• Buradasın

    Burpees kaç kalori yakar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Burpees egzersizi, kişinin ağırlığına bağlı olarak farklı kalori yakımına neden olur:
    • Ortalama ağırlığa sahip bir kişi (137 pound) için her bir burpee yaklaşık 0.45 kalori yakar, bu da 100 burpee için 45 kalori anlamına gelir 1.
    • 155 pound ağırlığındaki bir kişi 30 dakika boyunca burpees yaparak yaklaşık 300 kalori yakabilir 2.
    • 180 pound ağırlığındaki bir kişi ise bir saat boyunca burpees yaparak yaklaşık 686 kalori yakar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. thefitness.blog
        1
      2. livestrong.com
        2
      3. burned-calories.com
        3
      4. gym-pact.com
        4
      5. coolconversion.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Burpees hangi kasları çalıştırır?

    Burpee egzersizi, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır: Bacak kasları; Kalça kasları; Karın kasları; Omuz kasları; Göğüs kasları; Arka kol kasları; Baldır kasları.
    5 kaynak

    Burpee ne işe yarar?

    Burpee egzersizinin bazı faydaları: Kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Kalori yakımını artırır. Kas gücünü ve koordinasyonunu geliştirir. Denge ve koordinasyonu artırır. Metabolizmayı hızlandırır. Uyku kalitesini artırır. Burpee, doğru teknikle yapılması gereken yoğun bir egzersizdir.
    5 kaynak

    1 saat evde spor kaç kalori yakar?

    1 saatlik evde spor aktivitesinde yakılan kalori miktarı, kişinin kilosu, spor türü ve yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Örneğin, 70 kilogram ağırlığındaki bir kişi için orta tempoda yapılan 1 saatlik yürüyüş yaklaşık 280-320 kalori yaktırırken, 90 kilogram ağırlığındaki bir kişi için bu miktar 400-450 kaloriye yükselir. Diğer bir örnek olarak, 56 kilogram ağırlığındaki bir kişinin bir saatlik Hatha yoga seansı ortalama 197,8 kalori yaktırırken, 83 kilogram ağırlığındaki bir kişi yaklaşık 333 kalori yakar. Yakılan kalori miktarını daha doğru bir şekilde hesaplamak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak