Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilek kalınlaştırma egzersizleri ile önemli bir iyileşme görmek için düzenli bir egzersiz programının birkaç haftadan birkaç aya kadar sürmesi gerekebilir 23.
Ancak, kişinin genetik yapısı, beslenme durumu, egzersiz programı veya günlük aktivite seviyesi gibi faktörlere göre bu süre değişebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: