakika arasında sürerken, vücut geliştirme için spor salonunda günde ortalama 1-2 saat ayırmak gerekir 25.
- Beslenme: Fitness için sağlıklı ve belirli bir sınırda beslenmek yeterliyken, vücut geliştirme için dikkatli ve zorlayıcı diyetler uygulanması gerekebilir 25.
- Egzersiz Türü: Fitness, aerobik gibi kas ve güç odaklı olmayan egzersizleri içerirken, vücut geliştirme ağırlık kaldırma gibi kas hedefli çalışmaları temel alır 45.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: