• Buradasın

    2 saat koşu kaç kalori yaktırır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    2 saatlik koşu sonucunda yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna bağlı olarak değişir:
    • 55 kilogram ağırlığındaki bir kişi, 2 saatlik koşu sonucunda yaklaşık 1200 kalori yakabilir 1.
    • 80 kilogram ağırlığındaki bir birey, 2 saatlik koşu sonucunda yaklaşık 2200-2400 kalori yakabilir 1.
    Yakılan kalori miktarı, koşunun temposu ve süresi gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir 25. En doğru bilgiye ulaşmak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporvebeslenme.com
        1
      2. tgrthaber.com
        2
      3. shreddedbrothers.com
        3
      4. atabeyi.com.tr
        4
      5. caloriesta.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    30 dakika kardiyo kaç kalori yakar?

    30 dakikalık kardiyo sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, egzersizin yoğunluğuna ve yapılan aktiviteye bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, 30 dakikalık kardiyo ile ortalama 200 ile 400 kalori yakılabilir. Bazı aktivitelerin 30 dakikada yaktığı kalori miktarı: yüksek diz koşusu: 240-350 kalori; ters tekme: 240-355 kalori; mountain climbers: 250-355 kalori; yüzme: 198-295 kalori; bisiklet: 210-310 kalori; sprint: 240-350 kalori. Kardiyo, kalp atış hızını yükselterek daha fazla kalori harcamaya ve dolayısıyla yağ yakmaya yardımcı olur.
    5 kaynak

    20 dakika koşu kaç kalori yakar?

    20 dakikalık koşuda yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığı, koşu hızı ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişir. Bazı örnekler: 60 kg ağırlığındaki bir kişi, hafif tempoda 20 dakika koşarsa yaklaşık 240 kalori yakar. 70 kg ağırlığındaki bir kişi, hızlı tempoda 20 dakika koşarsa yaklaşık 330 kalori yakar. 80 kg ağırlığındaki bir kişi, koşu bandında 20 dakika tempolu koşu yaparsa yaklaşık 400 kalori yakar. Daha kesin bir hesaplama için koşu kalori hesaplayıcıları kullanılabilir.
    5 kaynak

    1.5 km koşu kaç kalori yakar?

    1,5 km koşu sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığı, koşu hızı ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişir. Örneğin: 60 kg ağırlığındaki bir kişi, hafif tempoda 1 saat koşarsa yaklaşık 360 kalori yakar. 80 kg ağırlığındaki bir kişi, koşu bandında 30 dakika tempolu koşu yaparsa yaklaşık 400 kalori yakar. 70 kg ağırlığındaki bir kişi, hızlı tempoda 20 dakika koşarsa yaklaşık 330 kalori yakar. Daha kesin bir hesaplama için çevrimiçi koşu kalori hesaplayıcıları kullanılabilir.
    5 kaynak

    30 dakikalık egzersiz kaç kalori yakar?

    30 dakikalık egzersizle yakılan kalori miktarı, egzersizin türüne ve kişinin kilosuna bağlı olarak değişir. Bazı 30 dakikalık egzersizlerin ortalama kalori yakma miktarları: Koşu: 450 kalori. Yüksek diz koşusu: 240-350 kalori. Ters tekme (butt kicks): 240-355 kalori. Mountain climbers: 250-355 kalori. Bisiklet: 210-310 kalori. Yüzme: 198-295 kalori. Dans (örneğin zumba veya bokwa): Dakikada 6,5-9,8 kalori. Jumping jacks (zıplayan krikolar): Dakikada 8-11 kalori. Yakılan kalori miktarını kesin olarak hesaplamak için yaş, cinsiyet, metabolizma hızı gibi faktörlerin de dikkate alınması gerekir.
    5 kaynak

    5 kilometre koşmak kaç kalori yaktırır?

    5 kilometre koşmanın yaktırdığı kalori miktarı, kişinin vücut ağırlığına göre değişiklik gösterir: 60 kg ağırlığındaki bir birey, 5 km’lik bir koşu esnasında yaklaşık 300-350 kalori yakar. 70 kg ağırlığındaki bir birey, yaklaşık 350-400 kalori yakar. 80 kg ağırlığındaki bir birey, yaklaşık 400-450 kalori yakar. 90 kg ağırlığındaki bir birey, yaklaşık 450-500 kalori yakar. Bu değerler, koşu hızına, koşu yöntemine ve zemin yapısına göre değişiklik gösterebilir. Koşu, kilo ve vücut metabolizmasına bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırabilir. Koşuya başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    40 dakikalık aerobik koşu kaç kalori yakar?

    40 dakikalık aerobik koşu, kişinin ağırlığı ve koşu hızına bağlı olarak yaklaşık 300-450 kalori yaktırır. Örnekler: 60 kg ağırlığındaki bir kişi, hafif tempoda koşarsa yaklaşık 360 kalori yakar. 80 kg ağırlığındaki bir kişi, koşu bandında tempolu koşu yaparsa yaklaşık 400 kalori yakar. 70 kg ağırlığındaki bir kişi, hızlı tempoda koşarsa yaklaşık 330 kalori yakar. Yakılan kalori miktarı, yaş, cinsiyet, metabolizma hızı gibi kişisel faktörlere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    1 saat kardiyo sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak: 30 dakikalık bir HIIT kardiyo seansı sırasında yaklaşık 300 ile 500 kalori yakılabilir. Bir saatlik kardiyo sırasında yaklaşık 400 ile 800 kalori yakılabilir. Yavaş tempolu yürüyüşte saatte yaklaşık 200-300 kalori, orta tempolu yürüyüşte 300-400 kalori, hızlı tempolu yürüyüşte ise 400-500 kalori yakılabilir. Orta tempolu koşuda saatte yaklaşık 560 kalori yakılabilir. Bu değerler, genel bir fikir vermek amacıyla paylaşılmıştır. Kişisel özellikler ve egzersiz koşulları farklılık gösterebilir.
    5 kaynak