Borg Skalası, 1970 yılında Borg tarafından fiziksel egzersiz sırasında harcanan çabanın ölçülmesi amacıyla geliştirilmiş bir ölçektir. Borg Skalası'nın bazı özellikleri: Puanlama: 15 puanlık (6-20) ve 11 puanlık (0-10) versiyonları bulunur. Kullanım Alanları: Efor ve istirahat dispne şiddetini değerlendirmek için kullanılır. Amaç: Bireyin zorlanma, nefes darlığı ve yorgunluk algısını sayısal bir değere dönüştürmeyi amaçlar. Fizyolojik İlişkisi: Solunum sayısı ve solunum fonksiyon testleri ile ilişkisi gösterilmiştir. Borg Skalası, bireylerin egzersiz yoğunluğunu değerlendirmelerine ve antrenman programlarını buna göre ayarlamalarına yardımcı olur.