Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
20 kg dambıl, düzenli spor yapan ve kas geliştirmek isteyen kişiler için omuz, göğüs, sırt ve kol kasları başta olmak üzere birçok kas grubunu çalıştırmada etkilidir 15.
Bu ağırlık seviyesi, kas kütlesini artırmak ve genel vücut direncini geliştirmek için idealdir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: