• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Dips istasyonu ne işe yarar?

    • Fitness
    • Egzersiz
    • KasGeliştirme
    • SağlıkveFitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dips istasyonu, üst vücut kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek için kullanılan bir fitness ekipmanıdır 14. Özellikle triceps, göğüs ve omuz kaslarını hedefler 24.
    Bu istasyonun faydaları şunlardır:
    • Kas tonusunu artırır ve genel fitness seviyelerini iyileştirir 1.
    • Günlük aktiviteleri daha kolay yapmayı sağlar, çünkü üst vücut hareketlerini destekler 2.
    • İtme gücünü artırır, bu da bench press, push-up ve overhead press gibi diğer egzersizlerde performansı iyileştirir 2.
    • Vücut kompozisyonunu ve dayanıklılığı geliştirir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cemer.com
        1
      2. sporium.net
        2
      3. hareket.gen.tr
        3
      4. turkish.alibaba.com
        4
      5. posta.com.tr
        5

    • Dips istasyonunun diğer faydaları nelerdir?

    • Triceps kaslarını geliştirmek için başka hangi egzersizler var?

    • Üst vücut kaslarını güçlendirmek neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Barfiks ve dips istasyonu aynı mı?

    Hayır, barfiks ve dips istasyonu aynı değildir. Barfiks istasyonu, barfiks, şınav, dips gibi çeşitli egzersizleri yapmaya olanak tanıyan çok istasyonlu bir ekipmandır. Bazı barfiks istasyonları, dips egzersizine uygun bir bölüm içerebilir, ancak bu her zaman aynı ekipman anlamına gelmez.
    • SağlıkveFitness
    • EgzersizEkipmanları
    5 kaynak

    Dips hangi kasları çalıştırır?

    Dips hareketi, özellikle göğüs ve triceps kaslarını çalıştırır. Dips hareketinin çalıştırdığı bazı kaslar: sternum; pectoralis minor; sternalis; humerus; rubs; clavicle; scapula; pectoralis majör; serratus anterior; deltoid (anterior, lateral ve posterior head). Ayaklar geriye çekildiğinde hareket, hem göğüsü hem de arka kolu çalıştırır; ayaklar sabit tutulduğunda ise sadece arka kol kasları hedef alınır.
    • Sağlık
    • Fitness
    • KasGelişimi
    • Egzersizler
    5 kaynak

    Dips istasyonu kaç kg taşır?

    Dips istasyonlarının taşıma kapasitesi modeline göre değişiklik göstermektedir: Prodips Fonksiyonel Barfiks Dips Çalışma İstasyonu: Maksimum 150 kg taşıma kapasitesine sahiptir. Fitnjoy Sports Profesyonel Kafes Rack Squat Bench Incline Dips İstasyonu: 120 kg taşıma kapasitesine sahiptir. Wodeco Star V Dips: 400 kg'a kadar taşıma kapasitesine sahiptir.
    • Spor
    • TaşımaKapasitesi
    5 kaynak

    Dips ve ağırlıklı dips farkı nedir?

    Dips ve ağırlıklı dips arasındaki fark, ek ağırlık kullanımıdır. Dips egzersizinde, kişi sadece vücut ağırlığını kullanarak göğüs, triceps ve omuz kaslarını çalıştırır. Ağırlıklı dips ise, bu egzersize ek olarak bir ağırlık takılarak yapılır.
    • SağlıkveFitness
    • Egzersiz
    • KasGelişimi
    • VücutGelişimi
    5 kaynak

    Dips için hangi ekipmanlar gerekli?

    Dips egzersizi için gerekli ekipmanlar: Sehpa veya paralel barlar. Direnç bandı (opsiyonel). Ağırlık eklemek istenirse, ağırlıkları yerleştirmek için bir yardımcı gerekebilir.
    • Spor
    • Egzersiz
    • Ekipmanlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"t680":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdips-istasyonu-ne-ise-yarar-3840240477%3Flr%3D213%26ncrnd%3D33259","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8301017831757499987","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757500037097297-7537487107789284348-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-191-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"t68w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"t681":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"t68w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"t682":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dips istasyonu**, üst vücut kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek için kullanılan bir fitness ekipmanıdır [```1```](https://cemer.com/tr/dIps-ve-Sinav-Istasyonu---act-101-1044)[```4```](https://turkish.alibaba.com/g/dips-machine.html). Özellikle **triceps, göğüs ve omuz kaslarını** hedefler [```2```](https://sporium.net/dips/)[```4```](https://turkish.alibaba.com/g/dips-machine.html).\n\nBu istasyonun faydaları şunlardır:\n- **Kas tonusunu artırır** ve genel fitness seviyelerini iyileştirir [```1```](https://cemer.com/tr/dIps-ve-Sinav-Istasyonu---act-101-1044).\n- **Günlük aktiviteleri daha kolay yapmayı sağlar**, çünkü üst vücut hareketlerini destekler [```2```](https://sporium.net/dips/).\n- **İtme gücünü artırır**, bu da bench press, push-up ve overhead press gibi diğer egzersizlerde performansı iyileştirir [```2```](https://sporium.net/dips/).\n- **Vücut kompozisyonunu** ve dayanıklılığı geliştirir [```3```](https://www.hareket.gen.tr/dips-hareketi-nasil-yapilir-ve-faydalari-nelerdir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://cemer.com/tr/dIps-ve-Sinav-Istasyonu---act-101-1044","title":"Fitness Aleti - Şınav Vücut Geliştirme Aleti ACT101","shownUrl":"https://cemer.com/tr/dIps-ve-Sinav-Istasyonu---act-101-1044","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://sporium.net/dips/","title":"Dips Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://sporium.net/dips/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hareket.gen.tr/dips-hareketi-nasil-yapilir-ve-faydalari-nelerdir.html","title":"Dips Hareketi Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.hareket.gen.tr/dips-hareketi-nasil-yapilir-ve-faydalari-nelerdir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://turkish.alibaba.com/g/dips-machine.html","title":"Egzersiz İçin Dips Makinesi - Alibaba.com","shownUrl":"https://turkish.alibaba.com/g/dips-machine.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/dips-hareketi-hareketleri-nelerdir-en-etkili-dips-hareketi-egzersizleri-2587610","title":"En Etkili Dips Hareketi Egzersizleri... - Egzersiz Diyet Haberleri","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/dips-hareketi-hareketleri-nelerdir-en-etkili-dips-hareketi-egzersizleri-2587610","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dips istasyonu ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"SağlıkveFitness"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dips istasyonunun diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Dips+istasyonunun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Triceps kaslarını geliştirmek için başka hangi egzersizler var?","url":"/search?text=Triceps+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Üst vücut kaslarını güçlendirmek neden önemlidir?","url":"/search?text=%C3%9Cst+v%C3%BCcut+kaslar%C4%B1n%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dips+istasyonu+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8301017831757499987","reqid":"1757500037097297-7537487107789284348-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-191-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757500037097297-7537487107789284348-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-191-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"t68w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"t683":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cemer.com/tr/barok-fitness---cf-03-2307?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.assaspor.com/urun/barfiks-dips-multi-istasyon?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/dips-hareketi-hareketleri-nelerdir-en-etkili-dips-hareketi-egzersizleri-2587610?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/calisthenics-nedir-calisthenics-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://grandgoldman.com/tr/blogs/fitness/best-dip-bar-pull-up-station?size=16&stub=1"],"header":"Barfiks ve dips istasyonu aynı mı?","teaser":"Hayır, barfiks ve dips istasyonu aynı değildir. Barfiks istasyonu, barfiks, şınav, dips gibi çeşitli egzersizleri yapmaya olanak tanıyan çok istasyonlu bir ekipmandır. Bazı barfiks istasyonları, dips egzersizine uygun bir bölüm içerebilir, ancak bu her zaman aynı ekipman anlamına gelmez.","href":"/yacevap/c/spor/q/barfiks-ve-dips-istasyonu-ayni-mi-1937083620","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersizekipmanlari","text":"EgzersizEkipmanları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/spor-salonundaki-hangi-alet-hangi-kasi-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Dip_%28egzersiz%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/arka-kol/assisted-triceps-dips-2?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/weighted-dips?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/dips/?size=16&stub=1"],"header":"Dips hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Dips hareketi, özellikle göğüs ve triceps kaslarını çalıştırır. Dips hareketinin çalıştırdığı bazı kaslar: sternum; pectoralis minor; sternalis; humerus; rubs; clavicle; scapula; pectoralis majör; serratus anterior; deltoid (anterior, lateral ve posterior head). Ayaklar geriye çekildiğinde hareket, hem göğüsü hem de arka kolu çalıştırır; ayaklar sabit tutulduğunda ise sadece arka kol kasları hedef alınır.","href":"/yacevap/c/spor/q/dips-hangi-kaslari-calistirir-1750785765","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersizler","text":"Egzersizler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.n11.com/urun/prodips-fonksiyonel-barfiks-dips-calisma-istasyonu-1680269?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/fitnjoy-sports/profesyonel-kafes-rack-squat-bench-incline-dips-istasyonu-p-72292899?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wodeco.com.tr/urunler/wodeco-star-v-dips/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metalgymturkey.com/urun/dips-aparati/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pasificshop.com/super-bench-icin-dips-aparati?size=16&stub=1"],"header":"Dips istasyonu kaç kg taşır?","teaser":"Dips istasyonlarının taşıma kapasitesi modeline göre değişiklik göstermektedir: Prodips Fonksiyonel Barfiks Dips Çalışma İstasyonu: Maksimum 150 kg taşıma kapasitesine sahiptir. Fitnjoy Sports Profesyonel Kafes Rack Squat Bench Incline Dips İstasyonu: 120 kg taşıma kapasitesine sahiptir. Wodeco Star V Dips: 400 kg'a kadar taşıma kapasitesine sahiptir.","href":"/yacevap/c/spor/q/dips-istasyonu-kac-kg-tasir-2979288032","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/tasimakapasitesi","text":"TaşımaKapasitesi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvolt.com/chest-dips-vs-triceps-dips/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/weighted-dips?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodybuildingmealplan.com/chest-dips-vs-tricep-dips/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/en-iyi-gogus-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beonofficial.com/2023/01/08/streetlifting-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Dips ve ağırlıklı dips farkı nedir?","teaser":"Dips ve ağırlıklı dips arasındaki fark, ek ağırlık kullanımıdır. Dips egzersizinde, kişi sadece vücut ağırlığını kullanarak göğüs, triceps ve omuz kaslarını çalıştırır. Ağırlıklı dips ise, bu egzersize ek olarak bir ağırlık takılarak yapılır.","href":"/yacevap/c/spor/q/dips-ve-agirlikli-dips-farki-nedir-417328495","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelisimi","text":"VücutGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://info-welt.com/tr/dipsin-gucunu-aciga-cikarin-yeni-baslayanlar-icin-bir-egitim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitsozluk.com/dips/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/assisted-triceps-dips-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deepturkishweb.com.tr/triseps-dips-egzersizleri-ozellikleri-ve-varyasyonlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/4719/band-assisted-dip-version-2/?size=16&stub=1"],"header":"Dips için hangi ekipmanlar gerekli?","teaser":"Dips egzersizi için gerekli ekipmanlar: Sehpa veya paralel barlar. Direnç bandı (opsiyonel). Ağırlık eklemek istenirse, ağırlıkları yerleştirmek için bir yardımcı gerekebilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/dips-icin-hangi-ekipmanlar-gerekli-3220461153","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/ekipmanlar","text":"Ekipmanlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"t68w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"t684":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"t68w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"t685":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"t68w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}