Boks duvar pedi kullanımı şu adımlarla gerçekleştirilir: 1. Tekrarlar: Belirli bir yumruk kombinasyonunu tekrarlayarak hareketleri otomatikleştirmek ve kas hafızasını geliştirmek önemlidir. 2. Teknik Odak: Her vuruşun doğru teknikle yapıldığından emin olunmalıdır. 3. Konsantrasyon: Antrenman sırasında hedefe odaklanılmalı ve her vuruşun maksimum etkiyle ve doğrulukla yapılması sağlanmalıdır. Kullanım amaçları: - Doğruluk ve İsabet: Vuruşların hedefe yönelik doğruluğunu artırır. - Hız ve Güç: Yumrukların hızını ve gücünü artırır. - Kondisyon ve Dayanıklılık: Boksörün kondisyon seviyesini artırır ve dayanıklılığını yükseltir. Duvar pedi, ayrıca gerçek dövüş koşullarını simüle ederek boksörlerin hızlarını, isabetlerini ve tepki sürelerini geliştirmelerine de yardımcı olur.