• Buradasın

    20 dk tempolu yürüyüş kaç kalori?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    20 dakikalık tempolu yürüyüşle yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığı ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir 12.
    • Ortalama 45 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 159 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 199,5 kalori yakar 2.
    • Ortalama 55 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 192 kalori, yüksek tempoda ise 238 kalori yakar 2.
    • Ortalama 73 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 255 kalori, yüksek tempoda ise 318,5 kalori yakar 2.
    Bu değerler ortalama olup, kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. dagciyim.com.tr
        2
      3. shreddedbrothers.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. macfit.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 saat yürüyüş kaç kalori yakar?

    1 saatlik yürüyüşte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosu, yürüyüş hızı, yürüyüşün zorluğu, fizyolojik özellikleri ve yürüyüş süresi gibi birçok faktöre bağlı olarak değişir. Ortalama değerler şu şekildedir: Orta tempoda yürüyüş: Yaklaşık 250-350 kalori. Hızlı tempoda yürüyüş: Yaklaşık 300-400 kalori. Daha kesin bir hesaplama için vücut ağırlığı ve yürüyüş hızı gibi faktörlerin dikkate alınması önerilir.
    5 kaynak

    1 saat egzersiz kaç kalori yakar?

    1 saatlik egzersizde yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak değişir. Örneğin, orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama 250-350 kalori yaktırır. Diğer bazı egzersizlerin 1 saatte yaktırdığı kalori miktarları: Koşu (saatte 8 km hız). Cross training. Hatha yoga. Egzersiz yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapmak kaç kalori yakar?

    Akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün kaç kalori yakacağı, birçok faktöre bağlı olarak değişir: Yürüyüşün süresi ve temposu. Kişinin ağırlığı. Yürüyüşün hızı. Ortalama değerler: 45 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 159 kalori yakar. 73 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 255 kalori yakar. Bu değerler ortalamadır ve kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yemek sonrası yürüyüşün en büyük katkısı, metabolizmayı hızlandırmak değil, sindirim sistemine destek olmaktır.
    5 kaynak

    60 kilo biri 1 saat orta tempoda yürüyüş kaç kalori yakar?

    60 kg ağırlığındaki bir kişi, orta tempoda (yaklaşık 5-6 km/saat hızında) bir saatlik yürüyüşte ortalama 260-350 kalori yakabilir. Ancak yakılan kalori miktarı, yürüyüş hızı, zemin koşulları, yaş ve cinsiyet gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    5 kaynak

    2 km yürüyüş kaç kalori?

    2 kilometrelik yürüyüşte harcanan kalori miktarı, kişinin ağırlığına ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Ortalama 45 kg ağırlığındaki biri, 2 kilometrelik yürüyüşte yaklaşık 90-120 kalori yakar. Ortalama 55 kg ağırlığındaki biri, 2 kilometrelik yürüyüşte yaklaşık 120-156 kalori yakar. Ortalama 64 kg ağırlığındaki biri, 2 kilometrelik yürüyüşte yaklaşık 144-168 kalori yakar. Yakılan kalori miktarını artırmak için yürüyüş rotasına inişli çıkışlı yollar eklenebilir veya içi dolu bir sırt çantası veya ağırlık kullanılabilir. Daha kesin bir hesaplama için çevrimiçi yürüyüş kalori hesaplama araçlarından yararlanılabilir.
    5 kaynak

    1 buçuk saat yürüyüş kaç kalori yakar?

    1,5 saatlik yürüyüşle yakılan kalori miktarı, yürüyüşün hızına, kişinin vücut ağırlığına ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Yavaş tempoda (yaklaşık 3-4 km/s) yürüyüş yapıldığında, saatte yaklaşık 100-200 kalori yakılır. Orta tempoda (yaklaşık 5-6 km/s) yürüyüşte, saatte yaklaşık 200-300 kalori yakılır. Hızlı tempoda (yaklaşık 6,5 km/s ve üzeri) yürüyüşte, saatte yaklaşık 300-400 kalori yakılır. Bu değerler ortalama olup, kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
    5 kaynak

    1 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    1 saat kardiyo sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak: 30 dakikalık bir HIIT kardiyo seansı sırasında yaklaşık 300 ile 500 kalori yakılabilir. Bir saatlik kardiyo sırasında yaklaşık 400 ile 800 kalori yakılabilir. Yavaş tempolu yürüyüşte saatte yaklaşık 200-300 kalori, orta tempolu yürüyüşte 300-400 kalori, hızlı tempolu yürüyüşte ise 400-500 kalori yakılabilir. Orta tempolu koşuda saatte yaklaşık 560 kalori yakılabilir. Bu değerler, genel bir fikir vermek amacıyla paylaşılmıştır. Kişisel özellikler ve egzersiz koşulları farklılık gösterebilir.
    5 kaynak