• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Adamlar ne zaman dinlenmeli?

    • #Spor
    • #Antrenman
    • #Dinlenme
    • #Kaslar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Adamlar" grubunun ne zaman dinlenmesi gerektiğine dair bir bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak müzik gruplarının veya sanatçıların dinlenme süreleri hakkında bilgi verilebilir.
    Müzik gruplarının dinlenme süreleri, üyelerin fiziksel ve zihinsel olarak toparlanması için önemlidir. Küçük kas grupları (örneğin biceps, triceps) 24-48 saat, büyük kas grupları (örneğin göğüs, sırt, bacaklar) ise 48-72 saat dinlenmeye ihtiyaç duyar 5. Ayrıca, aynı kas grubunun üst üste günler çalıştırılmaması önerilir 5.
    Adamlar grubunun üyeleri:
    • Tolga Akdoğan (vokal ve elektrik gitar) 123;
    • Gürhan Öğütücü (elektronik gitar) 123;
    • Berat İşçioğlu (bas gitar) 123;
    • Berkan Tilavel (davul) 123.
    Adamlar grubu, 2014 yılında kurulmuş bir Türk rock grubudur 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sorularlaislamiyet.com
        1
      2. kasvekuvvet.net
        2
      3. body07.blogspot.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. forum.donanimhaber.com
        5
    • Her gün aynı kasları çalıştırmak neden zararlıdır?

    • Dinlenme günleri nasıl planlanmalıdır?

    • Antrenman yoğunluğu dinlenme süresini nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"a1dw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fadamlar-ne-zaman-dinlenmeli-1083410898%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36226","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7734996231755473683","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755473699341069-4667992732957167837-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-212-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a1dww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"a1dw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a1dww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"a1dw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"\"Adamlar\" grubunun ne zaman dinlenmesi gerektiğine dair bir bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak müzik gruplarının veya sanatçıların dinlenme süreleri hakkında bilgi verilebilir.\n\nMüzik gruplarının dinlenme süreleri, üyelerin fiziksel ve zihinsel olarak toparlanması için önemlidir. Küçük kas grupları (örneğin biceps, triceps) 24-48 saat, büyük kas grupları (örneğin göğüs, sırt, bacaklar) ise 48-72 saat dinlenmeye ihtiyaç duyar [```5```](https://forum.donanimhaber.com/kaslari-kac-saat-dinlendiriyorsunuz--58834935). Ayrıca, aynı kas grubunun üst üste günler çalıştırılmaması önerilir [```5```](https://forum.donanimhaber.com/kaslari-kac-saat-dinlendiriyorsunuz--58834935).\n\nAdamlar grubunun üyeleri:\n* Tolga Akdoğan (vokal ve elektrik gitar) [```1```](https://www.dergy.com/adamlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-7-sey/)[```2```](https://blog.biletino.com/adamlar/)[```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Adamlar);\n* Gürhan Öğütücü (elektronik gitar) [```1```](https://www.dergy.com/adamlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-7-sey/)[```2```](https://blog.biletino.com/adamlar/)[```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Adamlar);\n* Berat İşçioğlu (bas gitar) [```1```](https://www.dergy.com/adamlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-7-sey/)[```2```](https://blog.biletino.com/adamlar/)[```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Adamlar);\n* Berkan Tilavel (davul) [```1```](https://www.dergy.com/adamlar-hakkinda-bilmeniz-gereken-7-sey/)[```2```](https://blog.biletino.com/adamlar/)[```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Adamlar).\n\nAdamlar grubu, 2014 yılında kurulmuş bir Türk rock grubudur [```3```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Adamlar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sorularlaislamiyet.com/dinlenme-adabi-nasil-olmali","title":"Dinlenme Adabı Nasıl Olmalı? | Sorularla İslamiyet","shownUrl":"https://sorularlaislamiyet.com/dinlenme-adabi-nasil-olmali"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kasvekuvvet.net/vucut-gelistirmede-dinlenmenin-onemi","title":"Vücut Geliştirmede Dinlenmenin Önemi","shownUrl":"https://www.kasvekuvvet.net/vucut-gelistirmede-dinlenmenin-onemi"},{"sourceId":3,"url":"https://body07.blogspot.com/2012/09/kaslar-ne-kadar-dinlenmeli.html","title":"Body Building & Fitness: Kaslar Ne Kadar Dinlenmeli","shownUrl":"https://body07.blogspot.com/2012/09/kaslar-ne-kadar-dinlenmeli.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/spor-yapan-biri-kac-gun-dinlenmeli","title":"Spor Yapan Biri Kaç Gün Dinlenmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/spor-yapan-biri-kac-gun-dinlenmeli"},{"sourceId":5,"url":"https://forum.donanimhaber.com/kaslari-kac-saat-dinlendiriyorsunuz--58834935","title":"Kasları Ne Kadar Dinlendirmelisin? En Uygun Süreler | Forum","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/kaslari-kac-saat-dinlendiriyorsunuz--58834935"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Adamlar ne zaman dinlenmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/dinlenme","text":"#Dinlenme"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Her gün aynı kasları çalıştırmak neden zararlıdır?","url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+ayn%C4%B1+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rman%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dinlenme günleri nasıl planlanmalıdır?","url":"/search?text=Dinlenme+g%C3%BCnleri+nas%C4%B1l+planlanmal%C4%B1d%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Antrenman yoğunluğu dinlenme süresini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Antrenman+yo%C4%9Funlu%C4%9Fu+dinlenme+s%C3%BCresini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Adamlar+ne+zaman+dinlenmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7734996231755473683","reqid":"1755473699341069-4667992732957167837-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-212-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755473699341069-4667992732957167837-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-212-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a1dww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"a1dw3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a1dww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"a1dw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a1dww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"a1dw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a1dww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}