• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    31 Vakti Spor ne zaman içilmeli?

    • Sağlık
    • Spor
    • Beslenme
    • İçecekler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    31 Vakti Spor içeceğinin ne zaman içilmesi gerektiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak sporcu içeceklerinin egzersiz sırasında veya sonrasında tüketilmesi önerilir 3.
    Spor yapmadan önce, egzersizin erken aşamalarında bol miktarda sıvı ile birlikte sporcu içeceği tüketmek, vücudun suyu daha iyi ve verimli bir şekilde emmesine yardımcı olabilir 3.
    Spordan sonra ise, kasların beslenmesi için ilk 30 dakika içinde protein ve karbonhidrat alımı önerilir 3.
    En doğru tüketim zamanı için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. eksisozluk.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. proteinocean.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Kafein spor performansını nasıl etkiler?

    • Endorfin seviyesi nasıl düşürülür?

    • Spor içecekleri hangi durumlarda kullanılmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    31 Vakti Spor kilo verdirir mi?

    31 Vakti Spor'un kilo verdirip verdirmediğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, spor yapmanın kilo vermeye etkisi olduğu bilinmektedir. Spor yapmanın kilo vermeye etkisi şu şekilde özetlenebilir: Spor yapmak, metabolizmayı hızlandırır. Egzersiz yoğunluğu arttıkça kalori harcanması artar. Spor, vücutta bir kalori açığı oluşturarak yağ depolarının kullanılmasını sağlar. Kilo vermek için sadece spor yapmak yeterli değildir; doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte yapılmalıdır.
    • Sağlık
    • Spor
    • KiloVerme
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Spor yapanlar ne zaman yememeli?

    Spor yapanlar, yemekten hemen sonra spor yapmamalıdır. En uygun zaman spor yapmak için, yemekten 2-3 saat sonrasıdır.
    • Sağlık
    • Spor
    • Beslenme
    • Tavsiye
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ehyp0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F31-vakti-spor-ne-zaman-icilmeli-524203816%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78000","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8027172121755765974","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755766016975779-14239940058949921414-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehypw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ehyp1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehypw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ehyp2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"31 Vakti Spor içeceğinin ne zaman içilmesi gerektiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak sporcu içeceklerinin egzersiz sırasında veya sonrasında tüketilmesi önerilir [```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sporcu-icecegi-ne-zaman-icilmeli). \n\nSpor yapmadan önce, egzersizin erken aşamalarında bol miktarda sıvı ile birlikte sporcu içeceği tüketmek, vücudun suyu daha iyi ve verimli bir şekilde emmesine yardımcı olabilir [```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sporcu-icecegi-ne-zaman-icilmeli). \n\nSpordan sonra ise, kasların beslenmesi için ilk 30 dakika içinde protein ve karbonhidrat alımı önerilir [```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sporcu-icecegi-ne-zaman-icilmeli). \n\nEn doğru tüketim zamanı için bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali","title":"Spor Yapmak İçin En Uygun Saat Nedir? Spor Ne Zaman...","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali"},{"sourceId":2,"url":"https://eksisozluk.com/spordan-once-kahve-icmek--5433556","title":"Spordan Önce Kahve İçmek - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/spordan-once-kahve-icmek--5433556"},{"sourceId":3,"url":"https://berkayturkkan.com/spor-ne-zaman-yapilmali","title":"Spor Ne Zaman Yapılmalı?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/spor-ne-zaman-yapilmali"},{"sourceId":4,"url":"https://proteinocean.com/blog/yemekten-kac-saat-sonra-spor-yapilir-1-saat-sonra-spor-yapilir-mi","title":"Yemekten Kaç Saat Sonra Spor Yapılır? 1 Saat Sonra Spor...","shownUrl":"https://proteinocean.com/blog/yemekten-kac-saat-sonra-spor-yapilir-1-saat-sonra-spor-yapilir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sporcu-icecegi-ne-zaman-icilmeli","title":"Sporcu İçeceği Ne Zaman İçilmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sporcu-icecegi-ne-zaman-icilmeli"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"31 Vakti Spor ne zaman içilmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/icecekler","text":"İçecekler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kafein spor performansını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Kafein+spor+performans%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Endorfin seviyesi nasıl düşürülür?","url":"/search?text=Endorfin+seviyesi+nas%C4%B1l+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCr%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Spor içecekleri hangi durumlarda kullanılmalıdır?","url":"/search?text=Spor+i%C3%A7ecekleri+hangi+durumlarda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=31+Vakti+Spor+ne+zaman+i%C3%A7ilmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8027172121755765974","reqid":"1755766016975779-14239940058949921414-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755766016975779-14239940058949921414-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-141-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehypw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ehyp3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenzeynepdemirci.com/spor-kilo-verdirir-mi-kilo-kaybi-icin-diyet-mi-yoksa-spor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/04/01/hizli-kilo-verme-yollari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/en-hizli-kilo-verdiren-sporlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/spor-yaparak-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/ac-karnina-spor-daha-mi-hizli-kilo-verdirir-21/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/31-vakti-spor-kilo-verdirir-mi-2896429797","header":"31 Vakti Spor kilo verdirir mi?","teaser":"31 Vakti Spor'un kilo verdirip verdirmediğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, spor yapmanın kilo vermeye etkisi olduğu bilinmektedir. Spor yapmanın kilo vermeye etkisi şu şekilde özetlenebilir: Spor yapmak, metabolizmayı hızlandırır. Egzersiz yoğunluğu arttıkça kalori harcanması artar. Spor, vücutta bir kalori açığı oluşturarak yağ depolarının kullanılmasını sağlar. Kilo vermek için sadece spor yapmak yeterli değildir; doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/vucut-gelistirme-fitness-icin-beslenme-programi-erkek-ve-kadinlar-icin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikyardim.com/spor-yapanlar-icin-beslenme-rehberi-ne-yemeli-ne-yememeli-1960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yemekten-sonra-neden-spor-yapilmaz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yesilmarka.com/blog/spordan-once-ve-sonra-ne-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/spor-yapanlar-dikkat-antrenman-oncesi-ve-sonrasi-neler-yenir-iste-o-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-yapanlar-ne-zaman-yememeli-2099965492","header":"Spor yapanlar ne zaman yememeli?","teaser":"Spor yapanlar, yemekten hemen sonra spor yapmamalıdır. En uygun zaman spor yapmak için, yemekten 2-3 saat sonrasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehypw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ehyp4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehypw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ehyp5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ehypw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}