Decline bench press'in amacı nedir? Alternatif bir yöntemi var mı?

Decline bench press, alt göğüs kaslarını çalıştırmak amacıyla yapılan bir egzersizdir 125. Bu egzersiz, gövdenin toparlanmasına katkıda bulunur 1.

Decline bench press'e alternatif olarak chest dips hareketi önerilebilir 1.

Egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmak ve ağırlığı birden dirseklere vermemek önemlidir 1. Ayrıca, doğru formu korumak ve kasların en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için teknik üzerinde özen göstermek gereklidir 5.

Egzersiz programına uygun hareket ve yöntemleri belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.