• Buradasın

    Basen bandı ile yana açış ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Basen bandı ile yana açışın ne işe yaradığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, direnç bandı ile yana açış egzersizinin faydaları hakkında bilgi verilebilir.
    Direnç bandı ile yana açış, omuz kaslarını, özellikle deltoid kaslarını güçlendirmeye ve stabiliteyi artırmaya yardımcı olur 1. Ayrıca, üst sırt ve karın kaslarını da çalıştırır 1. Bu egzersiz, omuz eklemini yaralanmalara karşı koruyan bir hareket aralığı (45 dereceye kadar) sağlar 2.
    Direnç bandı kullanmanın genel faydaları arasında, kas aktivasyonunu artırma ve antrenmanlara çeşitlilik katma yer alır 15.
    Egzersiz programına yeni bir hareket eklemeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. decathlon.com.tr
        1
      2. blog.supplementler.com
        2
      3. kadinloji.com
        3
      4. sporsepeti.com.tr
        4
      5. fitwill.app
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Basen eritmek için hangi hareketler yapılmalı?

    Basen eritmek için yapılabilecek bazı hareketler: Squat: Ayaklar omuz hizasında açılarak yapılan çömelme hareketidir. Lunge: Öne adım atarak dizlerin 90 derece bükülmesiyle yapılan harekettir. Leg Raise: Yan yatarak bacakların yukarı-aşağı kaldırılmasıdır. Glute Bridge: Sırt üstü yatarak kalçayı yukarı kaldırma hareketidir. Plank Side Ups: Tüm vücudu çalıştıran, yan durarak yapılan harekettir. Hip Lift: Sırt üstü yatarak dizleri 90 derece büküp kalçayı yerden kaldırma hareketidir. Basen eritme hareketlerini düzenli olarak yapmak, sağlıklı bir diyetle desteklenmelidir.
    5 kaynak

    Basen neresi oluyor?

    Basen, vücudun alt kısmında, kalçanın hemen altında ve bacakların en geniş kısmında bulunan bölgedir. Basen bölgesi, pelvik kemiklerin dış yüzeyinde yer alır ve bu bölgede kaslar, yağ dokusu ve cilt bir arada bulunur.
    5 kaynak

    Basen ne anlama gelir?

    Basen kelimesi, TDK'ye göre iki farklı anlama gelir: 1. Vücudun bel ile kalça arasındaki bölümü. 2. Kıtasal uzantıdan okyanus ortası sırtlarına kadar devam eden ve 4000-5000 metre derinliği olan deniz dibi. Ayrıca, matematik, biyoloji, kimya ve coğrafya gibi farklı alanlarda da "basen" terimi kullanılmaktadır.
    5 kaynak