• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Domble seti ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KasGelişimi
    • Antrenman
    • Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dambıl seti, genellikle kol kasları olmak üzere birçok kas grubunu çalıştırmak için kullanılır 2. Dambıllar, vücuttaki kas gruplarının üzerinde baskı oluşturarak daha fazla efor sarf etmelerini sağlar 2.
    Dambıl setinin bazı faydaları:
    • Kas kütlesini artırma 2.
    • Yağ yakımını artırma 2.
    • Kalp sağlığını iyileştirme (kalp atım hızını artırma) 2.
    • Fiziksel ve psikolojik sağlığı geliştirme 2.
    Ayrıca, dambıl seti ile bench press, dumbell press, dumbell row gibi birçok hareket yapılabilir 4.
    Dambıl seti seçerken, kullanım amacına, ağırlıklara ve malzemenin dayanıklılığına dikkat edilmelidir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. decathlon.com.tr
        1
      2. teknikrehber.com
        2
      3. enuygunfirmalar.com
        3
      4. nacila.com.tr
        4
      5. akakce.com
        5

    • Dambıl setinin kilo vermeye etkisi nedir?

    • Denge kaslarını nasıl çalıştırır?

    • Yağ yakımını hızlandıran diğer spor aletleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Domble kalem ne işe yarıyor?

    Dolma kalem, içine mürekkep doldurulan bir depoya sahip olup, ucu paslanmaz çelik veya altından yapılan bir yazma aracıdır. Başlıca işlevleri: Yazma: Kalıcı ve düzgün yazılar yazmak için kullanılır. Sanat: Kaligrafi gibi mürekkeple yapılan sanat çalışmaları için uygundur. Statü sembolü: Tarih boyunca yaygın olarak kullanılmış ve statü sembolü olarak kabul edilmiştir. Dolma kalemler, özellikle iş insanları, yazarlar ve gazeteciler gibi kalemle haşır neşir olan kişiler tarafından tercih edilir.
    • Teknoloji
    • OfisMalzemeleri
    • Kalem
    • Yazı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"d04p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdomble-seti-ne-ise-yarar-1933111459%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16167","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6125845491759516012","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759516102008692-1066157275586481823-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-154-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d04pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"d04p1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d04pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"d04p2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dambıl seti**, genellikle kol kasları olmak üzere birçok kas grubunu çalıştırmak için kullanılır [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri). Dambıllar, vücuttaki kas gruplarının üzerinde baskı oluşturarak daha fazla efor sarf etmelerini sağlar [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri).\n\nDambıl setinin bazı faydaları:\n* **Kas kütlesini artırma** [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri).\n* **Yağ yakımını artırma** [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri).\n* **Kalp sağlığını iyileştirme** (kalp atım hızını artırma) [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri).\n* **Fiziksel ve psikolojik sağlığı geliştirme** [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri).\n\nAyrıca, dambıl seti ile bench press, dumbell press, dumbell row gibi birçok hareket yapılabilir [```4```](https://www.technopat.net/sosyal/konu/35-kglik-dumbell-seti-ise-yarar-mi.3140877/).\n\nDambıl seti seçerken, kullanım amacına, ağırlıklara ve malzemenin dayanıklılığına dikkat edilmelidir [```2```](https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri)[```3```](https://zindeturkiye.com/dambil-seti-ve-agirlik-seti/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri","title":"Dambıl Setleri, Dumbell Çeşitleri & Ağırlık Setleri | Decathlon","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/agirlik-setleri-ve-dambil-setleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://teknikrehber.com/kimyasal-dubel-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Kimyasal Dübel Nedir, Ne İşe Yarar? Özellikleri - Teknik Rehber","shownUrl":"https://teknikrehber.com/kimyasal-dubel-nedir-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://enuygunfirmalar.com/konu/dambil-seti-ne-ise-yarar.1222/","title":"Dambil Seti Ne ise Yarar ? | En Uygun Neredeyse Biz Oradayız","shownUrl":"https://enuygunfirmalar.com/konu/dambil-seti-ne-ise-yarar.1222/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nacila.com.tr/blog/icerik/multitool-set-nedir-ne-ise-yarar","title":"Multitool Set Nedir Ne İşe Yarar ?","shownUrl":"https://www.nacila.com.tr/blog/icerik/multitool-set-nedir-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.akakce.com/dambil.html","title":"Dambıl Fiyatları | En Ucuzu Akakçe","shownUrl":"https://www.akakce.com/dambil.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Domble seti ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dambıl setinin kilo vermeye etkisi nedir?","url":"/search?text=Damb%C4%B1l+seti+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Denge kaslarını nasıl çalıştırır?","url":"/search?text=Damb%C4%B1l+seti+denge+kaslar%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yağ yakımını hızlandıran diğer spor aletleri nelerdir?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+spor+aletleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Domble+seti+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6125845491759516012","reqid":"1759516102008692-1066157275586481823-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-154-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759516102008692-1066157275586481823-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-154-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d04pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"d04p3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Dolma_kalem?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hizliresim.com/blog/dolma-kalem-nedir-neden-kullanilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/domol/leke-cikarici-kalem-p-46622593?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://galenleather.com.tr/blogs/news/dolmakalem-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dolmakalem-nasl-kullanlr?size=16&stub=1"],"header":"Domble kalem ne işe yarıyor?","teaser":"Dolma kalem, içine mürekkep doldurulan bir depoya sahip olup, ucu paslanmaz çelik veya altından yapılan bir yazma aracıdır. Başlıca işlevleri: Yazma: Kalıcı ve düzgün yazılar yazmak için kullanılır. Sanat: Kaligrafi gibi mürekkeple yapılan sanat çalışmaları için uygundur. Statü sembolü: Tarih boyunca yaygın olarak kullanılmış ve statü sembolü olarak kabul edilmiştir. Dolma kalemler, özellikle iş insanları, yazarlar ve gazeteciler gibi kalemle haşır neşir olan kişiler tarafından tercih edilir.","href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/domble-kalem-ne-ise-yariyor-4052323518","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/ofismalzemeleri","text":"OfisMalzemeleri"},{"href":"/yacevap/t/kalem","text":"Kalem"},{"href":"/yacevap/t/yazi","text":"Yazı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d04pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"d04p4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d04pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"d04p5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"d04pw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}