• Buradasın

    3 adım uzun atlama nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Üç adım uzun atlama yapmak için aşağıdaki aşamaların doğru bir şekilde uygulanması gerekmektedir:
    1. Yaklaşma Koşusu: Sporcu, hız kazanmak için optimal bir şekilde koşmalıdır 1.
    2. Sıçrama (Hop): İlk aşamada sporcu, tek ayakla güçlü bir şekilde sıçrar ve aynı ayak üzerine iner 13.
    3. İkinci Adım (Step): İlk sıçramanın ardından sporcu, diğer ayağının üzerine uzun bir adım atar 13.
    4. Son Adım (Jump): Son adımda sporcu, iki ayakla kum havuzuna iner 13.
    Kurallar:
    • Sıçrama tahtasının kum havuzuna uzaklığı erkeklerde 13 m, kadınlarda 11 m'dir 14.
    • Her sporcunun 6 deneme hakkı vardır ve en uzak mesafe geçerli kabul edilir 1.
    • Adımların sırası ve doğru teknik önemlidir, aksi takdirde atlayış geçersiz sayılır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bedenegitimispor.com
        1
      2. atpbesyo.com
        2
      3. newsfindy.com
        3
      4. yucebabauyandi.com
        4
      5. tr.how-what-advice.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Yüksek atlama ve uzun atlama aynı mı?

    Yüksek atlama ve uzun atlama farklı atletizm branşlarıdır. Yüksek atlama, koşarak hız kazandıktan sonra sağlam iki dik sehpanın arasındaki çıtanın üzerinden atlayarak yapılır. Uzun atlama ise tek sıçrayışta en uzak mesafeye ulaşmaya dayanan bir pist ve alan sporudur.
    5 kaynak

    Uzun atlama ve 3 adım atlama arasındaki fark nedir?

    Uzun atlama ve üç adım atlama arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Atlama Tekniği: Uzun atlamada sporcu, tek bir sıçrayışla mümkün olan en uzun mesafeye ulaşmaya çalışırken, üç adım atlamada ardışık üç hareket (sıçrama, adım alma ve atlama) ile en uzak mesafeye atlanır. 2. Adım Sayısı: Uzun atlamada sadece bir adım varken, üç adım atlamada üç adım yapılır. 3. Başlangıç Mesafesi: Üç adım atlamada hızlanma mesafesi, uzun atlamaya göre daha uzundur ve genellikle 45 metre olarak belirlenir. 4. İniş Şekli: Uzun atlamada iniş, genellikle bacakların öne doğru uzatılmasıyla yapılırken, üç adım atlamada her adımda yerle temastan sonra hızlanarak bir sonraki adıma geçilir.
    5 kaynak

    Uzun atlama için kaç metre hız gerekir?

    Uzun atlama için yaklaşık 30-45 metre hızlanma mesafesi gereklidir.
    5 kaynak