Bacak kaldırma egzersizi göbek yağını eritir mi?

Bacak kaldırma egzersizi, göbek yağını doğrudan eritmez ancak alt karın kaslarını çalıştırarak bu bölgenin şekillenmesine yardımcı olabilir 15.

Göbek yağını eritmek için kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, bisiklet) ve karın kaslarını güçlendiren hareketler (plank, mekik, crunch) önerilir 3. Ayrıca, sağlıklı beslenme, stres yönetimi ve kaliteli uyku da bu süreçte önemlidir 3.

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, alanında uzman bir eğitmenden yardım almak gerekebilir 1.