Buradasın
Düz ve eğimli dambıl fly egzersizlerinin faydaları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Düz ve eğimli dambıl fly egzersizlerinin faydaları:
- Kas Gelişimi:
- Esneklik ve Kasılma:
- Her iki egzersiz de göğüs kaslarının esnekliğini artırır ve çeşitli üst vücut egzersizlerinde daha geniş hareket aralığı sağlar 1.
- Fonksiyonel Güç:
- Omuz stabilitesini geliştirerek günlük aktivitelerdeki performansı artırır 3.
- Metabolik Etkiler:
- Kas kütlesinin artmasıyla bazal metabolizma hızını yükseltir, bu da kalori yakımını artırır 3.
- Postür Düzeltme:
- Öne eğik omuz postürünün düzeltilmesine yardımcı olur 3.
- Kas-Zihin Bağlantısı:
- İzolasyon egzersizi olması nedeniyle kas-zihin bağlantısını geliştirir, bu da diğer üst vücut egzersizlerindeki performansı artırır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: