• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Direnç bandı barfikste kullanılır mı?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Barfiks

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, direnç bantları barfikste kullanılabilir 13.
    Barfiks çekmeye başlarken yeterli üst vücut gücüne sahip değilseniz, direnç bantları bu konuda yardımcı olabilir 4. Bantları barfiks çubuğunun etrafına dolayarak, antrenman sırasında ağırlığınızı desteklemek için ayağınızı veya dizinizi bandın içine yerleştirebilirsiniz 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bodyography.com.tr
        1
      2. blog.fitmoda.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. eksisozluk.com
        5

    • Direnç bantları hangi egzersizlerde kullanılır?

    • Barfikste direnç bandı kullanırken nelere dikkat edilmeli?

    • Barfiks çekmek için başka hangi ekipmanlar kullanılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Barfix çekerken hangi bant kullanılır?

    Barfiks çekerken direnç bantları kullanılabilir.
    • #Spor
    • #Egzersiz
    • #Barfiks
    5 kaynak

    Direnç nasıl çalışır?

    Direnç, elektrik devrelerinde akımın geçişine karşı bir engel oluşturarak çalışır. Direncin çalışma prensibi şu şekilde özetlenebilir: 1. Ohm Kanunu: Elektrik akımı, elektronların bir iletken üzerinden hareketi ile oluşur. 2. Malzeme Kullanımı: Dirençler, ince iletken malzeme, uzun iletken malzeme veya daha az iletkenliğe sahip malzemeler kullanılarak üretilir. 3. Enerji Dönüşümü: Elektronlar direnç boyunca hareket ederken malzeme içindeki atomlarla çarpışır ve bu çarpışmalar elektronların hareketini zorlaştırır. Sonuç olarak, direnç sayesinde devreden geçen akım kontrol edilir, gerilimler düşürülür ve devrenin diğer bileşenleri korunur.
    • #Teknoloji
    • #Elektronik
    • #Direnç
    • #OhmKanunu
    5 kaynak

    Direnç ne işe yarar?

    Direnç, elektrik devrelerinde çeşitli işlevler üstlenir: 1. Akımı Sınırlama: Devrede akımın belirli bir değerde kalmasını sağlar. 2. Koruma: Hassas devre elemanlarını yüksek akımdan koruyarak zarar görmelerini engeller. 3. Gerilim ve Akım Bölme: Besleme gerilimini ve akımı bölmek için kullanılır. 4. Yük Görevi: Devrede yük görevi yaparak ısı enerjisi elde edilmesini sağlar. Ayrıca, bazı direnç türleri (foto direnç, termistör gibi) dış ortamdaki fiziksel değişimlere göre sensör görevi de görebilirler.
    • #Teknoloji
    • #Elektronik
    • #Devre
    • #Direnç
    • #Elektronik
    5 kaynak

    Direnç bandı hangi kasları çalıştırır?

    Direnç bandı ile çalıştırılabilecek kas grupları şunlardır: Omuz kasları; Göğüs kasları; Kalça kasları; Kol kasları; Bacak kasları. Ayrıca, direnç bandı denge kabiliyetini geliştirmeye de yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Direnç bandı ile güç artar mı?

    Evet, direnç bandı ile güç artışı sağlanabilir. Direnç bantları, kasların daha fazla çalışmasını sağlayarak güç oluşumuna yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Direnç bantları kaç seviye olmalı?

    Direnç bantları genellikle 5 farklı seviyeye sahiptir: 5 kg, 15 kg, 22 kg, 25 kg, 35 kg, 45 kg ve 60 kg. Hangi seviyeyi seçmeniz gerektiği, kas gücünüze ve antrenman hedeflerinize bağlıdır: - Başlangıç seviyesi için 15 ve 25 kg direnç bantları uygundur. - İleri seviye için 35, 45 veya 60 kg gibi yüksek dirençli bantlar önerilir, ancak bu bantlar çok sıkı olduğunda hareketleri doğru şekilde yapmak zor olabilir. Ayrıca, farklı direnç seviyelerine sahip birden fazla bant kullanarak antrenmanınızı çeşitlendirebilirsiniz.
    • #Sağlık
    • #Antrenman
    • #FizikselEgzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ab4d0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdirenc-bandi-barfikste-kullanilir-mi-1571511713%3Flr%3D213%26ncrnd%3D22989","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8451392631754311066","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754311132511246-8703953535564765648-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-113-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ab4dw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ab4d1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ab4dw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ab4d2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, direnç bantları barfikste kullanılabilir** [```1```](https://www.bodyography.com.tr/post/di-ren%C3%A7-bantlari-nedi-r)[```3```](https://berkayturkkan.com/barfiks-sayisi-nasil-artirilir-barfiks-gelistirme-rehberi).\n\nBarfiks çekmeye başlarken yeterli üst vücut gücüne sahip değilseniz, direnç bantları bu konuda yardımcı olabilir [```4```](https://www.macfit.com/blog/fitness/barfikste-ustalasmak-icin-en-etkili-egzersiz-rehberi). Bantları barfiks çubuğunun etrafına dolayarak, antrenman sırasında ağırlığınızı desteklemek için ayağınızı veya dizinizi bandın içine yerleştirebilirsiniz [```1```](https://www.bodyography.com.tr/post/di-ren%C3%A7-bantlari-nedi-r).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bodyography.com.tr/post/di-ren%C3%A7-bantlari-nedi-r","title":"Direnç Bantı Nedir? Nasıl Kullanılır? I Bodyography Sports","shownUrl":"https://www.bodyography.com.tr/post/di-ren%C3%A7-bantlari-nedi-r"},{"sourceId":2,"url":"https://blog.fitmoda.com/direnc-bandinin-faydalari/","title":"Direnç Bandının Faydaları - Fitmoda Blog","shownUrl":"https://blog.fitmoda.com/direnc-bandinin-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://berkayturkkan.com/barfiks-sayisi-nasil-artirilir-barfiks-gelistirme-rehberi","title":"Barfiks Sayısı Nasıl Artırılır? Barfiks Geliştirme Rehberi","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/barfiks-sayisi-nasil-artirilir-barfiks-gelistirme-rehberi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/barfikste-ustalasmak-icin-en-etkili-egzersiz-rehberi","title":"Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks Hangi Kasları Çalıştırır? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/barfikste-ustalasmak-icin-en-etkili-egzersiz-rehberi"},{"sourceId":5,"url":"https://eksisozluk.com/direnc-bandi--5003284?p=6","title":"Direnç Bandı - Sayfa 6 - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/direnc-bandi--5003284?p=6"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Direnç bandı barfikste kullanılır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/barfiks","text":"#Barfiks"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Direnç bantları hangi egzersizlerde kullanılır?","url":"/search?text=Diren%C3%A7+bantlar%C4%B1+hangi+egzersizlerde+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Barfikste direnç bandı kullanırken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Barfikste+diren%C3%A7+band%C4%B1+kullan%C4%B1rken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Barfiks çekmek için başka hangi ekipmanlar kullanılabilir?","url":"/search?text=Barfiks+%C3%A7ekmek+i%C3%A7in+ekipmanlar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diren%C3%A7+band%C4%B1+barfikste+kullan%C4%B1l%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8451392631754311066","reqid":"1754311132511246-8703953535564765648-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-113-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754311132511246-8703953535564765648-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-113-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ab4dw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ab4d3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/barfiks-demiri-ile-evde-guclenmenin-5-etkili-yolu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/barfikste-ustalasmak-icin-en-etkili-egzersiz-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/barfiks-performansinizi-artirin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/barfiks-pull-up-egzersizini-gelistirmek-icin-5-yontem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/dikkat-barfiks-cekmek-icin-bunlari-bilmelisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/barfix-cekerken-hangi-bant-kullanilir-10568049","header":"Barfix çekerken hangi bant kullanılır?","teaser":"Barfiks çekerken direnç bantları kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/barfiks","text":"#Barfiks"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ergunelektrik.com/direncler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://circuitacademy.com.tr/direnc-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.arduinohocam.com.tr/post/diren%C3%A7-nedir-nas%C4%B1l-%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://electrotopic.com/tr/direnc-nedir-ve-nasil-calisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.komponentci.net/uygulamalar/direnc-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/direnc-nasil-calisir-4173696624","header":"Direnç nasıl çalışır?","teaser":"Direnç, elektrik devrelerinde akımın geçişine karşı bir engel oluşturarak çalışır. Direncin çalışma prensibi şu şekilde özetlenebilir: 1. Ohm Kanunu: Elektrik akımı, elektronların bir iletken üzerinden hareketi ile oluşur. 2. Malzeme Kullanımı: Dirençler, ince iletken malzeme, uzun iletken malzeme veya daha az iletkenliğe sahip malzemeler kullanılarak üretilir. 3. Enerji Dönüşümü: Elektronlar direnç boyunca hareket ederken malzeme içindeki atomlarla çarpışır ve bu çarpışmalar elektronların hareketini zorlaştırır. Sonuç olarak, direnç sayesinde devreden geçen akım kontrol edilir, gerilimler düşürülür ve devrenin diğer bileşenleri korunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/elektronik","text":"#Elektronik"},{"href":"/yacevap/t/direnc","text":"#Direnç"},{"href":"/yacevap/t/ohmkanunu","text":"#OhmKanunu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.direnc.net/direnc-nedir-renk-kodu-sembol-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.megaplc.com.tr/direnc-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://devreyakan.com/direncnedir-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.robocombo.com/blog/icerik/direnc-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.10amper.com/direnc-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/direnc-ne-ise-yarar-3930121451","header":"Direnç ne işe yarar?","teaser":"Direnç, elektrik devrelerinde çeşitli işlevler üstlenir: 1. Akımı Sınırlama: Devrede akımın belirli bir değerde kalmasını sağlar. 2. Koruma: Hassas devre elemanlarını yüksek akımdan koruyarak zarar görmelerini engeller. 3. Gerilim ve Akım Bölme: Besleme gerilimini ve akımı bölmek için kullanılır. 4. Yük Görevi: Devrede yük görevi yaparak ısı enerjisi elde edilmesini sağlar. Ayrıca, bazı direnç türleri (foto direnç, termistör gibi) dış ortamdaki fiziksel değişimlere göre sensör görevi de görebilirler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/elektronik","text":"#Elektronik"},{"href":"/yacevap/t/devre","text":"#Devre"},{"href":"/yacevap/t/direnc","text":"#Direnç"},{"href":"/yacevap/t/elektronik","text":"#Elektronik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/direnc-bandi-ve-kullanim-alanlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/direnc-bandi-nedir-direnc-bandi-egzersizleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/direnc-bandi-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/direnc-bandi-ve-egzersizleri-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-hangi-kaslari-calistirir-1904106973","header":"Direnç bandı hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Direnç bandı ile çalıştırılabilecek kas grupları şunlardır: Omuz kasları; Göğüs kasları; Kalça kasları; Kol kasları; Bacak kasları. Ayrıca, direnç bandı denge kabiliyetini geliştirmeye de yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitmoda.com/direnc-bandinin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.resistancebandmanufacturer.com/tr/news/are-resistance-bands-effective-1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/direnc-bandi-ile-kas-gelistirme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/direnc-bandi-nedir-direnc-bandi-egzersizleri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bandi-ile-guc-artar-mi-431274223","header":"Direnç bandı ile güç artar mı?","teaser":"Evet, direnç bandı ile güç artışı sağlanabilir. Direnç bantları, kasların daha fazla çalışmasını sağlayarak güç oluşumuna yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/tum-sporlar/vucut-gelistirme-bodybuilding/direnc-bantlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/direnc-bandi-ile-kas-gelistirme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/direnc-bandi-egzersizi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyilerden.com/en-iyi-direnc-bandi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/how-to-determine-what-size-resistance-bands-to-buy-4005?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/direnc-bantlari-kac-seviye-olmali-2465358241","header":"Direnç bantları kaç seviye olmalı?","teaser":"Direnç bantları genellikle 5 farklı seviyeye sahiptir: 5 kg, 15 kg, 22 kg, 25 kg, 35 kg, 45 kg ve 60 kg. Hangi seviyeyi seçmeniz gerektiği, kas gücünüze ve antrenman hedeflerinize bağlıdır: - Başlangıç seviyesi için 15 ve 25 kg direnç bantları uygundur. - İleri seviye için 35, 45 veya 60 kg gibi yüksek dirençli bantlar önerilir, ancak bu bantlar çok sıkı olduğunda hareketleri doğru şekilde yapmak zor olabilir. Ayrıca, farklı direnç seviyelerine sahip birden fazla bant kullanarak antrenmanınızı çeşitlendirebilirsiniz.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ab4dw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ab4d4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ab4dw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ab4d5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ab4dw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}