• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Dörtlü çalışma istasyonu ne işe yarar?

    • Spor
    • EgzersizEkipmanları
    • KasGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dörtlü çalışma istasyonu, kasları çalıştırmak ve zinde kalmak amacıyla kullanılır 4. Bu tür istasyonlar, kol, göğüs, karın gibi vücudun farklı bölgelerini çalıştırmak için çeşitli egzersizler yapmaya olanak tanır 45.
    Bazı dörtlü çalışma istasyonlarının özellikleri:
    • ProFitness 5001 4'lü İstasyon: 34 farklı pozisyonda hareket olanağı sağlar ve iki kişinin aynı anda çalışmasına imkan tanır 13.
    • Hepitop Boks Standlı Ağırlık Çalışma İstasyonu: Aynı anda birden fazla kişinin spor yapmasına olanak verir ve vücudun istenen bölgesinin çalıştırılmasına imkan tanır 4.
    • EMH 01 4 Station: 4 farklı ağırlık seviyesi ile farklı kas gruplarını hedef alarak kişisel fitness hedeflerine ulaşmaya yardımcı olur 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haber.mynet.com
        1
      2. insights.made-in-china.com
        2
      3. pazarama.com
        3
      4. fitplex.blogspot.com
        4
      5. longlinememory.com
        5

    • Dörtlü çalışma istasyonunun ergonomik tasarımı nedir?

    • Grup egzersizleri için dörtlü çalışma istasyonu neden idealdir?

    • Dörtlü çalışma istasyonu hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Çalışma istasyonu ne işe yarar?

    Çalışma istasyonu, bilgisayar görevlerinin gerçekleştirildiği bir çalışma alanının tam kurulumunu ifade eder. Başlıca işlevleri: Verimliliği artırma. Konfor sağlama. Sağlık iyileştirme. Farklı türlerdeki çalışma istasyonlarının özel işlevleri: Ofis çalışma istasyonları: Belge oluşturma, e-posta yönetimi ve video konferans gibi görevler için tasarlanmıştır. Oyun çalışma istasyonları: Yüksek performanslı donanımlarla donatılmıştır ve yüksek ayarlarda oyun deneyimi sunar. Ev çalışma istasyonları: Uzaktan çalışma ve kişisel alan arasında denge kurar. İş istasyonları: Mühendislik, tasarım ve animasyon gibi yoğun grafik ve hesaplama işlemlerinin yapılabilmesi için yüksek performanslı donanımlar içerir.
    • Teknoloji
    • OfisDonanımı
    • Verimlilik
    • Ergonomik
    • GrafikTasarım
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2ksj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdortlu-calisma-istasyonu-ne-ise-yarar-2289877830%3Flr%3D213%26ncrnd%3D29271","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7664464891761163289","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761163312658828-2884767301303221651-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-186-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2ksjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2ksj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2ksjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2ksj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Dörtlü çalışma istasyonu, **kasları çalıştırmak ve zinde kalmak** amacıyla kullanılır [```4```](https://haber.mynet.com/kaslarinizi-calistirip-zinde-kalmanizi-saglayacak-en-iyi-agirlik-calisma-istasyonlari-110107086457). Bu tür istasyonlar, kol, göğüs, karın gibi vücudun farklı bölgelerini çalıştırmak için çeşitli egzersizler yapmaya olanak tanır [```4```](https://haber.mynet.com/kaslarinizi-calistirip-zinde-kalmanizi-saglayacak-en-iyi-agirlik-calisma-istasyonlari-110107086457)[```5```](https://www.trendyol.com/proforce/emh01-cok-fonksiyonlu-4-lu-agirlik-calisma-istasyonu-p-64724249).\n\nBazı dörtlü çalışma istasyonlarının özellikleri:\n* **ProFitness 5001 4'lü İstasyon**: 34 farklı pozisyonda hareket olanağı sağlar ve iki kişinin aynı anda çalışmasına imkan tanır [```1```](https://www.sporvebiz.com/profitness-5001-4-lu-kondisyon-istasyonu/)[```3```](https://www.voitspor.com/urun/profitness-5001-4-lu-kondisyon-istasyonu).\n* **Hepitop Boks Standlı Ağırlık Çalışma İstasyonu**: Aynı anda birden fazla kişinin spor yapmasına olanak verir ve vücudun istenen bölgesinin çalıştırılmasına imkan tanır [```4```](https://haber.mynet.com/kaslarinizi-calistirip-zinde-kalmanizi-saglayacak-en-iyi-agirlik-calisma-istasyonlari-110107086457).\n* **EMH 01 4 Station**: 4 farklı ağırlık seviyesi ile farklı kas gruplarını hedef alarak kişisel fitness hedeflerine ulaşmaya yardımcı olur [```5```](https://www.trendyol.com/proforce/emh01-cok-fonksiyonlu-4-lu-agirlik-calisma-istasyonu-p-64724249).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://haber.mynet.com/kaslarinizi-calistirip-zinde-kalmanizi-saglayacak-en-iyi-agirlik-calisma-istasyonlari-110107086457","title":"Kaslarınızı Çalıştırıp Zinde Kalmanızı Sağlayacak En İyi...","shownUrl":"https://haber.mynet.com/kaslarinizi-calistirip-zinde-kalmanizi-saglayacak-en-iyi-agirlik-calisma-istasyonlari-110107086457","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://insights.made-in-china.com/tr/Understanding-Computer-Workstations_VaRtxiIDImlw.html","title":"Bilgisayar İş İstasyonlarını Anlamak","shownUrl":"https://insights.made-in-china.com/tr/Understanding-Computer-Workstations_VaRtxiIDImlw.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.pazarama.com/calisma-istasyonu-k-K10075","title":"Çalışma İstasyonu Modelleri ve Fiyatları – Pazarama","shownUrl":"https://www.pazarama.com/calisma-istasyonu-k-K10075","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://fitplex.blogspot.com/2020/10/calsma-istasyonu-multi-gymnasl-secilir.html","title":"Çalışma İstasyonu (Multi-Gym) Nasıl Seçilir?","shownUrl":"https://fitplex.blogspot.com/2020/10/calsma-istasyonu-multi-gymnasl-secilir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.longlinememory.com/workstation-is-istasyonlari-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Workstation (İş İstasyonları) Nedir? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.longlinememory.com/workstation-is-istasyonlari-nedir-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dörtlü çalışma istasyonu ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersizekipmanlari","text":"EgzersizEkipmanları"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dörtlü çalışma istasyonunun ergonomik tasarımı nedir?","url":"/search?text=D%C3%B6rtl%C3%BC+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+istasyonunun+ergonomik+tasar%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Grup egzersizleri için dörtlü çalışma istasyonu neden idealdir?","url":"/search?text=Grup+egzersizleri+i%C3%A7in+d%C3%B6rtl%C3%BC+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+istasyonu+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dörtlü çalışma istasyonu hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=D%C3%B6rtl%C3%BC+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+istasyonu+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=D%C3%B6rtl%C3%BC+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+istasyonu+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7664464891761163289","reqid":"1761163312658828-2884767301303221651-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-186-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2ksjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2ksj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://insights.made-in-china.com/tr/Understanding-Computer-Workstations_VaRtxiIDImlw.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://terim.rehberim.gen.tr/terim/calisma-istasyonu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://infoldia.com/blog-detay-796730-Yuksek-Performansli-Is-Istasyonlari-ile-Uretkenliginizi-Artirin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonsuzteknoloji.com/is-istasyonu-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.longlinememory.com/workstation-is-istasyonlari-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"header":"Çalışma istasyonu ne işe yarar?","teaser":"Çalışma istasyonu, bilgisayar görevlerinin gerçekleştirildiği bir çalışma alanının tam kurulumunu ifade eder. Başlıca işlevleri: Verimliliği artırma. Konfor sağlama. Sağlık iyileştirme. Farklı türlerdeki çalışma istasyonlarının özel işlevleri: Ofis çalışma istasyonları: Belge oluşturma, e-posta yönetimi ve video konferans gibi görevler için tasarlanmıştır. Oyun çalışma istasyonları: Yüksek performanslı donanımlarla donatılmıştır ve yüksek ayarlarda oyun deneyimi sunar. Ev çalışma istasyonları: Uzaktan çalışma ve kişisel alan arasında denge kurar. İş istasyonları: Mühendislik, tasarım ve animasyon gibi yoğun grafik ve hesaplama işlemlerinin yapılabilmesi için yüksek performanslı donanımlar içerir.","href":"/yacevap/c/teknoloji/q/calisma-istasyonu-ne-ise-yarar-3253882214","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/ofisdonanimi","text":"OfisDonanımı"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"Verimlilik"},{"href":"/yacevap/t/ergonomik","text":"Ergonomik"},{"href":"/yacevap/t/grafiktasarim","text":"GrafikTasarım"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2ksjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2ksj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2ksjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2ksj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2ksjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}