• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Bilek kalınlaşması neden olur?

    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #VücutDeğişiklikleri
    • #Genetik
    • #KiloYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bilek kalınlaşmasının birkaç yaygın nedeni vardır:
    1. Genetik faktörler: Vücudun yağ depolama oranı genetik olarak belirlenir ve bazı kişilerde ayak bilekleri diğer bölgelere göre daha fazla yağ depolama eğilimindedir 14.
    2. Kilo alma ve obezite: Fazla kilolu veya obez kişilerde, vücudun her yerinde olduğu gibi ayak bileklerinde de yağlanma artar 14.
    3. Yaşlanma: Yaşlandıkça cilt ve kaslar esnekliğini kaybeder, bu durum ayak bileklerinde kalınlaşmaya yol açabilir 1.
    4. Ödem: Vücudun çeşitli bölgelerinde sıvı birikmesi ile karakterize olan ödem, ayak bileklerinde de şişliğe neden olabilir 13.
    5. Bazı hastalıklar: Kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, karaciğer hastalığı, hipertiroidi ve bazı kanser türleri gibi hastalıklar ayak bileği kalınlaşmasına yol açabilir 13.
    6. Travmalar: Ayak bileği kırığı, çıkık veya burkulmaları gibi yaralanmalar, ayak bileklerinde şişlik ve kalınlaşmaya neden olabilir 1.
    Bilek kalınlaşmasını önlemek için bilekleri esnetmek, güçlendirmek ve ağırlık çalışması yaparken bileklere daha az yük bindiren egzersizler tercih etmek önemlidir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. elifsedakeskin.com
        1
      2. bilgidunyasi.com
        2
      3. doktorfizik.com
        3
      4. drerdemguven.com
        4
      5. forum.donanimhaber.com
        5

    • Ödem bileklerde nasıl şişliğe yol açar?

    • Obezite ayak bileklerinde neden yağlanmaya yol açar?

    • Yaşlanma süreci bileklerde hangi değişikliklere neden olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bilek kalınlığı kaç ayda artar?

    Bilek kalınlığının artması, düzenli bir egzersiz programının birkaç haftadan birkaç aya kadar sürmesiyle mümkün olabilir. Ancak, bu süre kişiden kişiye değişebilir ve genetik, metabolik durum ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselGelişim
    5 kaynak

    Bilek kalınlığı genetik mi?

    Evet, bilek kalınlığı genetik faktörlerden kaynaklanır. Ayak bileğindeki yağ dokusunun birikmesi, ebeveynlerden gelen genler aracılığıyla belirlenir.
    • #Sağlık
    • #Genetik
    • #Anatomı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3kr10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fbilek-kalinlasmasi-neden-olur-1621020207%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62820","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4242894731755315627","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755315721012378-14318871791392640754-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-328-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3kr1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3kr11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3kr1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3kr12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bilek kalınlaşmasının birkaç yaygın nedeni vardır:**\n\n1. **Genetik faktörler**: Vücudun yağ depolama oranı genetik olarak belirlenir ve bazı kişilerde ayak bilekleri diğer bölgelere göre daha fazla yağ depolama eğilimindedir [```1```](https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/)[```4```](https://www.drerdemguven.com/vucut-estetigi/ayak-bilegi-inceltme-ameliyati-kalin-ayak-bilegi-inceltme/).\n2. **Kilo alma ve obezite**: Fazla kilolu veya obez kişilerde, vücudun her yerinde olduğu gibi ayak bileklerinde de yağlanma artar [```1```](https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/)[```4```](https://www.drerdemguven.com/vucut-estetigi/ayak-bilegi-inceltme-ameliyati-kalin-ayak-bilegi-inceltme/).\n3. **Yaşlanma**: Yaşlandıkça cilt ve kaslar esnekliğini kaybeder, bu durum ayak bileklerinde kalınlaşmaya yol açabilir [```1```](https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/).\n4. **Ödem**: Vücudun çeşitli bölgelerinde sıvı birikmesi ile karakterize olan ödem, ayak bileklerinde de şişliğe neden olabilir [```1```](https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/)[```3```](https://doktorfizik.com/bolgeye-gore/el/el-bileginde-sislik-yapan-hastaliklar/).\n5. **Bazı hastalıklar**: Kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, karaciğer hastalığı, hipertiroidi ve bazı kanser türleri gibi hastalıklar ayak bileği kalınlaşmasına yol açabilir [```1```](https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/)[```3```](https://doktorfizik.com/bolgeye-gore/el/el-bileginde-sislik-yapan-hastaliklar/).\n6. **Travmalar**: Ayak bileği kırığı, çıkık veya burkulmaları gibi yaralanmalar, ayak bileklerinde şişlik ve kalınlaşmaya neden olabilir [```1```](https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/).\n\n**Bilek kalınlaşmasını önlemek için** bilekleri esnetmek, güçlendirmek ve ağırlık çalışması yaparken bileklere daha az yük bindiren egzersizler tercih etmek önemlidir [```2```](https://www.bilgidunyasi.com/ne-yapmali/bileklerin-kalinlasmasi-icin-ne-yapmaliyim).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/","title":"Ayak Bileği İnceltme Estetiği | Op. Dr. Elif Seda Keskin","shownUrl":"https://www.elifsedakeskin.com/ayak-bilegi-inceltme-estetigi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/ne-yapmali/bileklerin-kalinlasmasi-icin-ne-yapmaliyim","title":"Bileklerin Kalınlaşması İçin Ne Yapmalıyım?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/ne-yapmali/bileklerin-kalinlasmasi-icin-ne-yapmaliyim"},{"sourceId":3,"url":"https://doktorfizik.com/bolgeye-gore/el/el-bileginde-sislik-yapan-hastaliklar/","title":"El Bileğinde Şişlik - El Bileğinde Şişlik Yapan... - Doktor Fizik","shownUrl":"https://doktorfizik.com/bolgeye-gore/el/el-bileginde-sislik-yapan-hastaliklar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.drerdemguven.com/vucut-estetigi/ayak-bilegi-inceltme-ameliyati-kalin-ayak-bilegi-inceltme/","title":"Ayak Bileği İnceltme Ameliyatı, Kalın Ayak Bileği İnceltme","shownUrl":"https://www.drerdemguven.com/vucut-estetigi/ayak-bilegi-inceltme-ameliyati-kalin-ayak-bilegi-inceltme/"},{"sourceId":5,"url":"https://forum.donanimhaber.com/bileklerim-cok-ince--50822063","title":"Bileklerim Çok İnce | DonanımHaber Forum","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/bileklerim-cok-ince--50822063"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bilek kalınlaşması neden olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/vucutdegisiklikleri","text":"#VücutDeğişiklikleri"},{"href":"/yacevap/t/genetik","text":"#Genetik"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ödem bileklerde nasıl şişliğe yol açar?","url":"/search?text=%C3%96dem+bileklerde+nas%C4%B1l+%C5%9Fi%C5%9Fli%C4%9Fe+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Obezite ayak bileklerinde neden yağlanmaya yol açar?","url":"/search?text=Obezite+ayak+bileklerinde+neden+ya%C4%9Flanmaya+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yaşlanma süreci bileklerde hangi değişikliklere neden olur?","url":"/search?text=Ya%C5%9Flanma+s%C3%BCrecinde+bileklerde+meydana+gelen+de%C4%9Fi%C5%9Fiklikler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bilek+kal%C4%B1nla%C5%9Fmas%C4%B1+neden+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4242894731755315627","reqid":"1755315721012378-14318871791392640754-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-328-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755315721012378-14318871791392640754-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-328-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3kr1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3kr13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://akdenizlinakliyat.com.tr/bilek-kaslari-kac-ayda-gelisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/bilek-kalinligi--38736312?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kardesgezitekneleri.com.tr/bilek-kasi-gelisir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kursburada.com.tr/zayif-bilek-nasil-guclendirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mofa.com.tr/bilek-calisarak-kalinlasir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bilek-kalinligi-kac-ayda-artar-1694367135","header":"Bilek kalınlığı kaç ayda artar?","teaser":"Bilek kalınlığının artması, düzenli bir egzersiz programının birkaç haftadan birkaç aya kadar sürmesiyle mümkün olabilir. Ancak, bu süre kişiden kişiye değişebilir ve genetik, metabolik durum ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/187539-bilek-kalinligi-genetik-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/ince-bilek-genetik-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blogcum.com.tr/24-cm-bilek-kalin-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/424533/bilek-kalinligi-genetik-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dzenlifespa.com.tr/bilek-kalinligi-neden-olur/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/bilek-kalinligi-genetik-mi-4170654050","header":"Bilek kalınlığı genetik mi?","teaser":"Evet, bilek kalınlığı genetik faktörlerden kaynaklanır. Ayak bileğindeki yağ dokusunun birikmesi, ebeveynlerden gelen genler aracılığıyla belirlenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/genetik","text":"#Genetik"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3kr1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3kr14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3kr1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3kr15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3kr1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}