• Buradasın

    Amut yapmak kaç yaşında öğrenilir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Jimnastiğe ve dolayısıyla amut hareketine başlamak için en uygun yaş 6 olarak belirlenmiştir 1.
    Ancak, yapılan bilimsel araştırmalar, 3-4 yaş aralığının daha erken bir başlangıç için ideal olduğunu göstermektedir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. luxuryspas.com.tr
        1
      2. joncimnastik.com
        2
      3. acikders.ankara.edu.tr
        3
      4. tr.beauty-healthy.info
        4
      5. technopat.net
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Amuda ilk nasıl kalkılır?

    Amuda ilk kalkmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Başlangıç pozisyonu: Yere dizlerinizin ve ellerinizin üzerine gelin, dizleriniz kalçalarınızdan hafifçe daha geniş bir açıda olmalıdır. 2. Ayak kaldırma: Sırtınızı düz tutarken, sağ ayağınızı yavaşça yere paralel olarak kaldırın, dizlerinizi bükmeden kalçalarınızı yukarı kaldırın. 3. Diğer ayak kaldırma: Sağ ayağınızı yukarıda tutarken, sol ayağınızı da yavaşça yere paralel olarak kaldırın, böylece her iki ayağınız da havada olmalıdır. 4. Denge: Karın kaslarınızı sıkarak ve göbek deliğinizi omurganıza doğru çekerek dengenizi sağlayın, başınızı ve boyun kaslarınızı rahat bırakın. Bu hareketi ilk kez deniyorsanız, olası bir düşme veya sakatlık riskini en aza indirmek için bir duvara dayanarak yapmanız önerilir.
    5 kaynak

    Amut nasıl yapılır?

    Amut hareketi yapmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Başlangıç pozisyonu: Yere sırtüstü yatılır, kollar başın iki yanında birbirine paralel ve gergin, tüm vücut sıkılı olmalıdır. 2. Robot çalışması: Bu pozisyonda yüzüstü yatarak hareket tekrarlanır. 3. Hamle çalışması: Tek bacak gerideyken, öndeki bacak bükük, kollar başın iki yanına gergin ve yukarıya uzanmış durumda gövde öne eğilirken, arkadaki bacak yukarıya kaldırılır. 4. Duvarda amut çalışması: Hareket duvarda veya duvar parmaklığında yapılır. Amut hareketinde çalışan kas grupları arasında omuz, sırt, kol ve karın kasları bulunmaktadır. Amut hareketini öğrenirken bir uzmandan yardım almak önemlidir.
    5 kaynak

    Amut yapmak zor mu?

    Amut yapmak zor olabilir, ancak düzenli ve doğru tekniklerle çalışıldığında herkesin yapabileceği bir harekettir. Amut hareketini yaparken omuz, sırt, kol ve karın kasları çalışır. Amut yapmaya başlamadan önce ısınma egzersizleri yapmak ve düşme durumunda yaralanmaları önlemek için emniyetli yumuşak minderler kullanmak önemlidir.
    5 kaynak