Evet, ip atlamak boksörlerin dayanıklılığını artırır. İp atlama, boks antrenmanlarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve kas dayanıklılığını artırarak uzun süreli fiziksel aktivitelerde performansı yükseltir. Ayrıca, ip atlamak kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve vücudun genel esnekliğini artırarak yaralanma riskini azaltır.
Boks dersleri için ip atlama şart değildir, ancak antrenmanların bir parçası olarak sıkça kullanılır. İp atlamanın boksörlere sağladığı faydalar şunlardır: - Koordinasyonu geliştirme. - Dayanıklılığı artırma. - Kondisyonu iyileştirme.
{"76jj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fboksorlerin-ip-atlama-suresi-ne-kadar-77559169%3Flr%3D213%26ncrnd%3D80104","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1133567311754932875","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754932953776301-1936393457341576660-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76jjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"76jj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76jjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"76jj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Boksörler, **günde en az 30 dakika ile 1 saat** arasında ip atlayarak antrenman yaparlar [```1```](https://www.boksders.com/boksta-ip-atlama-teknikleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.boksders.com/boksta-ip-atlama-teknikleri/","title":"Boksta İp Atlama Nasıl Olur – İSTANBUL BOKS KULÜBÜ...","shownUrl":"https://www.boksders.com/boksta-ip-atlama-teknikleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://sportmen.barcin.com/ip-atlama-sporu-ve-ip-atlamanin-faydalari/","title":"İp Atlama Sporu ve İp Atlamanın Faydaları | Barçın Sportmen...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/ip-atlama-sporu-ve-ip-atlamanin-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/","title":"İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? » Bilgiustam","shownUrl":"https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/haftada-3-kez-ip-atlayinca-ne-olur-kalp-uzerindeki-bilinmeyen-etkisi,Lau1-KHqhUKaqDMkRqRT6Q","title":"Haftada 3 Kez İp Atlayınca Ne Olur? Kalp Üzerindeki...","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/haftada-3-kez-ip-atlayinca-ne-olur-kalp-uzerindeki-bilinmeyen-etkisi,Lau1-KHqhUKaqDMkRqRT6Q"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/kardiyo-egzersizleri-icinde-en-iyisi-ip-atlama","title":"Kardiyo Egzersizleri İçinde En İyisi; İp Atlama! | Bigjoy","shownUrl":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/kardiyo-egzersizleri-icinde-en-iyisi-ip-atlama"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Boksörlerin ip atlama süresi ne kadar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Boks%C3%B6rlerin+ip+atlama+s%C3%BCresi+ne+kadar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1133567311754932875","reqid":"1754932953776301-1936393457341576660-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754932953776301-1936393457341576660-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76jjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"76jj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bursaboks.com/blog-detay/atlama-ipi-ile-kardiyo-hiz-ve-koordinasyon-calismalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boksders.com/boksta-ip-atlama-teknikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/ip-atlamanin-faydalari-ve-ip-atlama-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/ip-atlama-sporu-ve-ip-atlamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adempervan.com/boks-101/boksorlerin-ip-atlama-ile-isi-ne/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ip-atlamak-boksorlerin-dayanikliligini-artirir-mi-4123804247","header":"İp atlamak boksörlerin dayanıklılığını artırır mı?","teaser":"Evet, ip atlamak boksörlerin dayanıklılığını artırır. İp atlama, boks antrenmanlarının vazgeçilmez bir parçasıdır ve kas dayanıklılığını artırarak uzun süreli fiziksel aktivitelerde performansı yükseltir. Ayrıca, ip atlamak kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve vücudun genel esnekliğini artırarak yaralanma riskini azaltır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/dayaniklilik","text":"#Dayanıklılık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sefergunes.tr/Blog-Detay/80/%C4%B0p-Atlaman%C4%B1n-Faydalar%C4%B1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ogmmateryal.eba.gov.tr/kitap/spor-lisesi/boks/files/basic-html/page60.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boksders.com/boksta-ip-atlama-teknikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/ahmetdogan.com/ip-atlamanin-yararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sefergunes.com/Dovus-Sanatlari/Detay/2/819/Kick-Boks-Ip-Atlama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/boks-dersleri-icin-ip-atlama-sart-mi-2083181907","header":"Boks dersleri için ip atlama şart mı?","teaser":"Boks dersleri için ip atlama şart değildir, ancak antrenmanların bir parçası olarak sıkça kullanılır. İp atlamanın boksörlere sağladığı faydalar şunlardır: - Koordinasyonu geliştirme. - Dayanıklılığı artırma. - Kondisyonu iyileştirme.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76jjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"76jj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76jjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"76jj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76jjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}