Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ile hangi protein tozunun kullanılacağına dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, BCAA ve protein tozunun birlikte kullanımı, kas onarımı ve büyüme için etkili bir kombinasyon olabilir 14.
BCAA ile birlikte kullanılabilecek bazı protein tozları:
- Whey protein tozu 5. BCAA'lar da dahil olmak üzere tüm gerekli amino asitlere yüksek seviyelerde sahip olan whey protein tozu, kas yapımı için uygun bir seçenek olarak öne çıkar 5.
- Kazein protein tozu 5. Lösin açısından daha az zengin olsa da, BCAA ile birlikte kullanılabilir 5.
Takviye kullanımı kişisel hedeflere ve bireysel ihtiyaçlara bağlıdır. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: