• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Beta alanine kas yapar mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #Suplementler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Beta alanin doğrudan kas yapmaz, ancak dolaylı olarak kas gelişimine katkıda bulunabilir 12.
    Beta alanin, yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı artırarak daha fazla tekrar ve uzun süre antrenman yapmaya yardımcı olur 12. Bu da kasların uyarılmasını ve dolayısıyla büyümesini destekler 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nbtilac.com.tr
        1
      2. supplementler.com
        2
      3. nutriking.com.tr
        3
      4. fitekran.com
        4
      5. sportmen.barcin.com
        5

    • Beta alanin hangi gıdalarda bulunur?

    • Kas büyümesi için başka hangi takviyeler kullanılır?

    • Beta alaninin yan etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Amino asitler kas yapar mı?

    Amino asitler tek başına kas yapmaz, ancak kas gelişimi için gereklidir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve vücutta kas dokusunun onarılması, enerji üretimi ve protein sentezi gibi hayati süreçlerde önemli rol oynar. Kas kütlesini artırmak için amino asit takviyelerinin kullanımı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KasGelişimi
    • #AminoAsitler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"93s10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbeta-alanine-kas-yapar-mi-2003093405%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93559","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5057483501754303609","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754303652908206-1121811465067536666-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-127-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93s1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"93s11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93s1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"93s12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Beta alanin doğrudan kas yapmaz**, ancak dolaylı olarak kas gelişimine katkıda bulunabilir [```1```](https://www.nbtilac.com.tr/beta-alanin-nedir-beta-alanin-ne-ise-yarar/)[```2```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir).\n\nBeta alanin, yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı artırarak daha fazla tekrar ve uzun süre antrenman yapmaya yardımcı olur [```1```](https://www.nbtilac.com.tr/beta-alanin-nedir-beta-alanin-ne-ise-yarar/)[```2```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir). Bu da kasların uyarılmasını ve dolayısıyla büyümesini destekler [```5```](https://sportmen.barcin.com/sporcularin-yeni-destekcisi-beta-alanin-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nbtilac.com.tr/beta-alanin-nedir-beta-alanin-ne-ise-yarar/","title":"Beta Alanin Nedir? Beta Alanin Ne İşe Yarar? - NBT İlaç","shownUrl":"https://www.nbtilac.com.tr/beta-alanin-nedir-beta-alanin-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir","title":"Beta Alanin Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Tüm Faydaları","shownUrl":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/beta-alanin-nasil-kullanilir-faydalari-nelerdir"},{"sourceId":3,"url":"https://nutriking.com.tr/beta-alanin/","title":"Beta Alanin - NutriKing","shownUrl":"https://nutriking.com.tr/beta-alanin/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Beta Alanin Rehberi: Nedir? Ne İşe Yarar? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/beta-alanin-rehberi-nedir-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":5,"url":"https://sportmen.barcin.com/sporcularin-yeni-destekcisi-beta-alanin-nedir/","title":"Sporcuların Yeni Destekçisi Beta Alanin Nedir?","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/sporcularin-yeni-destekcisi-beta-alanin-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Beta alanine kas yapar mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/suplementler","text":"#Suplementler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Beta alanin hangi gıdalarda bulunur?","url":"/search?text=Beta+alanin+i%C3%A7eren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kas büyümesi için başka hangi takviyeler kullanılır?","url":"/search?text=Kas+b%C3%BCy%C3%BCmesi+i%C3%A7in+takviyeler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Beta alaninin yan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Beta+alaninin+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Beta+alanine+kas+yapar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5057483501754303609","reqid":"1754303652908206-1121811465067536666-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-127-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754303652908206-1121811465067536666-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-127-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93s1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"93s13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteincity.com.tr/blogs/our-blogs/amino-asitler-kas-gelisimi-ve-performans-i%CC%87cin-vazgecilmez-destek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/amino-asit-kas-gelisimine-etki-eder-mi.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://synevo.com.tr/tr/Amino-Asitler-Nedir-Ne-Ise-Yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/19234/amino-asit-kullanimi-ve-etkileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/kas-gelisimi-icin-en-etkili-amino-asitler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/amino-asitler-kas-yapar-mi-3587329809","header":"Amino asitler kas yapar mı?","teaser":"Amino asitler tek başına kas yapmaz, ancak kas gelişimi için gereklidir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve vücutta kas dokusunun onarılması, enerji üretimi ve protein sentezi gibi hayati süreçlerde önemli rol oynar. Kas kütlesini artırmak için amino asit takviyelerinin kullanımı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/aminoasitler","text":"#AminoAsitler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93s1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"93s14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93s1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"93s15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93s1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}