Boks hız topu, sporcuların el-göz koordinasyonu ve hız reflekslerini geliştirmek için kullanılan bir antrenman aletidir 2.
Boks hız topunun bazı faydaları:
- Ritim bakımı 4. Torbanın düzenli geri tepmesi, maç sırasında ritim tutmayı öğretir 4.
- El hızı ve doğruluğu 4. Hareketli bir hedefe vurmak, el hızını ve doğruluğunu artırır 4.
- Koordinasyon ve reaksiyon süresi 4. Öngörülemeyen top hareketi, sporcuyu hızlı tepki vermeye zorlar ve el-göz koordinasyonunu geliştirir 4.
- Omuz ve kol dayanıklılığı 4. Sürekli topa vurmak, kollar ve omuzlar için dayanıklılık oluşturur 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: