• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Bacak çalışmayan vücutcu olur mu?

    • Sağlık
    • FizikselEgzersiz
    • VücutGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bacak çalışmayan vücutçu olabilir, ancak bacak antrenmanlarını ihmal etmek bazı sorunlara yol açabilir 35.
    Bacak antrenmanlarını atlamanın bazı olumsuz etkileri:
    • Postüral dengenin bozulması 35. Bacak kasları, üst vücut kaslarıyla uyumlu çalışmadığında postür sorunları ortaya çıkabilir 35.
    • Antrenman veriminin düşmesi 35. Bacak kasları zayıf olduğunda, genel egzersiz performansı ve dayanıklılık azalır 35.
    • Sakatlanma riskinin artması 35. Üst vücut kasları aşırı kullanıldığında, omuz, dirsek, el bileği ve boyun gibi bölgelerde sakatlanmalar meydana gelebilir 35.
    Bacaklar, vücuttaki en büyük kas grubu olduğu için, bacak antrenmanları diğer kas gruplarının gelişimini de etkiler 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgidunyasi.com
        1
      2. berkanfitness66.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. avicennaint.com
        4
      5. fithub.com.tr
        5

    • Bacaklar için en etkili egzersizler hangileridir?

    • Vücut geliştirmede denge neden önemlidir?

    • Bacak antrenmanları nasıl planlanmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Her gün bacak çalışmak doğru mu?

    Her gün bacak çalışmak doğru değildir. Haftada kaç gün bacak çalışılması gerektiği, antrenman seviyesine ve hedeflere bağlıdır. Yeni başlayanlar için haftada bir gün bacak çalışmak yeterli olabilir. Orta-ileri seviye sporcular için haftada 2-3 gün bacak çalışmak uygundur.
    • Sağlık
    • Fitness
    • Antrenman
    5 kaynak

    Bacak kaslarını en çok ne çalıştırır?

    Bacak kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır: Squat. Deadlift. Lunge. Leg press. Leg curl. Bacak kaslarını çalıştırırken doğru formda egzersiz yapmak önemlidir; yanlış formda yapılan egzersizler kas yaralanmalarına ve sakatlanmalara neden olabilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • BacakKasları
    • Fitness
    5 kaynak

    Haftada 3 gün bacak çalışmak iyi mi?

    Haftada 3 gün bacak çalışmak, başlangıç seviyesindekiler ve deneyimli sporcular için uygun bir seçenektir. Bacak kaslarını haftada üç defadan fazla çalıştırmak, kasların yeterince dinlenip toparlanmasına engel olabilir. Bacak kasları için haftada iki veya daha fazla gün çalışma da yapılabilir. Egzersiz programı kişiye özel olarak belirlenmelidir. Bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • BacakKasları
    5 kaynak

    Bacak kaslarını çalıştırmak yağ yakar mı?

    Bacak kaslarını çalıştırmak, yağ yakımını hızlandırabilir. Bacaklar, vücuttaki en büyük kas gruplarından biridir ve squat, lunge, deadlift gibi egzersizlerle çalıştırıldığında önemli miktarda enerji harcanmasını sağlar. Ancak, sadece bacak çalışarak yağ yakımını hedeflemek tek başına yeterli değildir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • KasGüçlendirme
    • YağYakımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"g2jq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbacak-calismayan-vucutcu-olur-mu-728185017%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65415","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1951457521759366205","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759366338740147-11748326060116627966-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-160-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g2jqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"g2jq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g2jqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"g2jq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bacak çalışmayan vücutçu olabilir**, ancak bacak antrenmanlarını ihmal etmek bazı sorunlara yol açabilir [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur).\n\nBacak antrenmanlarını atlamanın bazı olumsuz etkileri:\n* **Postüral dengenin bozulması** [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur). Bacak kasları, üst vücut kaslarıyla uyumlu çalışmadığında postür sorunları ortaya çıkabilir [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur).\n* **Antrenman veriminin düşmesi** [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur). Bacak kasları zayıf olduğunda, genel egzersiz performansı ve dayanıklılık azalır [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur).\n* **Sakatlanma riskinin artması** [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur). Üst vücut kasları aşırı kullanıldığında, omuz, dirsek, el bileği ve boyun gibi bölgelerde sakatlanmalar meydana gelebilir [```3```](https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur)[```5```](https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur).\n\nBacaklar, vücuttaki en büyük kas grubu olduğu için, bacak antrenmanları diğer kas gruplarının gelişimini de etkiler [```1```](https://www.bodyforumtr.com/threads/bacak-%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fmadan-hacim-sa%C4%9Flanamaz-m%C4%B1.24112/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/ne-olur/bacak-kasi-calismazsa-ne-olur","title":"Bacak Kası Çalışmazsa Ne Olur?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/ne-olur/bacak-kasi-calismazsa-ne-olur","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur","title":"Bacak Çalışmazsak Ne Olur? – Berkanfitness66","shownUrl":"https://berkanfitness66.com/blogs/antrenman/bacak-calismazsak-ne-olur","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur","title":"Bacak Çalışmazsak Ne Olur?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/bacak-calismazsak-ne-olur","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://avicennaint.com/bacak-guclendirme-fizik-tedavi/","title":"Bacak Güçlendirme Fizik Tedavi | Avicenna Hastanesi","shownUrl":"https://avicennaint.com/bacak-guclendirme-fizik-tedavi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://fithub.com.tr/bacak-antrenmani-onemi/","title":"Bacak Kası Antrenmanları Neden Sürekli Es... - Fit Hub","shownUrl":"https://fithub.com.tr/bacak-antrenmani-onemi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bacak çalışmayan vücutcu olur mu?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"VücutGeliştirme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bacaklar için en etkili egzersizler hangileridir?","url":"/search?text=Bacak+kaslar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1ran+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Vücut geliştirmede denge neden önemlidir?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+geli%C5%9Ftirmede+denge+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bacak antrenmanları nasıl planlanmalıdır?","url":"/search?text=Bacak+antrenman+program%C4%B1+nas%C4%B1l+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bacak+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fmayan+v%C3%BCcutcu+olur+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1951457521759366205","reqid":"1759366338740147-11748326060116627966-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-160-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759366338740147-11748326060116627966-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-160-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g2jqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"g2jq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgikadini.com/threads/her-guen-bacak-calisirsam-ne-olur.20811/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/bacak-gununu-es-gecmemek-icin-6-sebep?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/her-gun-spor-yapmak-dogru-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hesnakozmetik.com.tr/haftada-kac-gun-bacak-calismali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adatemizlik.com/bacak-calismak-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Her gün bacak çalışmak doğru mu?","teaser":"Her gün bacak çalışmak doğru değildir. Haftada kaç gün bacak çalışılması gerektiği, antrenman seviyesine ve hedeflere bağlıdır. Yeni başlayanlar için haftada bir gün bacak çalışmak yeterli olabilir. Orta-ileri seviye sporcular için haftada 2-3 gün bacak çalışmak uygundur.","href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-bacak-calismak-dogru-mu-1531598518","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/en-etkili-bacak-inceltme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/bacak-kasi-gelistirme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/en-iyi-bacak-egzersizleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/tr-eu/blogs/jerf-blog/bacak-kasi-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nblturkiye.com/bacak-kaslari-egzersiz-onerileri/?size=16&stub=1"],"header":"Bacak kaslarını en çok ne çalıştırır?","teaser":"Bacak kaslarını en çok çalıştıran egzersizlerden bazıları şunlardır: Squat. Deadlift. Lunge. Leg press. Leg curl. Bacak kaslarını çalıştırırken doğru formda egzersiz yapmak önemlidir; yanlış formda yapılan egzersizler kas yaralanmalarına ve sakatlanmalara neden olabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/bacak-kaslarini-en-cok-ne-calistirir-3020129641","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"BacakKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyidishekimleri.com/bacak-calismanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/haftada-kac-gun-bacak-calismali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/bacak-calismak-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/bacak-calisinca-ne-olur?size=16&stub=1"],"header":"Haftada 3 gün bacak çalışmak iyi mi?","teaser":"Haftada 3 gün bacak çalışmak, başlangıç seviyesindekiler ve deneyimli sporcular için uygun bir seçenektir. Bacak kaslarını haftada üç defadan fazla çalıştırmak, kasların yeterince dinlenip toparlanmasına engel olabilir. Bacak kasları için haftada iki veya daha fazla gün çalışma da yapılabilir. Egzersiz programı kişiye özel olarak belirlenmelidir. Bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/haftada-3-gun-bacak-calismak-iyi-mi-2633673246","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"BacakKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/bacak-calismak-yag-yakar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sportsfactoryturkey.com/bacak-bolgesinde-yag-yakimi-nasil-saglanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/bacak-eritme-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/vucuttaki-yag-nasil-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/egzersiz/kalca-ve-basen-yag-yakimi?size=16&stub=1"],"header":"Bacak kaslarını çalıştırmak yağ yakar mı?","teaser":"Bacak kaslarını çalıştırmak, yağ yakımını hızlandırabilir. Bacaklar, vücuttaki en büyük kas gruplarından biridir ve squat, lunge, deadlift gibi egzersizlerle çalıştırıldığında önemli miktarda enerji harcanmasını sağlar. Ancak, sadece bacak çalışarak yağ yakımını hedeflemek tek başına yeterli değildir.","href":"/yacevap/c/spor/q/bacak-kaslarini-calistirmak-yag-yakar-mi-1550517400","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasguclendirme","text":"KasGüçlendirme"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"YağYakımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g2jqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"g2jq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g2jqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"g2jq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g2jqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}