• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Eliptık bisiklet kaç km hız yapmalı?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Hız
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Eliptik bisikletin kaç km hız yapması gerektiği, kullanıcının seviyesine ve hedeflerine bağlı olarak değişir.
    Genel olarak, dakikada 8-10 kalori yakabilmek için eliptik bisiklette kalp hızını dakikada 140-160 arasında tutmak önerilir 34. Bu değerler, 25-35 yaş aralığındaki sedanter bir birey için örnek olarak verilmiştir.
    Ayrıca, haftada 3-4 kez 30-40 dakika eliptik bisiklet kullanmak, kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma açısından faydalıdır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. trendyol.com
        1
      2. elektriklibisiklet.net
        2
      3. sporhit.com
        3
      4. uplifers.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Kalp hızı ve kalori yakma arasındaki ilişki nedir?

    • Eliptik bisiklette kalp hızı nasıl ölçülür?

    • Eliptik bisikletin diğer faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yeni başlayanlar eliptik bisiklet kaç dakika yapmalı?

    Yeni başlayanlar için eliptik bisiklet egzersizi 5 ila 10 dakika arasında olmalıdır. Egzersiz süresi, kişinin fitness seviyesine, enerji durumuna ve hedeflerine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Başlangıç
    5 kaynak

    Eliptikal bisiklet zayıflatır mı?

    Evet, eliptik bisiklet zayıflatır. Eliptik bisiklet, kalori yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, eliptik bisikletin düzenli kullanımı kasları güçlendirir, dengeyi geliştirir ve eklem sağlığını destekler. Zayıflama sürecinde etkili sonuçlar elde etmek için, eliptik bisikleti haftanın 3-4 günü en az 30 dakika boyunca kullanmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Eliptık bisiklet ile 1 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    Eliptik bisiklet ile 1 saat kardiyo yaklaşık 770 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kardiyo
    • #Kalori
    5 kaynak

    Eliptık bisiklet günde kaç saat kullanılmalı?

    Eliptik bisikletin günde kaç saat kullanılması gerektiği, kişinin sağlık durumuna, antrenman seviyesine ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftada en az 3-4 gün, 20-45 dakika eliptik bisiklet kullanmak etkili sonuçlar verir. Yeni başlayanlar için 5-10 dakika ile başlamak ve zamanla süreyi artırmak önerilir. Uzman bir eğitmenden rehberlik almak, doğru kullanımı sağlamak açısından önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Her gün eliptik bisiklet kullanılırsa ne olur?

    Her gün eliptik bisiklet kullanılması durumunda şu olumlu etkiler görülebilir: 1. Kalori Yakımı: Eliptik bisiklet, yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir ve düzenli kullanımda kilo kontrolünü sağlar. 2. Eklem Sağlığı: Düşük etkili bir egzersiz olduğu için eklemler üzerindeki yükü azaltır, bu da sakatlanma riskini düşürür. 3. Kas Güçlendirme: Bacak, kalça, göğüs, uyluk ve baldır kasları gibi birçok kas grubunu çalıştırır, kas tonusunu artırır. 4. Zihinsel Sağlık: Egzersiz sırasında salgılanan endorfinler sayesinde stres ve kaygı azalır, ruh hali iyileşir. Ancak, her egzersiz programında olduğu gibi, eliptik bisiklet kullanımında da aşırı yüklenmeden kaçınmak ve vücudun sinyallerini dinlemek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8fc20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Feliptik-bisiklet-kac-km-hiz-yapmali-3531999789%3Flr%3D213%26ncrnd%3D60012","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9114154161753993953","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753993974367692-3747422000465179941-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8fc2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8fc21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8fc2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8fc22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Eliptik bisikletin kaç km hız yapması gerektiği, **kullanıcının seviyesine ve hedeflerine** bağlı olarak değişir.\n\nGenel olarak, **dakikada 8-10 kalori yakabilmek** için eliptik bisiklette **kalp hızını dakikada 140-160 arasında tutmak** önerilir [```3```](https://www.sporhit.com/sayfa/eliptik-bisiklet-nedir)[```4```](https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/). Bu değerler, 25-35 yaş aralığındaki sedanter bir birey için örnek olarak verilmiştir.\n\nAyrıca, **haftada 3-4 kez 30-40 dakika** eliptik bisiklet kullanmak, kilo verme ve genel fitness seviyesini artırma açısından faydalıdır [```4```](https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.trendyol.com/s/bisiklet-ortalama-hiz-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-blog","title":"Bisiklet Ortalama Hız Nedir? - Trendyol Blog","shownUrl":"https://www.trendyol.com/s/bisiklet-ortalama-hiz-hakkinda-bilinmesi-gerekenler-blog"},{"sourceId":2,"url":"https://elektriklibisiklet.net/elektrikli-bisiklet-hiz-sinirlari-yasal-duzenlemeler","title":"Elektrikli Bisiklet Hız Sınırları: Yasal Düzenlemeler | My Blog","shownUrl":"https://elektriklibisiklet.net/elektrikli-bisiklet-hiz-sinirlari-yasal-duzenlemeler"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sporhit.com/sayfa/eliptik-bisiklet-nedir","title":"Eliptik Bisiklet Nedir? Ne İşe Yarar? - Sporhit.com","shownUrl":"https://www.sporhit.com/sayfa/eliptik-bisiklet-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/","title":"Eliptik Bisiklet Faydaları: Nedir, Ne İşe Yarar ve Kaç Kalori...","shownUrl":"https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/","title":"Eliptik Bisiklet Ile Zayıflama Yöntemi | Dyt.Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Eliptık bisiklet kaç km hız yapmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/hiz","text":"#Hız"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalp hızı ve kalori yakma arasındaki ilişki nedir?","url":"/search?text=Kalp+h%C4%B1z%C4%B1+ve+kalori+yakma+aras%C4%B1ndaki+ili%C5%9Fki&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Eliptik bisiklette kalp hızı nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Eliptik+bisiklette+kalp+h%C4%B1z%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Eliptik bisikletin diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Eliptik+bisikletin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Elipt%C4%B1k+bisiklet+ka%C3%A7+km+h%C4%B1z+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9114154161753993953","reqid":"1753993974367692-3747422000465179941-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753993974367692-3747422000465179941-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-138-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8fc2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8fc23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/eliptik-kondisyon-bisikleti-nedir-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/eliptik-bisiklet-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/eliptik-bisiklet-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/eliptik-bisiklet-nedir-eliptik-bisiklet-egzersizleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yeni-baslayanlar-eliptik-bisiklet-kac-dakika-yapmali-4154289005","header":"Yeni başlayanlar eliptik bisiklet kaç dakika yapmalı?","teaser":"Yeni başlayanlar için eliptik bisiklet egzersizi 5 ila 10 dakika arasında olmalıdır. Egzersiz süresi, kişinin fitness seviyesine, enerji durumuna ve hedeflerine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/baslangic","text":"#Başlangıç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitveform.com/eliptik-bisiklet-hangi-kaslari-calistirir-ne-ise-yarar-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/eliptik-bisiklet-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/eliptik-bisiklet-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/eliptikal-bisiklet-zayiflatir-mi-3768052687","header":"Eliptikal bisiklet zayıflatır mı?","teaser":"Evet, eliptik bisiklet zayıflatır. Eliptik bisiklet, kalori yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, eliptik bisikletin düzenli kullanımı kasları güçlendirir, dengeyi geliştirir ve eklem sağlığını destekler. Zayıflama sürecinde etkili sonuçlar elde etmek için, eliptik bisikleti haftanın 3-4 günü en az 30 dakika boyunca kullanmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/eliptik-bisiklet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kosu-bandi-mi-eliptik-bisiklet-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/eliptik-bisiklet-nedir-eliptik-bisiklet-egzersizleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/bisiklet-surmek/eliptik-bisiklet-ile-zayiflayin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/eliptik-bisiklet-ile-1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar-1350961215","header":"Eliptık bisiklet ile 1 saat kardiyo kaç kalori yakar?","teaser":"Eliptik bisiklet ile 1 saat kardiyo yaklaşık 770 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/eliptik-kondisyon-bisikleti-nedir-faydalari-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/eliptik-bisiklet-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/eliptik-bisiklet-ile-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/eliptik-bisikletin-faydalari-nelerdir-hangi-bolgeyi-calistirir-815687?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/eliptik-bisiklet-gunde-kac-saat-kullanilmali-1016805629","header":"Eliptık bisiklet günde kaç saat kullanılmalı?","teaser":"Eliptik bisikletin günde kaç saat kullanılması gerektiği, kişinin sağlık durumuna, antrenman seviyesine ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftada en az 3-4 gün, 20-45 dakika eliptik bisiklet kullanmak etkili sonuçlar verir. Yeni başlayanlar için 5-10 dakika ile başlamak ve zamanla süreyi artırmak önerilir. Uzman bir eğitmenden rehberlik almak, doğru kullanımı sağlamak açısından önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/eliptik-bisiklet-kullanmanin-5-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bisikletgezisi.com.tr/eliptik-bisikletin-sagliga-faydalari-neden-tercih-etmelisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/eliptik-bisiklet-kullanmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/fitness/spin/eliptik-bisikletin-10-faydasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/eliptik-bisiklet-kullanmanin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-eliptik-bisiklet-kullanilirsa-ne-olur-4056045666","header":"Her gün eliptik bisiklet kullanılırsa ne olur?","teaser":"Her gün eliptik bisiklet kullanılması durumunda şu olumlu etkiler görülebilir: 1. Kalori Yakımı: Eliptik bisiklet, yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir ve düzenli kullanımda kilo kontrolünü sağlar. 2. Eklem Sağlığı: Düşük etkili bir egzersiz olduğu için eklemler üzerindeki yükü azaltır, bu da sakatlanma riskini düşürür. 3. Kas Güçlendirme: Bacak, kalça, göğüs, uyluk ve baldır kasları gibi birçok kas grubunu çalıştırır, kas tonusunu artırır. 4. Zihinsel Sağlık: Egzersiz sırasında salgılanan endorfinler sayesinde stres ve kaygı azalır, ruh hali iyileşir. Ancak, her egzersiz programında olduğu gibi, eliptik bisiklet kullanımında da aşırı yüklenmeden kaçınmak ve vücudun sinyallerini dinlemek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8fc2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8fc24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8fc2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8fc25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8fc2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}