• Buradasın

    Deadlift bel kemeri şart mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Deadlift bel kemeri, bu hareketi yapan sporcular için şart değildir, ancak bazı durumlarda faydalı olabilir 13.
    Bel kemerinin kullanılabileceği durumlar:
    • 1RM gibi maksimum ağırlıkla tek tekrarlı kaldırışlarda 13. Bu tür ağırlıklarda beden, sporcuyu sınırlar ve daha fazla destek gerekebilir 1.
    • Squat ve deadlift gibi omurga desteği gerektiren hareketlerde 23. Kemer, karın içi basıncı artırarak omurganın stabilizasyonunu sağlar 23.
    Dikkat edilmesi gerekenler:
    • Sürekli kullanım önerilmez; sadece gerektiğinde ve kısa süreli takılmalıdır 13.
    • Yanlış kullanım duruş bozukluklarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir 3.
    • Sakatlığı olan sporcular doktora danışmadan bel kemeri kullanmamalıdır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    5 kaynak

    1. fitekran.com
      1
    2. technopat.net
      2
    3. proteinocean.com
      3
    4. kasvekuvvet.net
      4
    5. decathlon.com.tr
      5
    Daha fazla bilgi al

    Yanıtı değerlendir