• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    75 yaşında maratoncu olur mu?

    • #Spor
    • #Maraton
    • #Dayanıklılık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, 75 yaşında maraton koşmak mümkündür 5.
    75 yaşındaki Hasan Parlas, yaklaşık 40 yıldır maraton koşularına katılmaktadır ve 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı için 19 km koşmuştur 5.
    Maraton performansı genellikle 30 yaşından sonra azalsa da, bu düşüş çan eğrisi şeklindedir; 55 yaşından sonra daha dramatik bir düşüş yaşanır 1. Ancak, sıkı ve tutarlı bir şekilde antrenman yapanlar, en hızlı maratonlarını 30’lu, 40’lı, 50’li ya da 60’lı yaşlarında koşmaya devam edebilirler 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. atletin.org
        1
      2. researchgate.net
        2
      3. sesligenc.com
        3
      4. sportmen.barcin.com
        4
      5. sportiveturkiye.com
        5

    • İleri yaşlarda maraton koşmanın avantajları nelerdir?

    • Yaşlı sporcularda dayanıklılık nasıl artırılır?

    • 75 yaşında maraton koşmak için ne yapılmalı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Maratona kimler katılabilir?

    Maratona katılabilmek için genel olarak şu şartlar aranmaktadır: 1. Yaş Sınırı: Çoğu maraton organizasyonu, katılımcıların 18 yaşını doldurmuş olmalarını şart koşar. 2. Sağlık Durumu: Kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, eklem problemleri gibi sağlık sorunları bulunan kişilerin doktorlarıyla görüşmeleri gerekmektedir. 3. Fiziksel Hazırlık: Katılımcıların belirli bir fiziksel dayanıklılığa ve koşu deneyimine sahip olmaları önemlidir. 4. Kayıt: Maratonlara kayıtlar genellikle internet üzerinden yapılır ve son kayıt tarihleri organizasyonlara göre değişir. Ayrıca, her maratonun kendine özgü kuralları ve kategorileri olabileceğinden, katılım öncesi ilgili organizasyonun resmi web sitesinden detaylı bilgi alınması önerilir.
    • #Spor
    • #Maraton
    • #Koşu
    • #Spor
    • #Maraton
    5 kaynak

    Maraton koşmak için kaç yaş uygun?

    Maraton koşmak için en az 18 yaşında olmak gerekmektedir.
    • #Spor
    • #Maraton
    • #YaşSınırları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8cwb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F75-yasinda-maratoncu-olur-mu-728719452%3Flr%3D213%26ncrnd%3D28180","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1722546471754674124","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754674163706326-5307329141693425944-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-225-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8cwbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8cwb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8cwbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8cwb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, 75 yaşında maraton koşmak mümkündür** [```5```](https://www.gazeteayvalik.com/2025/05/19/75-yasindaki-maratoncu-19-mayis-icin-19-km-kostu/). \n\n75 yaşındaki Hasan Parlas, yaklaşık 40 yıldır maraton koşularına katılmaktadır ve 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı için 19 km koşmuştur [```5```](https://www.gazeteayvalik.com/2025/05/19/75-yasindaki-maratoncu-19-mayis-icin-19-km-kostu/). \n\nMaraton performansı genellikle 30 yaşından sonra azalsa da, bu düşüş çan eğrisi şeklindedir; 55 yaşından sonra daha dramatik bir düşüş yaşanır [```1```](https://asladurma.com/2023/02/22/en-hizli-maratonunuzu-kosmak-icin-en-iyi-yas-kactir/). Ancak, sıkı ve tutarlı bir şekilde antrenman yapanlar, en hızlı maratonlarını 30’lu, 40’lı, 50’li ya da 60’lı yaşlarında koşmaya devam edebilirler [```1```](https://asladurma.com/2023/02/22/en-hizli-maratonunuzu-kosmak-icin-en-iyi-yas-kactir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://atletin.org/ABTD-makaleler/makale-abtd0218-sayi23-sayfa27-maraton%20antrenmaninin.htm","title":"Marataon Antrenmanın Test Sonuçlarına Göre","shownUrl":"https://atletin.org/ABTD-makaleler/makale-abtd0218-sayi23-sayfa27-maraton%20antrenmaninin.htm"},{"sourceId":2,"url":"https://www.researchgate.net/publication/340629763_MARATON_FIZYOLOJISI","title":"(PDF) MARATON FİZYOLOJİSİ","shownUrl":"https://www.researchgate.net/publication/340629763_MARATON_FIZYOLOJISI"},{"sourceId":3,"url":"https://sesligenc.com/kac-yasindan-sonra-spor-yapilmali/","title":"Kaç Yaşından Sonra Spor Yapılmalı – Sesli Genç","shownUrl":"https://sesligenc.com/kac-yasindan-sonra-spor-yapilmali/"},{"sourceId":4,"url":"https://sportmen.barcin.com/maraton-icin-ideal-yas-kactir/","title":"Maraton İçin İdeal Yaş Kaçtır? | Barçın Sportmen Blog","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/maraton-icin-ideal-yas-kactir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sportiveturkiye.com/etkinliklere-katil/maraton-kosusu-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/","title":"Maraton Koşusu Hakkında Bilmeniz Gerekenler - Sportive Blog","shownUrl":"https://www.sportiveturkiye.com/etkinliklere-katil/maraton-kosusu-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"75 yaşında maratoncu olur mu?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"#Maraton"},{"href":"/yacevap/t/dayaniklilik","text":"#Dayanıklılık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İleri yaşlarda maraton koşmanın avantajları nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0leri+ya%C5%9Flarda+maraton+ko%C5%9Fman%C4%B1n+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yaşlı sporcularda dayanıklılık nasıl artırılır?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fl%C4%B1+sporcularda+dayan%C4%B1kl%C4%B1l%C4%B1k+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"75 yaşında maraton koşmak için ne yapılmalı?","url":"/search?text=75+ya%C5%9F%C4%B1nda+maraton+ko%C5%9Fmak+i%C3%A7in+antrenman+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=75+ya%C5%9F%C4%B1nda+maratoncu+olur+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1722546471754674124","reqid":"1754674163706326-5307329141693425944-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-225-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754674163706326-5307329141693425944-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-225-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8cwbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8cwb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kesfet/milli-mucadelenin-100uncu-yildonumunu-zafer-ultra-maratonu-ile-kutluyoruz-42114824?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bayrakforum.com/threads/maratona-kimler-katilabilir.270211/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mbbspor.org/uluslar-arasi-mersin-maratonu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.antalyaningundemi.com/istanbul-maratonu-2024-ne-zaman-hangi-gun-hangi-tarihte-basliyor-maraton-basvuru-kayidi-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://debe.com.tr/maratona-kimler-katilabilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/maratona-kimler-katilabilir-710878219","header":"Maratona kimler katılabilir?","teaser":"Maratona katılabilmek için genel olarak şu şartlar aranmaktadır: 1. Yaş Sınırı: Çoğu maraton organizasyonu, katılımcıların 18 yaşını doldurmuş olmalarını şart koşar. 2. Sağlık Durumu: Kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, eklem problemleri gibi sağlık sorunları bulunan kişilerin doktorlarıyla görüşmeleri gerekmektedir. 3. Fiziksel Hazırlık: Katılımcıların belirli bir fiziksel dayanıklılığa ve koşu deneyimine sahip olmaları önemlidir. 4. Kayıt: Maratonlara kayıtlar genellikle internet üzerinden yapılır ve son kayıt tarihleri organizasyonlara göre değişir. Ayrıca, her maratonun kendine özgü kuralları ve kategorileri olabileceğinden, katılım öncesi ilgili organizasyonun resmi web sitesinden detaylı bilgi alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"#Maraton"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"#Maraton"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/maraton-kosusu-nedir-kac-kilometredir-tarihi-kurallari-ve-hazirlik-tuyolari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dentbotanik.com.tr/maraton-kosmak-saglikli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-51019864?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://promobot.com.tr/maraton-kac-yasinda/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hakikatsiz.com.tr/maraton-kac-metre-olur-turkce-maraton-rehberi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/maraton-kosmak-icin-kac-yas-uygun-1551181839","header":"Maraton koşmak için kaç yaş uygun?","teaser":"Maraton koşmak için en az 18 yaşında olmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/maraton","text":"#Maraton"},{"href":"/yacevap/t/yassinirlari","text":"#YaşSınırları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8cwbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8cwb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8cwbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8cwb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8cwbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}