Dalış için kaç kilo ağırlık gerektiği, vücut ağırlığının %10'u kadar olarak genel bir kural olarak kabul edilir 14.
Örneğin, 80 kg ağırlığındaki bir kişinin dalış için 8 kg ağırlık taşıması önerilir 12.
Ancak, dalış ekipmanlarının türü, kalınlığı ve dalış derinliği gibi faktörler de ağırlık miktarını etkileyebilir 34. Bu nedenle, en doğru ağırlık hesabını yapmak için bir dalış eğitmeninden yardım almak faydalı olabilir.
Ağırlık yelekleri genellikle 5 kilogramdan başlayarak 30 kilograma kadar farklı ağırlıklarda olabilir. Ağırlık yeleği seçerken, kullanıcının antrenman seviyesi ve hedefleri dikkate alınmalıdır.
{"gsyg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdalis-icin-kac-kilo-agirlik-gerekir-2838150358%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65163","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9354266781754458178","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754458246175243-13382784139712987369-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-98-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gsygw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gsyg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gsygw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gsyg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Dalış için kaç kilo ağırlık gerektiği, **vücut ağırlığının %10'u kadar** olarak genel bir kural olarak kabul edilir [```1```](https://divemagazinetr.com/dalis-yaparken-dogru-agirliga-nasil-karar-verilir/)[```4```](https://www.dalisshop.com/blog/icerik/serbest-dalista-agirlik-secimi-nasil-yapilir).\n\nÖrneğin, 80 kg ağırlığındaki bir kişinin dalış için **8 kg ağırlık** taşıması önerilir [```1```](https://divemagazinetr.com/dalis-yaparken-dogru-agirliga-nasil-karar-verilir/)[```2```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dals-icin-kac-kg-agrlk).\n\nAncak, dalış ekipmanlarının türü, kalınlığı ve dalış derinliği gibi faktörler de ağırlık miktarını etkileyebilir [```3```](https://www.decathlon.com.tr/c/learn/serbest-dalista-ideal-agirlik-hesabi-ve-yuzerlik-ayari-nasil-yapilir_9c644991-e33d-4dd8-8578-f2a78d63d667)[```4```](https://www.dalisshop.com/blog/icerik/serbest-dalista-agirlik-secimi-nasil-yapilir). Bu nedenle, en doğru ağırlık hesabını yapmak için bir dalış eğitmeninden yardım almak faydalı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://divemagazinetr.com/dalis-yaparken-dogru-agirliga-nasil-karar-verilir/","title":"Dalış Yaparken Doğru Ağırlığa Nasıl Karar Verilir?","shownUrl":"https://divemagazinetr.com/dalis-yaparken-dogru-agirliga-nasil-karar-verilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dals-icin-kac-kg-agrlk","title":"Dalış İçin Kaç Kg Ağırlık?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dals-icin-kac-kg-agrlk"},{"sourceId":3,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/learn/serbest-dalista-ideal-agirlik-hesabi-ve-yuzerlik-ayari-nasil-yapilir_9c644991-e33d-4dd8-8578-f2a78d63d667","title":"Serbest Dalışta İdeal Ağırlık Hesabı ve Yüzerlik Ayarı Nasıl...","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/learn/serbest-dalista-ideal-agirlik-hesabi-ve-yuzerlik-ayari-nasil-yapilir_9c644991-e33d-4dd8-8578-f2a78d63d667"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dalisshop.com/blog/icerik/serbest-dalista-agirlik-secimi-nasil-yapilir","title":"Serbest Dalışta Ağırlık Seçimi Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.dalisshop.com/blog/icerik/serbest-dalista-agirlik-secimi-nasil-yapilir"},{"sourceId":5,"url":"https://saranderyapi.com.tr/kimler-tuplu-dalis-yapamaz/","title":"Kimler Tüplü Dalış Yapamaz – saranderyapi.com.tr","shownUrl":"https://saranderyapi.com.tr/kimler-tuplu-dalis-yapamaz/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dalış için kaç kilo ağırlık gerekir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/dalis","text":"#Dalış"},{"href":"/yacevap/t/ekipman","text":"#Ekipman"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağırlık taşıma teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Dal%C4%B1%C5%9Fta+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+ta%C5%9F%C4%B1ma+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dalış derinliği ağırlık hesabını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Dal%C4%B1%C5%9F+derinli%C4%9Fi+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+hesab%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dalış eğitmeninden nasıl yardım alınır?","url":"/search?text=Dal%C4%B1%C5%9F+e%C4%9Fitmeni+nas%C4%B1l+bulunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dal%C4%B1%C5%9F+i%C3%A7in+ka%C3%A7+kilo+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+gerekir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9354266781754458178","reqid":"1754458246175243-13382784139712987369-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-98-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754458246175243-13382784139712987369-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-98-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gsygw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gsyg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/antrenman-icin-agirlik-yelegi-secimini-nasil-yapmalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shop.proforce.com.tr/agirlik-yelegi-20-kg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.balikmarketim.com/blog/icerik/dalislarda-denge-yeleklerin-agirligi-kisiye-gore-nasil-hesaplanmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/agirlik-yelegi-kac-kilo?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etemizlik.com/celik-yelek-kac-kilo/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/agirlik-yelegi-kac-kilo-olmali-1520944339","header":"Ağırlık yeleği kaç kilo olmalı?","teaser":"Ağırlık yelekleri genellikle 5 kilogramdan başlayarak 30 kilograma kadar farklı ağırlıklarda olabilir. Ağırlık yeleği seçerken, kullanıcının antrenman seviyesi ve hedefleri dikkate alınmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gsygw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gsyg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gsygw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gsyg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gsygw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}