• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Arka bacak için hangi makine?

    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Arka bacak kasları için kullanılabilecek makineler şunlardır:
    1. Leg Curl Machine: Bu makine, arka bacak kaslarını çalıştırmak için idealdir 13.
    2. Lying Leg Curl Machine: Yüzüstü yatarak kullanılan bu makine, arka bacağı makinenin pedlerine yaslayarak kaldırma hareketi yapmayı sağlar 1.
    3. Hack Squat Machine: Makineye sırtınızı yaslayarak squat hareketi yaparak kuadriseps ve kalça kaslarını hedefler 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. neoldu.com.tr
        3
      4. corlusporsalonu.com
        4
      5. fitnessandbeast.com
        5

    • Hack Squat Machine hangi kasları çalıştırır?

    • Lying Leg Curl Machine avantajları nelerdir?

    • Leg Curl ve Hack Squat arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leg curl hareketi arka bacak büyütür mü?

    Evet, leg curl hareketi arka bacağı, özellikle hamstring kaslarını büyütmeye yardımcı olur. Bu hareket ayrıca kalça ve baldır kaslarını da çalıştırır ve genel bacak gücünü artırır.
    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersiz
    • #BacakKasları
    5 kaynak

    Arka bacak makinesi hangi kasları çalıştırır?

    Arka bacak makinesi, hamstring kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Kaslar
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Bacak için hangi makine kullanılır?

    Bacak kasları için kullanılabilecek bazı makineler şunlardır: 1. Leg Press Makinesi: Başta bacak kasları olmak üzere karın ve sırt kaslarını çalıştırır. 2. Leg Extension Makinesi: Üst bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır. 3. Leg Curl Makinesi: Arka bacak kaslarını geliştirmek ve esneklik kazandırmak için etkilidir. 4. Hack Squat Makinesi: Bacak gücünü artırmak için altın bir cihazdır, diz eklemini koruyarak bacak ve kalça kaslarına odaklanır. Bu makineleri kullanmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Antrenman
    • #BacakKasları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"df0k0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Farka-bacak-icin-hangi-makine-4135028264%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19729","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1085470071753991696","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753991755793566-13682208709362094289-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-97-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"df0kw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"df0k1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"df0kw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"df0k2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Arka bacak kasları için kullanılabilecek makineler şunlardır:\n\n1. **Leg Curl Machine**: Bu makine, arka bacak kaslarını çalıştırmak için idealdir [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/en-yaygin-kullanilan-fitness-ekipmanlari)[```3```](https://www.neoldu.com.tr/fitness-aletleri-spor-salonu-aletleri-isimleri-ve-ozellikleri-16003h.htm).\n2. **Lying Leg Curl Machine**: Yüzüstü yatarak kullanılan bu makine, arka bacağı makinenin pedlerine yaslayarak kaldırma hareketi yapmayı sağlar [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/en-yaygin-kullanilan-fitness-ekipmanlari).\n3. **Hack Squat Machine**: Makineye sırtınızı yaslayarak squat hareketi yaparak kuadriseps ve kalça kaslarını hedefler [```4```](https://www.corlusporsalonu.com/blog/spor-salonu-aletleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/en-yaygin-kullanilan-fitness-ekipmanlari","title":"En Yaygın Kullanılan Fitness Ekipmanları - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/en-yaygin-kullanilan-fitness-ekipmanlari"},{"sourceId":2,"url":"https://feeddi.com/hangi-makine-bacak-inceltir","title":"Hangi Makine Bacak İnceltir","shownUrl":"https://feeddi.com/hangi-makine-bacak-inceltir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.neoldu.com.tr/fitness-aletleri-spor-salonu-aletleri-isimleri-ve-ozellikleri-16003h.htm","title":"Fitness Aletleri ve Ekipmanları | Özellikleri ve Çalıştırdıkları...","shownUrl":"https://www.neoldu.com.tr/fitness-aletleri-spor-salonu-aletleri-isimleri-ve-ozellikleri-16003h.htm"},{"sourceId":4,"url":"https://www.corlusporsalonu.com/blog/spor-salonu-aletleri/","title":"Spor Salonu Aletleri ve Kas Grupları Çalıştırma @2025","shownUrl":"https://www.corlusporsalonu.com/blog/spor-salonu-aletleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/fitness-aletleri/","title":"Fitness Aletleri - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/fitness-aletleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Arka bacak için hangi makine?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hack Squat Machine hangi kasları çalıştırır?","url":"/search?text=Hack+Squat+Machine+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Lying Leg Curl Machine avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Lying+Leg+Curl+Machine+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Leg Curl ve Hack Squat arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Leg+Curl+ve+Hack+Squat+farklar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Arka+bacak+i%C3%A7in+hangi+makine%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1085470071753991696","reqid":"1753991755793566-13682208709362094289-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-97-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753991755793566-13682208709362094289-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-97-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"df0kw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"df0k3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitveform.com/leg-curl-hareketi-nedir-nasil-yapilir-ne-ise-yarar-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitcevap.com/leg-curl-arka-bacak-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/leg-curl-hareketinde-ustalasma-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/leg-curl-hareketi-hangi-kaslari-calistirir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/leg-curl-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leg-curl-hareketi-arka-bacak-buyutur-mu-2499305199","header":"Leg curl hareketi arka bacak büyütür mü?","teaser":"Evet, leg curl hareketi arka bacağı, özellikle hamstring kaslarını büyütmeye yardımcı olur. Bu hareket ayrıca kalça ve baldır kaslarını da çalıştırır ve genel bacak gücünü artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/1464/sled-45-leg-press-back-pov/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.erkeklersoruyor.com/spor-beslenme/leg-press-nasil-yapilir-leg-press-nereyi-calistirir-q15929015?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://globalmecra.com/leg-press-makinesi-nedir-ve-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/bacak-makinesi-ile-hangi-hareketler-yapilabilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/en-iyi-bacak-egzersizleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/arka-bacak-makinesi-hangi-kaslari-calistirir-2516157580","header":"Arka bacak makinesi hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Arka bacak makinesi, hamstring kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/fitness-aletleri-spor-salonu-aletleri-isimleri-ve-ozellikleri-16003h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/spor-salonunda-bacak-inceltmek-icin-hangi-aletler-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.ganasgym.com/news/detail-301157.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/fitness-aletleri-kullanimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasvekuvvet.net/fitness-ve-vucut-gelistirme-aletleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bacak-icin-hangi-makine-kullanilir-992149869","header":"Bacak için hangi makine kullanılır?","teaser":"Bacak kasları için kullanılabilecek bazı makineler şunlardır: 1. Leg Press Makinesi: Başta bacak kasları olmak üzere karın ve sırt kaslarını çalıştırır. 2. Leg Extension Makinesi: Üst bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır. 3. Leg Curl Makinesi: Arka bacak kaslarını geliştirmek ve esneklik kazandırmak için etkilidir. 4. Hack Squat Makinesi: Bacak gücünü artırmak için altın bir cihazdır, diz eklemini koruyarak bacak ve kalça kaslarına odaklanır. Bu makineleri kullanmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"df0kw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"df0k4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"df0kw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"df0k5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"df0kw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}